苏炳添百米跑进9秒9，初中生体测800却跑不下来，中考体育该咋跑

　　近日，新一代中国飞人苏炳添在东京奥运会上彻底火了，作为一名黄种人，苏神成为第一位冲进百米决赛的中国选手，而且成功跑进9秒9，创下亚洲纪录。
　　看运动员跑百米感觉很容易，可作为初中生的学生党看到800体测却浑身难受，更现实的是，超过60%的学生根本跑不下来。
　　中考体测800米的意义
　　回想我上学的时候，对体育课简直又爱又恨，喜欢体育课是因为不用学习，恨它是因为各种各样的体育运动真的坚持不下来。
　　尤其是让人恐惧的800体测，简直就是噩梦般的存在，有几次实在不想跑，只能装病找老师请假，没几次就被体育老师盯上了。
　　其实我国对教育的定义，是＂德智体美劳＂全面发展，可现如今无论是学生自身还是家长，只知道一味追求成绩和排名，对＂德体美劳＂不管不顾。
　　于是，生活中我们能看到很多＂小胖堆＂和＂小眼镜＂，他们或许成绩很好，但身体素质根本不达标，甚至很多学生小时候就患上了＂糖尿病＂和＂肥胖症＂。
　　中考体育的意义，就是希望学生在学习文化课的同时，能注重培养体育意识，加强身体素质。
　　毕竟身体永远是革命的本钱，对学生来说，好成绩必须建立在身体健康的基础上，这样根基才足够稳定。
　　中考体育分值有变化，学生需提前准备
　　日前，体育总局和教育部联合签署了一份关于青少年健康发展意见的通知，其中表示将体育纳入初高中的考试范围，而且分数也需要计入中考总成绩。
　　此消息一出很多初中生十分震惊，谁也没想到在学生眼中属于放松的体育课，现如今居然也要考试了，而且还要计入中考总成绩，好事也变成了一种负担。
　　比如天津市调整了体育分值，从原本的30分增加到40分，广州市也增加了考核项目，体育作为中考必考项出现在计分科目中。
　　深圳市在2021新中考中做出明确改变，体育与健康的总分值从原来的30分调整到现在的50分。
　　为什么越来越多初中生跑不下800体测？
　　看运动员跑百米很容易，可现如今的初中生跑800，没有七八分钟是下不来的，有些人可能坚持不了一分钟。
　　不得不说，现在的学生学习很累，但都缺乏锻炼，父母希望子女认真学习，其他什么事都不用做，结果发现他们好像只会学习，身体和心理素质都不行。
　　当心肺功能长时间得不到锻炼时，偶尔做一次剧烈运动身体肯定受不了，所以才会经常出现学生昏倒、晕厥等症状。
　　另外，体育课越来越少也是导致初中生跑不下800米的重点原因，现如今学生学习压力大，每天都在为提升成绩而苦恼，老师和家长都希望他们能考出好成绩。
　　于是，校园中占用体育课的现象屡见不鲜，而体育老师也成为校园中最＂清闲＂的一类老师，学生不上体育课，身体得不到锻炼，再加上惰性思想越来越严重，跑800肯定很难。
　　中考体育想拿高分，应该这样跑
　　中考改革后，每一分都很重要，体育分数基本都是白给得分，如果因为身体原因被放弃，那实在太可惜了。
　　中考体育要尽可能考出好成绩，如果体能不够，还是可以尝试下其他技巧的。比如：
　　· 体育课养成穿宽松服饰的习惯，比如短裤、T恤，尽量选择透气速干的衣服，避免出汗影响运动幅度。
　　· 调整饮食习惯，多吃含蛋白质的食物，肌肉的主要成分就是蛋白质，想加强运动能力，首先应该从饮食习惯下手。
　　· 养成运动前热身的好习惯，比如慢跑、压腿压腰，或者做10米的加速跑，让肌肉兴奋起来。
　　· 调整好正确的呼吸方式，跑步时呼吸应该做到嘴和鼻子同频，让空气从舌头两侧通过，同时也要避免冷空气直接吸入气管。一般是两步一吸气，两步一呼气。
　　· 调整跑步的频率，比如体测时跟进你前面的人，只要保证和固定的一个人同频，基本都能跑下来，最怕跑步过程中调整步幅，此时很容易出现岔气等症状。
　　· 做好冲刺准备，跑800也是需要冲刺的，毕竟有时间限制，在跟进一个人的同时加大步伐，大口呼吸，提高呼吸频率，直到冲破终点。结语
　　在重视文化课成绩的今天，越来越多学生忽视了体育的重要性，新中考对体育改革的目的，就是为了提升学生们的身体素质，800体测没那么难，平时多运动锻炼就可以了。
　　今日话题：
　　800体测，你跑完全程大概用时多久呢？欢迎留言一起讨论。