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健康学堂丨母乳喂养可以吃辣喝咖啡吗?看看专家怎么说

  母乳喂养的妈妈
  总会遇到关于"忌口"的问题
  难道一旦开始母乳喂养
  就要和自己喜爱的
  麻辣火锅、麻辣小龙虾等等和辣有关的一切
  say goodbye了吗
  那些每天靠咖啡"续命"的新手妈妈
  又将如何安全地控制每天摄入的咖啡因呢
  不妨来听听专家怎么说吧
  母乳喂养的妈妈可以吃辣吗?
  吃辣椒会出现的口腔、胃部等刺激性症状,其实是辣椒中的辣椒素作用的结果,而辣椒素因为分子量较大,基本不会进入乳汁。 虽然母乳喂养可以吃辣,但仍建议母乳喂养的妈妈要清淡饮食,适量吃辣。
  母乳喂养的妈妈可以喝咖啡吗?
  哺乳期不提倡喝咖啡,咖啡因摄入需谨慎。 母乳喂养的妈妈一天的咖啡因摄入量应控制在200 300mg以内,相当于每天喝1 2杯意式咖啡。其中,一杯(250ml)速溶咖啡含76 106mg咖啡因;一份浓缩咖啡做的美式/拿铁约含75 85mg咖啡因(不同咖啡制作会有区别,点咖啡时可询问咖啡师一杯咖啡中含有几份浓缩)。
  老人们经常说:母乳喂养的妈妈要注意饮食,不要"过奶"给孩子。那老人们口中的"过奶"是什么意思呢?所谓"过奶",是形容正处于哺乳期的妈妈吃了什么,婴儿就会通过摄食母乳,身体就吸收什么。这个说法是否正确?
  其实
  过奶的说法是不科学
  专家指出,人吃进去的食物通过消化系统分解、吸收后进入血液循环,给身体提供能量。而乳汁的分泌跟激素、宝宝的有效吸吮有关,目前没有循证医学证明过奶的科学性。
  母乳喂养真正的禁忌是什么?
  从孕期到哺乳期都 应避免烟酒的摄入, 因为烟、酒能进入血液循环,血液里有酒精,乳汁中就会有。而影响母乳质量的因素主要是母亲疲倦、睡眠不足、心理压力大、患病,以及没做到有效的吸吮,烟酒嗜好或滥用药物等。
  与其对母乳喂养的妈妈说"不要"
  不如多替她们
  分担养育孩子的辛苦
  营造一个轻松的家庭氛围
  专家简介
  杨钦灵  主任医师,广西医科大学临床医学系毕业,研究生学历。现任广西自治区妇幼保健院厢竹院产一科主任,广西区(市)医疗事故鉴定专家库成员,广西孕产妇死亡评审专家、广西围产医学会委员、高级产科生命支持教程(ALSO)教员、新生儿复苏培训省级师资、广西优生优育协会产科联盟与生育健康分会理事会副会长、中国妇幼保健协会生育保健专委会产科组成员。从事妇产科临床工作二十余年,产科危急重症的救治经验丰富,擅长高危妊娠诊治、疤痕子宫再孕、疤痕妊娠、凶险前置胎盘植入、妊娠期甲状腺等疾病的诊断处理、擅长产科各种复杂高难度手术。发表学术论文十多篇,主持及主要参与卫生厅重点课题两项,获市级科研成果奖一项。
  文:杨钦灵

给儿子做的3道菜,个个好吃全光盘,网友难怪身高1米78晒晒今天母子俩的晚餐,鱼香肉丝干锅花菜肉末鸡蛋羹,虽然只有简简单单3个小菜,却是有肉有蛋有蔬菜,鲜美下饭,儿子说个个都好吃,都是他喜欢的菜。晒朋友圈,网友今天过节呀,太寒碜了!我倒40岁女人的精致一人食,鲜美好吃不用洗碗,网友难怪这么苗条有限的生命,要创造无限的快乐!就算只有一个人,也一定要好好生活,认真吃饭。换种心态,懂得享受当下,才是幸福的源泉。让平平无奇的生活,也变得闪闪发光!晒晒我一个人的晚餐,食材很普通,这吐司,放3天也一样软,珍藏6年的好配方,照着做绝不失败昨天,发了一个椰蓉吐司的早餐,柔软拉丝,很多人问我怎么做的,今天整理一下,食谱来了,大家接好哦!大伙儿的眼光很好哦,加了椰蓉馅的吐司啊,真是太香了,用香飘满室来形容,真是一点儿也不娘儿俩的极简早餐走红,15分钟上桌,吃得舒服还能悄悄瘦春风送暖,大地返青,一片欣欣向荣!吃个早餐,剃个头,出门去走一走,看看桃花踏踏青,不负春光不负卿!晒晒娘儿俩的极简早餐,饺子花菜鸡肉肠玉米紫薯鸡蛋蛋白奶昔,有肉有蛋,有蔬菜有杂粮,敲黑板!怎样才能教出乐观的孩子?作为现如今家长,都有望子成龙望女成凤的美好期待,但是这个社会要运转,除了少数精英在个别重要部门任职,大部分人或许都在平凡岗位上过一辈子。对孩子要平常心,不能拔苗助长,顺其自然最好,为什么宝宝越安慰反而越难过?孩子的冰激凌掉地上了,瞬间哇哇大哭,你开始安慰宝贝儿,不哭了,掉地上就不要了然而,孩子哭得更凶了,不就是个冰激凌嘛,咱们再买一个就好啦来,妈妈抱抱这下孩子哭得更惨了,天崩地裂,撕心早期孩子情商的重要表现自控力早期孩子情商的重要表现自控力!有家长诉我家乐乐要像欣欣一样听话就好了我问她怎么了?乐乐的妈妈杨女士表达了她的不解和无奈。杨女士告诉记者,乐乐现在上幼儿园,平时只要遇到他不想做的事情孩子不懂得和小伙伴相处怎么办如何与小伙伴们相处有家长说女儿5岁,似乎不太懂得如何与小朋友主动相处。和陌生小朋友在一起时她有融入的愿望,不被接受她会失落,但她想让别人主动关注她并邀请她,不然她就自己玩。比如别的孩子老是爱挑食孩子老是喜欢挑食!青菜不吃,萝卜不要噘着小嘴,噙着眼泪,面对挑食的小孩,家长们看在眼里,烦在心里。可怎么才能解决幼儿挑食的问题呢?连哄带骗,边骂边塞,软硬兼施,长此以往也不是办法。老师,水缸破了一口水缸,感知人情冷暖如果你在农村生活过,细心的你肯定会发现,在寒冷的冬天放在庭院盛水的玻璃容器或是水缸常常被冻裂。后来学习了物理才明白,原来是因为水的状态变化时质量不变,由于密度变小,则体积会变大,所双减之下,让孩子在大自然里畅游,留住童年的幸福时光双减政策的落地,无疑孩子们是双减政策的最大受益者。孩子们有了正常的锻炼娱乐时间,保障充足的自由时间及合理地拓展课外兴趣都有着重要的意义。孩子的自由时间充足了,你会让孩子如何利用,每
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