为什么糖尿病脑梗等疾病越来越年轻化？

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　　生活中我们发现40岁左右的群体中的糖尿病患者越来越常见，脑梗等患者中壮年中也并不少见，甚至二十多岁就发生脑梗的病例也越来越多。那究竟是什么原因导致这些现象的发生呢？
　　经常食用糖饮料、甜食
　　过多的热量摄入是导致糖尿病的直接原因，而经常食用甜食和甜饮料会导致这些食物成为高血糖的催化剂。经常食用甜的食物，并不会造成糖尿病，但是经常食用糖，也就是碳水化合物的人，其肥胖的概率会升高，而肥胖正是导致糖尿病的重要因素之一。
　　主食吃的过于精细
　　我们的传统饮食都以五谷作为基础，但随着我们生活条件越来越好，我们吃的粮食也越来越精细，再加上越来越多快餐的兴起，使得我们在吃完一餐后血糖的波动很大。
　　同时，因为生活节奏、压力等多方面的影响，大多数人的活动量越来越少，导致我们吸收而来的葡萄糖不能被完全消耗。没有被消耗掉的葡萄糖，只能被储存起来，而如果每天摄入的能量都代谢不完的话，就会造成胰岛素相对分泌不足，进而导致血糖值升高，长此以往，也就变成糖尿病了。
　　为了减少这方面的影响，所以推荐大家进行粗细搭配，在白米饭中加入一些杂粮（燕麦、糙米等）、杂豆（红豆、豌豆等）。爱吃面食的话，也可以在精面粉中加入一些玉米面粉、紫薯面粉等。
　　运动量不足
　　上面我们也提到了，能量过剩加重胰岛压力、导致糖尿病的重要原因。我们吃的越来越好，能量也摄入的越来越多，但得到不完全的应用，就很麻烦。
　　我们的饮食结构较以往发生了本质的变化，高营养的食物越来越多，这些食物进入人体后依然被尽数吸收着，活动量的不匹配，导致营养物质得不到充分消耗，也就造成了营养过剩，增加了糖尿病的患病风险。
　　而且，人体过多的营养摄入，使得多余的脂质等很难排出体外，都被堆积在血管里面。这样一方面非常容易堵塞血管，另一方面还会增加血液的粘稠度继而引发血栓。这也会增加心脑血管疾病的风险。
　　所以，要动起来，同时多吃一些蔬果，最好每天保证一斤的蔬菜和半斤的水果。
　　生活不规律、经常熬夜，压力大
　　生活不规律、经常熬夜，这是导致脑梗塞、心血管疾病等年轻化的重要原因之一。熬夜、生活饮食不规律、生活工作压力大、过多摄入油腻食物等通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等多个方式在引发慢性疾病和心血管疾病中起着作用。
　　有研究显示，良好的睡眠也是有利于平稳血糖的。有睡眠问题的糖尿病患者要比没有睡眠问题的糖尿病患者出现胰岛素抵抗的风险高出80%以上。