女人坐月子，做好这9件事是幸孕之旅，做不好痛苦终身

　　导读：众所周知， 生儿育女 是女性一生重要的事情，不仅预示着 身份 的转变，还会带来 身体 的变化。生完宝宝身体很 虚弱 ，产妇需要 坐月子 ,这个必经的阶段是身体 恢复 的关键期，月子坐不好留下 病根 也许成为一生的痛。老一辈一直沿袭代代相传的 坐月子 方法，＂捂月子＂，不洗脸、不洗澡等。
　　随着 生活水平 提升，年轻的女性抱着 恢复 得更快更好的想法，请专业月嫂或去月子中心，甚至不惜花 重金 。网上曾有一位知名 博主 ， 探访北京三环内一家月子中心，价值近千万的豪车接送产妇 ，住的是六百多平的 总统套房 ，房内有桑拿有健身房。婴儿洗澡盆选用德国 进口 价值几千，产妇用的床垫、被套、床单等就价值近 7万 ，一顿月子餐 上千元 。
　　坐一个月子一周要花费 8万 左右，整个月子下来 上百万 ，众多网友唏嘘：一个 月子 花费二线城市一套房， 贫穷 限制了想象。能住得起这样的月子中心 非贵即富 ，普通人的月子当然没有这么 奢华 ，但是从一个侧面说明，女人坐月子 至关重要 ，因为不仅仅是 恢复 体型变得漂亮，不留下 月子病 才是主要的。
　　生完宝宝月子坐好了， 脱胎换骨 ，恢复得快，对身体不会造成影响，坐不好留下月子病 终身痛苦 。既不能按照旧传统什么都不敢做，也不可掉以轻心，要把握 6多3少 。
　　一多：多休息
　　怀胎十月的辛苦，尤其孕晚期 体重 加重，行动不方便，因为胎儿的变化很多孕妇出现 浮肿 。面对即将到来的分娩，内心 恐惧紧张 ，甚至 彻夜难眠 。
　　不管顺产还是剖腹产，从有分娩症状到宝宝生出来，这个过程需要 耗费 很大精力和体力。所以宝宝出生后，宝妈第一件事就是 多休息，养精神， 尽快 恢复 精神状态。
　　二多：多清洁
　　生产后会有 恶露 ，因为体内激素变化还容易 出汗 ，所以要注意 多清洁 ， 预防细菌感染，勤换衣服 ，即使不方便洗澡也应该经常用热毛巾 擦拭 身体。洗澡应注意用 淋浴 ，保持室内 温度 适中， 水温合适，不能用太冷的水。
　　三多：多睡
　　对于 新手 爸爸妈妈，还不能完全掌握宝宝睡眠和吃奶的 规律 ，因为缺少经验照料起来也 不熟悉 ，免不了手忙脚乱。
　　一切以宝宝的 习惯 为主，宝宝晚上哭闹就要关注，喂奶、换尿布。所以在可能的时候 多睡 ，补觉，需要照顾宝宝的时候也有 精力 ，充足睡眠也有利于身体 恢复 。
　　四多：多通风
　　产妇坐月子期间，老一辈有说法不能 受风 ，所以很多老人主张产妇房间，窗、门 禁闭 ，导致空气不流通，感觉 憋闷 ，影响心情不说，还对身体不利。房间 多通风 换气，保持 空气新鲜 ，对宝宝和产妇都好， 只是不要让产妇直吹风就可以。
　　五多：多＂动＂肚子
　　除了体质恢复， 体型 恢复也是产妇比较在意的问题，生产后尤其是 肚子 变化最大，不注意很难缩回去。月子里注意及时 多＂动＂肚子 ，身体可行的情况适当做柔和的 收腹 动作，或用收腹带。
　　六多：多乐
　　生完宝宝因为 体型 变化，还容易长斑，与生娃前比心里有 落差 ，加上照顾宝宝 费神 操劳，宝妈难免心里有 情绪 ，一点事儿就容易 激动 、情绪变坏。
　　所以，家人应该给予 关怀 和照顾，让产妇 多乐 ，保持心情愉悦，有利于照顾宝宝，也有利于身体 恢复 。
　　一少：少＂动手动脚＂
　　生产后耗费身体 元气 ，身体虚弱，如果洗衣服或用手经常 摸水 ，容易使 寒气 进入，留下手关节 疼痛 的毛病。脚也一样，下地一定注意 保暖 ，穿袜子穿带后跟的拖鞋， 少走动 ，避免着凉脚后跟 疼痛 。
　　二少：少食多餐
　　产妇不仅要恢复身体还承担着 喂养 宝宝的重任，营养一定跟上，做到 荤素搭配 ，少吃辛辣、生冷、过硬的食物。不可过度补，要 少食多餐 ，以防因为缺少运动给胃部消化系统带来 负担 ，引起身体其它方面的不适。
　　三少：少看
　　产后因为 气血不足 ，各个器官被分配到的血液量减少，眼睛也一样，如果用眼过度造成 血液循环 不畅，眼睛 疲劳 。所以要少看手机、电子产品多 闭目养神 。
　　坐月子是女性 脱胎换骨 的机会，坐好了可以借机 改善 体质，坐不好留下月子病为健康带来 隐患 ，也将痛苦终身。坐月子不可听信 传统 的方法， 科学 坐月子才能保证身体快速恢复。
　　结语：
　　另外宝爸和家人应该帮产妇 分担 照顾宝宝的责任，给予产妇更多的 关爱 ，保持情绪稳定、最佳 精神状态 ，尽快恢复，调养好，有健康的身体，才能担当以后养育宝宝的 重任 。