宝宝阳气不足，不仅仅是补阳那么简单

　　这些阳虚表现，你有哪些？
　　阳虚体质的人阳气不足，所以自然而然阳虚体质的表现，就让＂寒＂冒出头了。
　　1、手脚冰凉
　　冬天气温低的时候，很多人怕冷或者是手脚冰凉，但是如果穿的很多但还是无法缓解。
　　有的到了夏天，就算外界气温高，有些人还是摸上去皮肤冰冰的。
　　这就要考虑到体质是不是偏阳虚了。
　　体内如果阳气不足的话，也就没有足够的力量去推动气血濡养全身四肢，自然也就会手冷脚冷了。
　　2、寒凉食物易拉肚子
　　正值夏季，也到了吃冰淇淋，喝冷饮的时候了。
　　但是有些孩子稍微吃一点点冰的就开始拉肚子或者是腹泻。
　　我们吃进去的食物，通常会经过脾胃的＂加温＂，让它更适合被我们的身体吸收。
　　但是脾阳不足的话，加热的火炉火太小，就不可避免的让肠胃接受寒凉的刺激了。
　　所以拉肚子、腹泻也就顺理成章了。
　　3、舌苔白厚，脾胃虚寒
　　舌苔是孩子健康的＂晴雨表＂，舌苔黄厚代表体内有湿热。
　　相对应的舌苔白厚的话，代表着脾胃是虚寒还有湿的，运化能力弱。
　　前面我们提到寒凉食物，寒凉食物是最容易生湿气，会阻碍脾阳的生长。
　　补阳气，温补是关键
　　补阳气，需要温补，这个＂温＂字，不仅仅指的是我们需要去适当吃一些温暖升阳的食物，另一层意思则是温和，缓慢。
　　有些宝妈一发现孩子有阳虚的表现，马不停蹄的就开始各种温热食材做给孩子吃。
　　其实操之过急只会对孩子的脾胃造成二次伤害，可能出现积食或是上火的情况，适得其反。
　　1、远离寒凉，水果也需注意
　　夏天是大量水果上市的季节，也是补充维生素、矿物质的好途径。
　　但是很多水果的性味其实是寒凉，吃多了之后会渐渐损耗脾胃的阳气伤身体。
　　下面列举了一些常见的夏季水果，宝妈们可以收藏起来。
　　俗话说，＂冬吃萝卜夏吃姜＂，这是因为夏天阳气是处于蓬勃向外发散的状态。
　　阳气在外，而体内较寒，吃一些温性的姜，正好起到温煦的作用。
　　并且脾胃虚寒的话，生姜还可以促进血液循环，温和脾胃，给脾胃添一把火。
　　可以在一些菜肴里面添加适量的生姜作为调味，也可以煮上一碗姜汤也是可以的。
　　需要注意的是，如果是体质偏积热的和内热严重的人群，还是不要多吃姜哦。
　　2、气温高，也要注意保暖
　　宝妈们千万不要因为天气热就忽视了保暖的重要性了。有些阳虚的孩子小肚子摸着也会是凉凉的。
　　那么睡觉的时候可以盖一层薄薄的空调被或者是毯子，护住肚子，也可以戴上轻便的艾绒肚兜。
　　艾叶性温，可以温补阳气，温暖我们的经脉，使气血运行的更加通畅。
　　3、缓和运动，生阳气
　　＂动则升阳＂，我们在提升阳气的文章中提到过很多次运动对于生发阳气的重要性。
　　但是对于阳虚体质的孩子来说，运动当然也是一个很好的选择。
　　但是需要注意的一点是：选择较缓和的运动。
　　像是慢跑或者是散步，都是可以的。
　　过于剧烈的运动的话，不仅不能生发阳气，反而会损伤阳气，不利于孩子的生长发育。不同年龄段适合的运动方式，可以对照参考哦。
　　0—1岁：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作；
　　1—2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动；
　　2—3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动；
　　4—6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等；
　　6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。
　　最后的话
　　调理阳虚体质的孩子，需要慢慢来。
　　温补阳气是第一步，补进去之后的第二步，还要扶阳养阳。
　　让孩子体内的阳气能够被身体灵活调动，发挥它该发挥的作用，这才是长久之计。
　　平时没事的时候，宝妈也可以给孩子推拿一下穴位，来调理孩子体内的阳气。
　　保健通调方
　　清补脾、胃经200次,清补肾经200次,揉一窝风100次
　　夏季也是阳虚孩子们养阳的好时机，可以为一整年的好体质打下基础，宝妈们不要错过了哦！