乳糖不耐受的小孩有以下几种方法去缓解症状。
　　1。改喝酸奶牛奶在发酵变成酸奶时，其中部分的乳糖会转变为乳酸，这样乳糖不耐受者在食用酸奶的时候就不会有大量的乳糖进入体内。
　　2。喝低乳糖牛奶，如舒化奶，低乳糖牛奶是在生产加工的时候直接向里面加入乳糖酶，将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，因此，喝这种牛奶也不会引发乳糖不耐受的症状。
　　3。在喝牛奶之前先吃些主食，吃主食后再饮用牛奶，不耐受的症状会有所减轻，或制作成含牛奶的菜肴。
　　4。少量多次，然后分次饮用，即使乳糖不耐受的人，每天也能消化十克左右的乳糖，每100毫升牛奶中含3。4克乳糖，所以每天饮用300毫升牛奶问题不大，但要注意，少量多次饮用，这样每次喝下的牛奶中，乳糖的含量变少，就不会引起不适症状。同时，这种方法还可以逐渐增加乳糖不耐受者体内乳糖酶的含量，慢慢的，这类人群
　　也可以正常的饮用牛奶了。

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