给孩子补充营养，越多越好吗？美国儿科学会其实，这几样就够了

　　现在，随着人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注宝宝的营养需求，家里各种营养品琳琅满目。我的一位朋友就是如此，给宝宝准备的营养品少说也有十几种，从到钙铁锌硒维生素再到各种益生菌。用她的话讲：＂这些都是好东西呀！＂
　　那么，实际上，正如这位朋友所讲，好东西真是吃得越多越好吗？那可真不一定！另外，从安全角度考虑，再好的营养素补充也是因人而异的，不能一概而论。
　　就比如，对于6月龄以下的纯母乳宝宝来讲，因为母乳中已经含有天然而均衡的维生素，特别是维生素C，维生素E和B族维生素，所以，只要宝妈在日常饮食中摄入丰富的营养，宝宝就不需要额外再作补充了。
　　所以，接下来，我们就来详细谈谈宝宝营养元素该怎么补，以及具体补充量的问题。  首先，维生素D的补充。
　　我们都知道充足的钙质对宝宝骨骼发育的重要性，所以，家里的老人常说：＂多让孩子晒太阳，补钙。＂从科学角度来讲，我们并不建议让婴儿过早的长时间地暴露在烈日下。
　　据儿科专家介绍：
　　婴幼儿尽可能地避免阳光直射，在阳光下应该涂抹防晒霜，因为长期晒太阳可能会增高患皮肤癌的风险。
　　现在，一般来讲宝宝一出生，医院就会让宝宝按需补充维生素D了。它的主要作用是调节体内钙磷代谢，促进钙质吸收。
　　儿童身体内如果缺乏这种维生素，会容易引发骨质软化、骨质疏松等一些列病症。但是，补充过量，也有可能引起急性中毒。所以，适量补充很关键。
　　在这方面，我们可以考虑美国儿科学会给出的建议：  纯母乳喂养婴儿从出生后不久就应保证每天至少摄入400国际单位维生素D，1岁以上的孩子每天应至少摄入600国际单位。
　　配方奶婴儿每天喝足够量的配方奶的话，就不需要额外补充维生素D了。铁元素的补充
　　铁元素是人体内含量最多的微量元素，对人体的健康来讲不可或缺。但是在补充之前，我们一定要科学合理。从时间开始补，怎么补很重要。
　　来看看美国儿科学会对这个问题是怎么说的：
　　水的补充
　　对于水的补充，科学的解释是，对于纯母乳喂养儿来讲，6个月前是不需要额外补充水分的，6月龄之后，或者是宝宝添加辅食就可以按需给宝宝喝水了。
　　但是，这里朵妈建议，最好不要给小宝宝喝果汁，因为习惯了果汁的味道，宝宝很有可能会更加偏爱甜味的水，而拒绝喝白开水。另外，长期喝果汁，还会增加宝宝龋齿的风险。
　　补充氟化物
　　氟化物是一种天然矿物质，能够增加增加牙釉质并预防蛀牙。但是一般情况下，我们的自来水中就含足够量的氟化物。但是，对于饮用水含氟量低于0.2ppm浓度的话，就可以考虑给孩子额外补充。
　　具体的补充量是需要按照医生的遵照和宝宝身体检测结果来视情况而定了。
　　总之一句话，关注孩子的营养补充固然很有必要，但也不能盲目补充，为了健康，也为了孩子的安全，营养素的补充 在精在准而不在多 。
　　我是朵妈，专注孕产知识、0~6岁育儿干货分享。在育儿精进的路上，期待与你遇见！