如果有人问对孕早期妈妈饮食有什么好的建议，专家的建议是 要忌口 要忌口 要忌口！ 重要的事情说3遍！ 怀孕前三个月是胎儿神经发育的重要时间，孕妈们要尽量避免摄入会影响神经系统发育的食物，以及刺激子宫收缩，导致流产的食物。孕早期选择科学合理营养的饮食，不仅影响胎儿的正常发育，也关系出生后婴幼儿的体质和智力，对优孕、优生有着十分重要的意义。因此，湖南省直中医医院中医妇科为怀孕早期的孕妈们量身打造了一份＂吃货指南＂，请注意查收哦！ 01
水里游的食物 小龙虾钙、磷、镁含量丰富，嗦螺含有大量蛋白质和维生素，但两者均性寒，且多半含寄生虫，制作时所添加的辛辣调料易致孕妈上火，食用过多，对胎儿发育不利；深海鱼（如鱼翅、鲭鱼、长鳍金枪鱼等）含汞较高，大量食用后汞在体内逐渐积累，会影响胎儿神经系统发育；螃蟹性寒凉，活血通经，严重可致流产，尤其蟹脚属大寒之品。以上食物孕妈食用需慎重！ 敲重点：推荐食用大龙虾、基围虾、蛤蜊、牡蛎、紫菜、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、深海鱼（含汞较少，相对安全的三文鱼、凤尾鱼、鳕鱼）。 02
土里长的食物 苋菜、韭菜活血化瘀，大量食用可增加流产率或早产率；茄子味甘气性寒，质滑而利，苦瓜性凉，有消化不良、脾胃虚寒等症状的孕妈不宜多食；黄花菜，鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可导致喉咙发干、胃部烧灼不适、血尿等中毒症状，孕妈请晒干后、久煮后再服用；未经烹饪的生菜中含有大量的细菌和农药，孕妇多食易致腹泻，影响胎儿稳定。 敲重点：推荐食用西蓝花、菠菜、莴笋、洋葱、萝卜、土豆、地瓜、玉米、冬瓜、空心菜、油麦菜。 03
地上跑的食物 兔肉性凉，可凉血解毒，但易损人阳气，故孕期慎用；野生田鸡身体内有许多寄生虫，孕妈妈大量食用后容易导致寄生虫感染；鸡肉的蛋白质的含量颇多，属于高蛋白低脂肪；鸭肉富含蛋白质铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，所含B族维生素也较其他肉类丰富。 敲重点：推荐食用瘦肉、猪骨、猪肝、动物血、牛羊肉、鸡肉、鸭肉。 04
树上摘的食物 木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，可阻碍怀孕或造成流产；桃子有破血逐瘀的作用，孕妇大量食用后有可能引起流产；山楂有活血化瘀的功效，大量食用能引起宫缩，导致流产；杏子味酸，一次性大量食用可刺激孕妇胃及腐蚀牙齿，甚则导致滑胎；龙眼、荔枝性温，易致胎热，引起腹痛、见红等先兆流产症状；芒果，过敏体质的孕妈妈慎食；火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以有效调经胃肠功能，预防便秘，但火龙果性凉，虚寒体质或腹泻的孕妈妈慎用，且火龙果含糖量较高，妊娠合并糖尿病的孕妈妈一定要慎用。 敲重点：推荐食用苹果、香蕉、草莓、葡萄、橙子、柚子、圣女果、樱桃。 05
店里买的食物 咖啡、茶饮含有咖啡碱，可使孕妇出现恶心、呕吐、心跳加快等症状，其可透过胎盘而影响胎儿发育；可乐型饮料（如可乐），因其有可乐定和咖啡因等生物碱可通过胎盘，大量食用可影响胎儿脑、心等器官发育；含酒类食物（如料酒、果酒、酒心巧克力等），酒精可透过胎盘导致胎儿畸形和宫内发育迟缓；腌制类食物（如咸菜、咸肉、豆瓣酱、霉豆腐等）不仅会加重孕期水肿，还会影响胎儿智力发育；香料多的快食（如火锅、螺蛳粉、方便面等）使用的油的质量有待考量，其辣椒、花椒、胡椒、小茴香等调味料容易消耗肠道水分，造成胃痛、痔疮、便秘；甜食（如蛋糕、奶茶）热量与糖分过高，易造成胃肠负担，使妊娠期糖尿病风险增加。 敲重点：推荐食用牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、鸡蛋、少量坚果。 06
