全国母乳喂养宣传日，这十五个母乳喂养问题妈妈必看

　　中国人很会玩谐音梗，520是我爱你，521还是我爱你，所以这两天等于是年轻人眼中的情人节。
　　不过很少有人知道，每年的5月20号还是全国母乳喂养宣传日。
　　1990年5月10日，卫生部在北京举行了母乳喂养新闻发布会，确定5月20日为＂全国母乳喂养宣传日＂。这是由国家卫生部为保护、促进和支持母乳喂养而设立的一项重要活动，也是献给所有哺乳母亲与她们孩子的节日。呼吁全社会都来关注和支持＂母乳喂养＂的观念，让母亲和宝宝建立更紧密的关系！
　　关于母乳喂养，新手妈妈会有许多疑惑，而老手妈妈可能也会存在一些认知误区。我今天搜集了一些关于母乳喂养的Q&A，希望能给哺乳期或即将进入哺乳期的妈妈们排疑解惑。
　　以下内容来源于【联合国儿童基金会】与【香港卫生署】网站：
　　Q: 为什么要选择母乳喂养？
　　A: 母乳是宝宝的天然食粮！
　　宝宝出生后的首两年，自我制造抗体的能力较低，容易受到感染。母乳，特别是初乳，含天然抗体、活细胞、酵素等，有抗菌、抑菌、杀菌的功效。可增强宝宝的免疫力，预防多种疾病，减低肠道和呼吸道感染的机会。
　　充满生命力的母乳，会因应宝宝不同时期的生长需要，制造和调配出最合适的成份，给予宝宝独家的全面营养，母乳含多种脂肪酸，包括DHA，Taurine等等，帮助脑部、眼睛、肠胃等发育。这些天然食材配合母乳中的消化酵素，有助消化及吸收优质的养分。
　　由于母乳含有大量抗体及活细胞，以全母乳喂养，宝宝的肠道就会好像有一道保护膜，阻止细菌的致敏源入侵，相反若混合喂养，如补充奶粉或水分，保护膜的作用便减低，因而增加感染和敏感的风险。
　　Q: 母乳喂养对妈妈有哪些好处？
　　A: 母乳喂养不仅对宝宝有益，也能给妈妈带来很多好处。
　　比如：帮助子宫收缩，减少产后大量出血和贫血的情况；
　　有助于消除怀孕时增加的体重；
　　减低患上乳癌和卵巢癌的风险；
　　哺乳时的身体接触，能加强妈妈和宝宝之间的感情联系，增加妈妈的满足感；
　　从经济因素来讲，母乳喂养也是省时省钱还很方便。
　　Q: 生产后，何时开始喂哺母乳？
　　A: 生产后，最好在半小时内开始哺乳。
　　这时宝宝比较清醒，是学习吮吸乳房的好时机，并且可以给宝宝吃下珍贵的初乳。因为初乳含有大量抗体和活细胞，对新生宝宝的健康多了一重保障。而且份量少而粘稠的初乳，正好配合新生宝宝胃部细小的容量，有助他学会协调吸吮、吞咽和呼吸的技巧。
　　Q: 剖腹产后，能否立刻喂哺母乳？
　　A: 剖腹生产后也是可以喂哺母乳的。
　　当妈妈处于完全清醒和宝宝的状况良好的情况下，便可以开始哺乳。妈妈可以采取舒适的姿势，例如妈妈和宝宝面对面，侧卧在床上哺乳，用手或小枕头托着宝宝的背部，让他紧贴妈妈的身体；或是妈妈坐在床上，大腿上放上枕头，将宝宝放在上面，避免压着妈妈的伤口。
　　Q: 为了让母亲得到充分休息，应当将新生儿与母亲分开？
　　A: 医生、护士和助产士常常鼓励在婴儿出生后立即进行皮肤接触（又称＂袋鼠式护理＂）。
　　让婴儿直接接触母亲的皮肤十分重要，因为这有助于婴儿找到乳房、含接吸吮。如果在分娩后立即进行皮肤接触，并保持频繁的皮肤接触，将有助于母乳喂养的成功进行。如果母亲无法与新生儿进行皮肤接触，那么配偶或其他家人可以代替其操作。
　　Q: 乳房小或乳头凹陷会不会对哺乳有影响？
　　A: 乳房的大小不同是因为乳房中的脂肪量不同，而生产母乳的腺体数目却是每个人都大致相同。所以不论乳房大小，妈妈只要按宝宝需求哺喂，如果宝宝吸吮方式正确，妈妈的产奶量自然会足够。
　　而乳头扁平或凹陷，对哺乳也不会有不良影响，因为宝宝能吸吮到母乳，最重要的是宝宝能够含住乳头及大部分乳晕组织，所以只要乳头与乳晕有足够的弹性的可以哺乳的。
