不知道从什么时候开始 抖音、小红书开始流行各种＂健康＂知识 尤其是操心的家长们 一看到跟娃相关的 就开始十二分警惕然后大面积转发 就在前两天 就有长辈在家族群里转发 ＂睡前喝牛奶会长不高＂的视频 群里瞬间一片哗然 睡前喝牛奶到底好不好 专家们到底能不能统一一下口径？ 出于对孩子的负责和对真相的探索欲 我查了很多资料 也咨询了相关的医生朋友 今天 就来拯救一下被各种牛奶＂科普＂绕晕的家长们 有多少人看过这个视频？ 一个穿着白大褂的＂医生＂ 告诉你睡前喝牛奶会影响孩子长高 影响孩子生长激素分泌 随手查了一下 类似的＂科普＂还真不少 不要以为会拽几个专业名词的科普 就可以深信无疑了 事实上 生长激素的分泌没有这么玄乎 生长激素全天都在分泌 孩子出于深睡眠时（约入睡后1小时） 分泌量会达到高峰 所以孩子睡得早睡得好 才能真正保证生长激素的分泌 和喝不喝牛奶没有什么关系 生长激素浓度达到高峰时 人处于低血钙的状态 晚上喝牛奶反而能避免骨骼中钙的流失 还有一种说法是牛奶中含有大量的钙 如果此时处于睡眠状态 尿液浓缩 钙通过肾脏较多，易形成结石 这种说法听起来挺有道理 但实际上错漏百出 其实 结石的因素非常复杂 适量摄入钙 反而对我们身体内的草酸例子会有一定的中合作用 从而降低体内的草酸含量 这个说法也被美国健康与公共服务部真实了 实际上 长期缺钙更容易导致结石 体内钙质不足时 就会从骨骼释出钙质 反而增加体内草酸与钙质结合的机会形成结石 前面也说到 孩子晚上睡觉后处于低血钙状态 适量补充牛奶、酸奶等 反而有利于身体钙物质的吸收 辟了那么多睡前喝牛奶不好的谣言 那睡前喝牛奶真的有那么多好处吗？ 也不见得 很多人包括我小时候 都对睡前喝牛奶能助眠深信不疑 牛奶里不是有色氨酸吗？ 色氨酸能帮助人体合成褪黑素和血清素 使人犯困 但牛奶中的色氨酸含量其实少得可怜 基本轮不到它们排到大脑发挥指挥作用 想靠喝牛奶助眠 喝到撑都不一定有用 而且很有可能睡意还没酝酿好 尿意倒是捷足先登了 与其靠喝牛奶帮宝宝助眠 不如给他们泡泡脚听听故事来得有用 睡前喝牛奶虽然没有那么多危言耸听的危害 但还是有两个需要家长们注意的地方 一是不要喝完马上睡 特别是对于肠胃功能差 消化不良的宝宝来说 喝完牛奶马上躺着 会加重肠胃负担、产生胀气 反而会影响宝宝的正常睡眠 二是不要喝完不刷牙 龋齿最喜欢营养丰富的环境 牛奶中的高蛋白是＂蛀虫＂们最喜欢的场所 如果长期睡前喝牛奶不注意清洁 牛奶就会在口腔里发酵一些酸性产物 造成宝宝龋齿 前面说到 晚上喝牛奶能让宝宝更好的吸收钙等营养物质 但不要喝完立即睡觉 最好提前1~2小时喝 喝完一定一定要刷牙！ 说一千道一万 其实喝牛奶并没有什么最佳时间点 也不存在这个时候喝就是补药 那个时候喝就变成毒药 牛奶的营养物质并不会随着时间改变 早上喝能加强营养 晚上喝能补补钙 饭前喝能减缓血糖上升 饭后喝只要不撑也没啥大碍 谣言之所以泛滥 只是为了制造焦虑攫取流量 所以我们大可不必为了一杯牛奶过分纠结 不过千万不要用牛奶送药哦 牛奶中的钙和蛋白质容易和药物发生反应 影响药效的发挥 这个可真不是谣言！
