5岁娃一年长高9厘米，娃要长高，做的对，比天天不重样更重要

　　5岁的娃今年一年时间，身高逆袭，从班里身高垫底的娃成功追上了班里的平均身高，一年长了9厘米，算是让妈妈暂时松下了一口气。
　　去年4岁的儿子身高只有104cm,体重15.4公斤，我真的很担心，因为在3岁时几乎也是这个数字，也就是说4岁这一年，孩子身高几乎没有变化。
　　4岁这一年，我带孩子找到了专业的人士询问，得到一个让我＂顿悟＂的结论：孩子做的对，比天天不重样更重要。
　　原来，当我感觉到孩子身体娇小，体质弱后，每天都想着给儿子补充充足的营养，甚至学习做不重样的饮食，未曾想，孩子的身体根本吸收不了，日积月累，伤了脾胃。
　　1、听了医生的建议，第一件事做的就是＂减＂。原来，吃的对比吃的多更重要。
　　孩子饮食中少肉，多菜，水果适中，不过量，饭量减下来，7分饱就好，给孩子身体一个喘息的时间。
　　2、每天给孩子顺时针揉肚子（约300次）督促孩子每日排便。
　　3、每天保证孩子的户外运动，至少1个半小时，2个小时最佳，同时给孩子报了体能课，每周两次，在家也同步训练。
　　4、调整孩子睡眠时间，争取孩子每天9点前上床，9点半以前入睡，睡前2小时不要吃东西，保证孩子肠道正常蠕动。
　　5、适当的补充营养素如维生素d,如果钙质品补充不到位可以适当食用钙片，保证营养供给。
　　起初，我还是比较焦虑的，毕竟孩子的饮食量下来了，总觉得孩子会吃不饱，可是随着时间的推移，孩子的睡眠质量开始变好，加上运动量的提升，孩子的体重不降反增，到了秋季开学时，孩子身高也追了上来。
　　按道理来说，身高增长本是春季更快，可是看到孩子夏季和秋季也在长个子，我这个做妈妈的真的是欣慰极了，现在孩子已经在班里成为了一个达到平均身高的小伙子了，妈妈暂时可以松一口气了。
　　除了找专业的中医调理脾胃，我在家也会去看一些关于孩子长高营养的书籍，看过的很多，其中比较喜欢的是《长高食谱》。
　　因为书中的内容不仅仅是如果制作美食，还有孩子长高的一些基本常识普及，和每个蔬菜的营养成分分析，和搭配建议。感觉懂得多了，在做起来会更加的得心应手一些。如果你也需要一本书作为身高发育参考书，这本书是个不错的选择。                                 儿童长高食谱                         29.8                                                                购买
　　每个孩子身高掉队时妈妈都会格外的焦虑，但是，面对非遗传导致的身高发育＂异常＂，我们应该去正视并且去排查原因，实践证明，孩子长高真的需要我们多掌握一些科学的知识，并且实践，长高非小事，希望我的分享可以给你带来参考价值。