　　Q: 宝宝有黄疸，能不能继续喝母乳？
　　A: 新生婴儿黄疸，是婴儿在出生后一个月内皮肤及眼白发黄的现象，主要是由于血液中的胆红素过高所导致的，多属于生理性，在一两个星期内会自然消退。而且胆红素经过肝脏处理后，会随着大便排出体外，而母乳具有轻泻作用，有助宝宝排出胎粪，只要宝宝吃得足够，反而有助减轻新生婴儿黄疸。
　　如果宝宝因有黄疸需要接受＂照灯＂治疗，妈妈应该继续以全母乳喂养，虽然部分吃母乳的宝宝可能会持续有轻微黄疸，但只要他吃奶后生长状况良好，黄疸会渐渐消退，不会影响健康。
　　Q: 哺乳期妈妈要不要戒口？
　　A: 哺乳期的妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说，不用刻意忌口的。若怀孕宝宝对你吃的食物有过敏反应，需要咨询医生。而有些宝宝可能会因为妈妈多吃了浓烈味道或容易产生体味的食物，如洋葱、咖喱、辛辣类等，会产生不适而哭闹，那妈妈就需要少吃这些食物了。
　　哺乳期的妈妈需要控制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水，或者考虑不喝这类饮料，以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激，而难以入睡。酒精有损健康且有碍判断，哺乳期间喝酒也可能减少乳汁分泌和影响宝宝发育，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。
　　Q: 妈妈生病或是吃药期间，可以正常哺乳吗？
　　A: 对于大部的疾病来说，妈妈都是可以继续哺乳的。除了是艾滋病患者或是艾滋病毒携带者。如果是乙肝患者妈妈，只要在宝宝出生后尽快接受乙型肝炎免疫球蛋白和乙型肝炎疫苗注射，到宝宝一个月和六个月大时，再次接受乙型肝炎疫苗注射，就可预防宝宝受感染。妈妈可以正常哺乳宝宝，不用担心病毒从乳汁过渡给宝宝。
　　至于一般的伤风感冒等，只要妈妈注意个人卫生，勤洗手，与宝宝接触时带口罩，都能大大减低病毒传染给宝宝的机会。反之，如果继续以母乳喂养，妈妈体内对抗病毒的抗体，会通过母乳传播给宝宝，让宝宝的身体得到额外的保护。如果妈妈患病至无法照顾宝宝的情况，可以把母乳挤出来继续给宝宝吃。
　　大部分的药物，例如一般感冒药、头痛药等，只会有少量存于母乳之中，对宝宝不会有不良影响，所以继续哺乳是安全的。但如果妈妈服用的药物中包括中药或成药，则先咨询医生意见，如果医生认为服药认为服药期间需要停止哺乳，妈妈就不要给宝宝喝你的奶水了。但仍需要按时将母乳挤出来，以及维持乳汁的分泌，待停药后再继续哺乳。
　　Q: 乳房胀痛怎么办？
　　A: 宝宝出生三至四天，妈妈会开始＂上奶＂（即有较多乳汁），若宝宝的吮吸情况不理想，乳汁会滞留在乳房内，情况持续会造成肿胀。
　　肿胀的乳房会有痛感，乳汁较难流通。而且乳头被拉平，宝宝难以有效的吸吮乳房，令乳房更肿胀，形成恶性循环。要减轻这种情况，妈妈产后应该尽早与宝宝做肌肤接触并开始哺乳。之后，每天按宝宝的需要哺喂，每次宝宝吃完一边已饱了的话就无需强制吃另一边，假如另一边感到胀痛可以冷敷乳房来舒缓。
　　Q: 有乳腺炎可否继续母乳？
　　A: 患有乳腺炎的妈妈应该继续母乳喂养。
　　乳腺炎是因为乳管阻塞引起，初期是没有细菌感染的，继续哺乳能让乳汁流通，是治疗乳腺炎的重要部分。相反，如果停止哺乳的话，乳管会继续阻塞，便有可能会让细菌感染，甚至形成脓疮。所以，如果有乳腺炎的症状，例如感到硬块，并且疼痛、红肿、发烧，或感到异常疲惫等，需要尽快看医生。
　　缓解妈妈乳房疼痛的方法：
　　在哺乳或挤奶前45分钟服用止痛药；
　　不要穿太紧或有钢圈的内衣，会阻碍乳汁流出；