为什么我劝你不要给老师回复好的和收到？这是最好的答案文小树妈妈来源成长树前两天我的一位好朋友跟我说，她把老公吼了一通。起因是她无意中看到了老公的手机，点开微信就顿时气不打一处来。只要是关于儿子的微信群，她这个做妈妈的从来都是全部置顶面对犟男孩，别急着硬杠文鱼爸来源养育男孩家有男孩，说起他们的脾气，被吐槽最多的几点，肯定有说他们犟。还记得有一次，跟做出版的朋友聚餐，他的儿子那时四岁，跟我儿子年龄差不多。那次，第一次来北京玩的儿子还是高考723数学150！看到广西学霸淡定查分抱抱每个考砸的孩子文小树妈妈来源小树妈妈高考成绩陆续放榜。相信查分的那一刻，所有人唯一的念头就是考个好成绩！有人查分数，像极了开奖现场有人则一脸不信，分数好得直呼假的吧有人定睛看完屏幕的结果，激动得高考725！美女学霸笔记遭疯传考725分和275的差距文小树妈妈原创文章，其他公号转载请后台输入授权前几天，看到这样一则新闻今年高考出分后，登上热搜的，不是高考状元，也不是状元家教，而是学霸笔记。一家二手平台的数据显示高考后，学霸笔记孩子叫你妈还是妈妈？那些喊妈背后，藏着这些秘密文小树妈妈来源小树妈妈咱们之前曾经在视频号发过一个短视频，讨论孩子叫你妈还是妈妈的区别。视频得到了很多妈妈的回应，好多妈妈都说，确实是小时候喊妈妈，长大后就直接喊妈了，很舍不得。但看清华学霸被赞上热搜的婚礼，才知道孩子的朋友圈子决定他的未来文雨霏成长树原创文章，公号转载请后台联系授权这几天正是高考出分放榜的日子，陆续出了不少高分考生，但因为某些众所周知的原因，并没有关于状元的特殊报道。我想起前几天看到的一条小视频，十最容易被霸凌的孩子是这4类，看完你还敢这样养孩子吗？文CC爸妈来源CC爸妈前两天朋友转发给我两条微博。一条是一个14岁的男孩被其他学生霸凌，索要钱物，孩子向父亲求助后，很快便失联关机，最后一次打电话是哭着说对不起爸妈，随后跳河身亡另家长要持证上岗了，还要修学分，网友又开始折腾家长了文二旭妈妈来源小树妈妈每年夏天，都是备受关注的考试季。孩子们升学毕业，总免不了大大小小的考核测试，父母也难免会用成绩来衡量孩子。我家孩子就曾说当爸爸妈妈真好，不用考试。可前两天杭州医生也救不了那个患抑郁症的女孩中国孩子已经变了家长还没跟上文无才姐来源女子无才便留德两份抑郁症报道前不久公众号丁香医生发表了一篇关于一位高中女生患上抑郁症的深度报道。主人公的姓名在文中没有提及，为方便叙述，我们暂且叫她M。M是个非常优秀的一个被忽略的真相你对父母的孝顺，可能根本不是爱文MISS蔷薇来源曾奇峰心理工作室我想做自己，可惜我不能卡伦霍尼在我们的内心冲突里引用过这么一句话所有绝望的本质都是对无法成为自己而绝望。最近收到一个读者的留言，让我对此深有感触。只要你在家，孩子就喊800遍妈，背后真相让人心疼文小树妈妈来源小树妈妈昨天一个好友跟我说，她有暑假恐惧症。因为孩子在家，她不光要伺候吃喝拉撒，还要忍受孩子每天不停喊妈妈妈，我想上厕所吗？妈妈，我可以喝袋奶吗？妈妈，过来一下妈妈，