首先可以从饮食方面进行调 整,例如平时可以多喝牛奶、豆浆、骨头 汤等饮品,补充体內的钙元素,也可以多 吃瘦肉、钙片等食物,促进身体骨骼的发 育。日常建议也要多吃新鲜的蔬菜水果, 保持饮食的营养均衡。其次,可以从生活 习惯方面进行调理,例如平时多进行跳 高、打篮球、引体向上等运动锻炼,这些 运动具有跳跃动作,有利于身体发育。此 外,还要多至室外晒太阳,以促进钙质吸收