　　哺乳完成后与下一餐之间的空隙，可以冷敷乳房帮助消肿（可使用常温或冰过的生椰菜叶敷在乳房上，但不要碰到乳晕。每次敷约二十分钟或是直至叶子变软便丢弃。
　　Q: 母乳喂养应该到宝宝多大为止？
　　A: 宝宝多吃母乳一天，对他与妈妈的健康带来的好处就会多一些。世界卫生组织建议以全母乳喂养至宝宝6个月，到大约6个月便开始逐步给宝宝添加辅食，并持续喂哺至两岁或以上。
　　当宝宝开始尝试其他食物时，如果他仍在吃母乳，会减低他对食物过敏的机会。原则上是没有规定何时需要断奶的，应该由妈妈和孩子一起决定戒奶的方式和时间。
　　Q: 上班族妈妈如何继续哺乳？
　　A: 提前准备好挤奶器与储奶装备，如奶袋、奶瓶，以及给奶保鲜的冰袋等。一般在返回工作岗位两星期前，就可以开始尝试挤奶出来冰藏，为了提前让宝宝适应，还需要让家人尝试用奶瓶喂宝宝喝奶。
　　开始上班后，妈妈可在早上出门前，先喂一次。宝宝吃饱后将多余的奶挤出来放冰箱冷藏备用。上班后利用午饭或休息时间挤奶，若宝宝不足6个月时，建议两次挤奶的间隔时间不超过4小时，以保持稳定的产奶量。挤出的母乳应该尽快放入冰箱储存好，并在奶瓶上贴上时间标签，每次取出最早的存货使用，确保母乳保持新鲜。
　　如果上班时间挤出的乳汁不够供应宝宝，你可在上班前、下班后以及假期内尽量让宝宝吸吮乳房，刺激乳汁分泌之余，亦可以弥补因上班而减少的亲子时间。晚上当宝宝吃得较少的时间亦可挤出母乳做储备用。若真的有需要，可以奶粉补充，但切勿过量。日间宝宝吃得过量，当妈妈回家后直接哺乳时，宝宝的吸吮意欲会减低，会让妈妈的产奶量减少。
　　Q: 如何加热冷藏的母乳？
　　A: 如果是放在冷冻层冰成冰的母乳，需在前一晚，将母乳从立水桥移到冷藏层慢慢溶解，并于24小时内给宝宝喝。如果需要加快溶解速度，可用自来水冲奶瓶。
　　如果是放在冷藏层的母乳，不一定需要加热，因为宝宝可以直接饮用冷冻奶的。或者可将奶瓶放入55度以下的热水中浸泡，直至温度适合，加热后的奶必须1小时内给宝宝喝。
　　切忌不能用微波炉或奶锅直接加热，过热会破坏母乳的营养。
　　冷冻后的母乳会有分层的现象，最上层是脂肪并呈淡黄色，这是正常现象，并不是母乳变质，使用前摇匀便可。
　　Q: 宝宝开始出牙和咬妈妈乳头，怎么办？
　　A: 当宝宝出牙的时候，牙肉会肿痛，有些宝宝会在吸吮乳房时咬妈妈乳头，以舒缓因出牙带来的不适。这属于暂时的情况，妈妈可以尝试以下方法，减少宝宝咬乳头的机会：
　　哺乳前，先用冻过的牙胶等缓解宝宝牙肉不适，而哺乳时，妈妈也要保持心情愉悦，确保乳汁畅快流通；
　　在轻松愉快的气氛下哺乳，多关注宝宝，如眼神交流、身体接触，与他轻声说话等，都可减低宝宝因紧张或过于兴奋的情绪而咬妈妈。
　　大多数宝宝都是在吃饱后开始咬乳头的，建议妈妈在宝宝快吃饱时提早放开他。若宝宝吸吮得好而又没有咬乳头时，妈妈便要多称赞他。
　　万一宝宝咬乳头，妈妈要保持冷静并避免大力将他拉开，这样会弄伤乳头，而且宝宝会咬得更紧，造成反效果。建议将宝宝更贴近乳房一些。这样他的呼吸会有点儿不舒服，然后便会自然放开乳头。妈妈也可以暂停哺乳一会，看着宝宝并以坚定的语调对他说：如果想吃奶就不要咬妈妈，因为妈妈会痛。不需要大声怒骂，宝宝很快便学懂如何吃奶了。
　　你知道吗？
　　母乳喂养有助于保护婴儿
　　免患耳部感染、腹泻、肺炎以及其他儿科疾病。
　　你知道吗？
　　母乳喂养能保护母亲
　　免患糖尿病、乳腺和卵巢癌、心脏病
　　和产后抑郁症等病症。
　　你知道吗?
　　初乳富含抗体，
　　对于免疫系统尚在发育过程中的新生儿来说，
　　初乳可以增强他们的免疫力。
　　母乳喂养并不仅仅是母亲与宝宝两个人的事情，哺乳期的妈妈会经历身体上与心理上的双重折磨，非常需要爸爸以及其他家庭成员的帮助、关心与爱护，如此才能分泌出更优质的母乳，对妈妈与宝宝都更有益。