亲戚送的食物 人参可补气安胎；燕窝、银耳可滋阴润燥，补中益气；海参、鲍鱼能增加孕妈的免疫力，其丰富的DHA可促进宝宝智力发育。 敲重点：湿热体质的孕妈，或孕后体质偏热的孕妈，若服用人参温热补品，会助火动胎，加重怀孕不适；燕窝中含有动物性蛋白质，过敏体质的孕妈食用时应小心过敏反应；海参、鲍鱼建议一周食用1-2次即可。 亲爱的孕妈们，怀孕原本是件幸福的事情，但对于吃货的你们一定是一场考验，希望通过我们的指导，孕妈们能在整个孕期满足味蕾的同时吃出健康。 专家简介 刘玲：中医妇科病区、生殖健康门诊主任。主任医师，博士后。全国知名妇科专家杨升三教授学术传承第四代传人。 硕博连读毕业于广州中医药大学，导师为国家级名医邓高丕教授；博士后导师为知名保胎专家雷磊教授。湖南121创新人才工程人选；湖南省高层次卫生人才＂225＂工程骨干人才培养对象。2018年获湖南省卫生厅记功。 专攻中西医结合治疗复发性流产（反复胎停）、不孕症、先兆流产保胎、稽留流产、试管前后调理，妊娠剧吐、月经病、多囊卵巢综合征、盆腔炎、更年期综合征、卵巢早衰、女性体质辨识及调理等。 电话13787810092 作者：中医妇科 谭琼芳 王南苏 编辑：办公室 【来源：湖南省直中医医院订阅号】 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com
同样是喝酒，为何古人喝前要烫酒，而现在却不用？同样是喝酒，为何古人喝前要烫酒，而现在却不用？我国白酒已有几千年历史，除了形成丰富的酒文化外，喝酒方式也发生了变化。如古人喝酒前需要烫酒温酒，而现代人喝酒却是直接喝。所谓烫酒就是在哺乳期奶水稀营养还少，4碗下奶汤，你若常喝，奶水充足营养还高哺乳期奶水稀营养还少，4碗下奶汤，你若常喝，奶水充足营养还高每一个母亲怀孕后都会想如何让宝宝健康快乐地成长，孩子在母胎中非常注意，非常小心，生完孩子后，还要操心孩子的口粮问题。很多全国母乳喂养宣传日，这十五个母乳喂养问题妈妈必看中国人很会玩谐音梗，520是我爱你，521还是我爱你，所以这两天等于是年轻人眼中的情人节。不过很少有人知道，每年的5月20号还是全国母乳喂养宣传日。1990年5月10日，卫生部在北老爸测评果然没骗我，做法简单营养还高的月子汤，宝妈们了解下老爸测评果然没骗我，做法简单营养还高的月子汤，宝妈们了解下！老爸测评最近在各大平台都非常火，那么，有的网友就会非常好奇，老爸测评出来的东西到底靠不靠谱？接下来就让我跟大家一起来了解白酒，大牌真的好？只要瓶身有ampampquot1点ampampquot，都是酒精勾兑酒白酒，大牌真的好？只要瓶身有1点，都是酒精勾兑酒！老张和朋友们一起喝酒看奥运会，刚喝了几口就感觉上头，这是怎么回事？原来老张和村里好友相约看奥运会，看到他们市的运动员杨倩获得了首金下奶不走弯路！3款素食月子汤，让你产后秒变小奶牛下奶不走弯路！3款素食月子汤，让你产后秒变小奶牛对于新手宝妈来讲，都是希望坚持母乳喂养的。母乳喂养不仅可以使宝宝得到充足的营养，而且还可以增强宝宝身体的抵抗力。使母子间的关系更加亲三伏天减脂黄金期，牢记3吃2不吃，低脂健康，不缺营养三伏天减脂黄金期，牢记3吃2不吃，低脂健康，不缺营养！一年里，对于人们来讲，三伏天是莫过于一年中最热了。即使什么都不干，没过一会便会出一身的汗水。因此，在这个时间段里是非常适合减脂夏天黄瓜丝瓜靠边站，最该吃的是这瓜，腌一腌锅中一炒，清甜可口夏天黄瓜丝瓜靠边站，最该吃的是这瓜，腌一腌锅中一炒，清甜可口。夏天，什么食材最清热解暑，我想答案一定是冬瓜，冬瓜在我国各地区均有栽培，我们农村，更是家家户户都会在自家的小菜园里，种夏天怕晒伤皮肤，就喝这碗护肤汤，一周喝一次，安稳度过夏天夏天怕晒伤皮肤，就喝这碗护肤汤，一周喝一次，安稳度过夏天。七月的盛夏，蔚蓝的天空中，悬挂着火球一样的太阳，早上，太阳刚一探出头，云彩就热得像化了一样，消失得无影无踪，就连蜻蜓也贴着孩子不爱吃蔬菜，我常给他这样做成早餐饼，营养美味，5分钟出锅孩子不爱吃蔬菜，我常给他这样做成早餐饼，营养美味，5分钟出锅。夏季，由于气温太高，很多人会出现没有食欲，不想吃饭的状况，尤其是孩子，经常只吃零食，什么奶酪棒冰激凌牛奶饼干之类的冷饮夏季减脂鸡胸肉靠边站，日常4种汤，塑形减脂营养高，值得你一试夏季减脂鸡胸肉靠边站，日常4种汤，塑形减脂营养高，值得你一试夏季正是减肥的大好时机，因为夏季炎热，人们出汗出油更多，并且水分蒸发得也快。并且也有科学研究显示，夏季人们消耗的热量非常