——家长成长的速度,决定孩子康复的速度 生活一系列措手不及的鞭打和暴击,好痛好痛。 谁痛谁改变。 因为不改变会更痛,越来越痛,而且一直痛到死,搭上自己的余生,孩子的一生。 我不甘心,我是人,活生生有血有肉的人。我不甘心接受这样一眼就能望到头,特别悲凉绝望的日子。如此,我半生的辛劳又有何意义?来人世走一遭又有何意义?说好的人间值得,未来可期呢? 都说奋斗能创造幸福,我自问我一直特别努力和勤奋,我完全配得上"幸福"。 可当下"幸福"却抛弃了我,而且越来越远,似乎再也不可追。 肯定是哪里出问题了,我需要停下如困兽般四处茫然失措的苦苦挣扎,我需要调动理性脑出来顾全大局。 朋友介绍的心理咨询师给我做了几次心理咨询,她耐心地循循善诱,不仅为黑暗中的我带来一线耀眼的光明,而且让我认识到心理学的魅力和力量。 老子在《道德经》说:世间万事万物,其运行和发展都有其规律。 显然,人类的心理活动肯定如此。通过学习,找到自己和孩子心理活动运行和发展规律,并因势利导,就能事半功倍。 要相信知识就是力量,要相信办法总比困难多。 每个人的心力都是无比宝贵的。与其耗损在哀哀哭泣、痛苦焦虑、与孩子对抗拉锯战中,不如,去学习、疗愈、成长、改变。 我感觉自己从一种糊里糊涂、混混沌沌的状态中清醒了过来。之前就想着女儿生病了,治疗费是一大笔钱,将来希望她在低压力的环境下生活,这更是超级巨大的一笔钱。所以人生重心是钱钱钱。 所以无视女儿提出的辞职陪伴要求,以及背后体现缺爱缺陪伴的心理需求。 记得有一个笑话,猪很委屈,大家非要用它的骨头炖汤补钙,可是明明它自己都很缺钙,又怎能帮别人补钙? 这个笑话很久前就看到了,印象很深刻。但一直没意识到自己却也活成了相同的笑话(严重缺爱的自己,哪有能力给女儿真正的爱)? 这些,不学习、不思考,是完全不会认识到的。 学习,也是讲方法的。 一开始,加入几个抑郁症QQ群,作用是让我认识到这个病真实存在,那种痛苦绝望,甚至躯体反应,都是真真切切的,不能因为看不见,仪器查不出,就视而不见,甚至污名化。 后来上网去学习,看一些文章或视频,甚至上网提问求助。 这些零星、碎片化的知识有一定作用,但因不成体系,调整认知方面有局限性。 跌跌撞撞、磕磕碰碰,走了很久很久。发现让自己快速成长的方法,是网上发文,促使自己努力学习、思考、学习致用、总结、梳理。有种刷题、强化训练的感觉。 去看一些关于心理成长、人格健全的经典书籍,这是一些心理学专家、脑科学家倾尽一生才学所成,深入浅出,循循善诱,有科学原理,也有可行的操作方法。可以马上学以致用,改善自己生活,救自己于水火。 不同于其他文章,或满满负能量,或满篇鸡汤,看上去很有道理,却无具体可行办法。 这也影响了我的文章风格,我希望看到我文章的人,都能有实实在在的收获,比如感受到安慰和鼓舞,心生希望,重燃斗志。或者看到有适合自己的新思维方式和情感处理模式,让自己放下焦虑,回归平静。或者对病孩各种怪异行为的正确解读和应对…… 有了合适的书籍,还要有合适的方式方法。 从前老有一种眼睛看到了,但大脑和心却没能看进去,无法内化为自己思想和灵魂,无法真正学以致用,达到改善生活的目的。 我从今年一月份起,受苏敏女士影响,开始大胆在网上发文。本着自救、救人的初心,力求言之有物、言之有理,坚信真实真诚最能打动人心。我真心希望能和一大群身陷困境的家长,一起努力学习、共同成长,集思广益、群策群力,依靠知识的力量,去改写自己和孩子的命运。 近七个月以来,我和女儿的状态,以肉眼可见的速度,得到了大的改观。 我认为,是妈妈的改变,引领了孩子的改变。记住,不是用唠叨、说教,而是妈妈呈现出一种美好的生命状态,放松快乐,活得有劲、有趣、有奔头,人生美好的样子,就是对孩子最好的教育和无声的引领。 学来的知识,肯定要转化为切实的日常生活行动,改变过去几十年如一日如死水般压抑沉闷的日子,用放松快乐、元气满满、正能量满满布置温馨幸福的家园。用不一样的家庭气氛、无条件的爱去点燃孩子生命之火,唤醒孩子生命能量和内驱力。 学习笔记总结如下: 第一、爱自己。 先好好爱自己,才有力气爱孩子。 心理学家早说过了,如果为一个人过度牺牲,就会恨和破坏。这是潜意识,不由人主观控制。 第二、摆脱胡思乱想和过度思考,停止哭泣和焦虑、内疚、自责。节约的心力有更重要更值得的事做。 认真工作,工作之余,把家里收拾得窗明几净、整洁清爽。有一本书《扫除道》说了做卫生对人心理有疗愈作用。 去学习烹饪。病孩大多变得好吃,去投其所好。 去重拾爱好或发展新爱好。重拾为了家庭事业,多年荒废的爱好,或学习新爱好。放下功利心,正是这许许多多看起来没什么用的事,让我们专注其中,心生愉悦,让心理更健康。 第三、向失眠说"不"。 睡眠障碍,是一个很不好的开端,会产生可怕的胡蝶效应。疲倦、记忆力反应力下降、易焦虑易怒、烦燥不安……工作受影响,更无心力承接病孩突发多变如龙卷风般的情绪。 除了求医问药之外,正念冥想和锻炼身体,是很好的应对方式。 我的心理咨询师告诉我,对孩子乱发脾气,缺少耐心,不是你的错。是大脑神经递质分泌紊乱,是身心缺少能量,是客观原因。 所以,充足的睡眠可以让人充满能量。运动可以产生多巴胺,为快乐人生加油。 第四、从根源上减少负面情绪。 靠克制忍耐、靠强装笑脸实非长久之计。 负面情绪是一种能量,不断积攒,终会爆发,产生的洪荒之力更能吞噬一切。 而且长时期无法排解的负面情绪,会损伤身心健康。让身陷困境的家庭雪上加霜。 所以,通过不断学习,调整认知,掌握非暴力沟通能力,好好说话,重建思维方式和情感处理模式,从根源上减少负面情绪的产生,更为有效。 第五、家长成长的速度,决定孩子康复的速度。 打个形象的比方,孩子是庄稼,家长是土壤,医生心理咨询师是化肥农药。 家长的作用非常关键。 换土壤是不可能的,那就去不断改良吧。 第六、相信办法总比困难多。 与很多更可怕的疾病相比,心理疾病积极治疗,家人关爱,孩子努力,是完全可以治愈的。 与其束手就擒,不如奋起反抗、放手一博,赢取一线生机。 余生,就当作一场实验吧,去学习,再学以致用,把自己和孩子的心理活动作为观察对象,不断调整,去固化和强化良好的正向的沟通方式。 真的,你会惊奇地发现,家长变了,慢慢地孩子也会变。生活中一个个小确幸、小惊喜就会让您喜出望外。 痛则变,变则通,通则达。家长勇敢地去改变,然后静待花开吧!