最后就是最常见的失眠问题，我以前在等待高考这个阶段，晚上睡觉之前都会想着自己高考到底能不能考好心态非常紧张。自己想很认真地去复习，但又像乱了方寸一样，不知道到底要从哪里去复习了。心里着急却像无头苍蝇一样不知道怎么办的感觉，你们体验过吗？
　　第一，觉得自己复习的态度很松散，达不到自己心里面认定的想要复习的状态。以前我不知道这种感觉是怎么来的，现在和大家说一下。这种感觉就是你想复习，却觉得紧张，焦虑。第一次面对高考大家心里都很紧张，但是也要懂得自我调节。这是面临高考的学生在最后这个阶段每个人都经历过的。
　　我们需要做的就是在每天早上起床的时候和晚上休息之前给自己加油打气，早上给自己暗示:我一定是高考的那一匹黑马，晚上睡觉之前暗示自己:新的一天会更好。还有就是一部分成绩并没有那么好的同学，看到成绩好的同学很容易地进入了紧张的复习状态，然后自己却学不进心里很着急。不要参考学霸的复习方式，最后这个阶段我们所需要做的就是把基础知识再过几遍。从基础开始学习，再回到基础中去，不能再一昧地去刷题了。
　　其次还有情况就是你想到考试就紧张，想到高考更紧张，一紧张就想去上厕所。适当的紧张状态会让人心思更加活跃。但是过分的紧张会让人的大脑一片空白，不知道自己要干什么，在干什么。在如果在摸底考试的时候觉得自己很紧张，那么你可以喝水或者暗示自己。还有就是深呼吸和先做容易的题目，等到自己做题的状态起来了，也就不会那么紧张了。
　　还有一种紧张是同学给的，自己和同学一起在考试中做题，自己还写到一半多一张卷子的，这一面还没写完，然后很多同学就开始翻卷子了，心里一下子就着急紧张起来。我们的潜意识都会想到别人这么快就把第一面做完了，都做第二面了。其实别人不一定把第一面做完了，有可能是遇到难的题就直接跳过了，我们也可以在考试中，按照上面的说法这样给自己暗示。看到别人翻卷子，你还可以这样暗示自己:大家起点都差不多，都在一个学校里面学习，你自己不会的，别人也不一定会。
　　高考考的不仅仅是知识储备量还有知识的灵活运用程度，还有一部分就是考心态，考我们在紧张状态下调节心态的能力。

老年人的饮食建议老年人因为机体老化，各项身体指标都有所下降。一般来讲，在75岁的时候身体的基础代谢率要比30岁中壮年时要低2030。而且受机体老化影响，脂质的代谢能力和消化系统的功能都开始下滑，很老年人肠胃较脆弱，出现问题要注意老年人由于机体的老化衰弱，很容易出现一些身体健康问题，尤其是肠道问题，如果不得到及时处理，会对身体的健康造成很多的不利影响。当身体出现下面这些症状时，一定要警惕消化道疾病。食欲减退夏天预防结石，不良习惯要改掉夏天特别容易出汗，是结石尤其是肾脏结石的高发季节。调整饮食结构是预防肾结石膀胱结石尿道结石等泌尿系统结石的有利手段。减少豆制品菠菜咖啡动物内脏等含高钙和草酸丰富的食物，多饮用白开水什么是植物基膳食？随着文明的进步，饮食健康问题越来越受我们关注，我们也渐渐明白合理膳食的重要性，但如何进行合理膳食自己目前的饮食是否合理这些问题依旧困扰着我们。合理膳食从表层而言，可以说是根据具体情应对外出用餐的招式，如家里有高血糖的亲人，把文章转发给他吧糖尿病病友外出吃饭时总是担惊受怕，这不敢吃，那也不敢动。今天就给大家介绍几招，来应对外出就餐的情况。均衡糖类的摄入量要熟悉自身糖尿病情况特点，在制定要合理的饮食分量时间等饮食计划的糖尿病病友加餐的注意事项很多糖尿病病友在非正餐时间会感到饥饿难耐，这时就涉及到一个加餐问题，担心摄入不合理，导致血糖失控。一般来讲，我们可以从三餐中匀出少许主食用作加餐。而且需要注意的是，每天的能量总摄入四个方法让肠道顺畅，不要盲目相信清宿便的产品首先声明一点，宿便只是一个伪科学概念，真正的医学中没有这个概念，这只是被商家营销出来的套用了便秘的概念的词而已。所以不要相信那些什么润肠通便，清肠排毒清宿便，那都是纯炒作。回归正题为什么糖尿病脑梗等疾病越来越年轻化？关注我，生活更加健康有趣。生活中我们发现40岁左右的群体中的糖尿病患者越来越常见，脑梗等患者中壮年中也并不少见，甚至二十多岁就发生脑梗的病例也越来越多。那究竟是什么原因导致这些现象夏季皮肤瘙痒怎么办？我来献计了关注我，快乐健康自然来。炎炎夏日，很多人都会有这么一个烦恼，那就是总是会出现一些皮肤瘙痒的症状。由于夏季温度较高，而且空气湿度也相对较大，再加上夏季人体的新陈代谢比较旺盛，如果稍不宝宝食欲不振，这几点原因需要家长格外注意宝妈宝爸们日常最担心和苦恼的就是宝宝挑食偏食厌食的问题常常听到家长朋友们吐槽我家娃吃饭就像打架一样，一边喂还要一边哄，孩子吃口饭怎么就这么难啊，我家孩子只吃米饭不吃蔬菜，长期下去营陈情令人物画？闺女的劣作昨天突然发现闺女画的陈情令人物画，温情和蓝湛的名字都写错了捂脸捂脸捂脸，我就奇怪了，平时在家天天看动画片的，怎么会画这个？别说，虽然画的很丑，但还是掌握了精髓啊，咖位都安