糖尿病病友外出吃饭时总是担惊受怕，这不敢吃，那也不敢动。今天就给大家介绍几招，来应对外出就餐的情况。 均衡糖类的摄入量 要熟悉自身糖尿病情况特点，在制定要合理的饮食分量、时间等饮食计划的前提下，将五谷食物组别内的同等糖类的食物换算成不同食物，也就是要正确估量食物的含糖量，例如： 一中号碗米饭大致可交换为一碗面条；一中号碗米饭可交换两碗意大利面或通心粉；一中号碗米饭可以交换一碗白粥、一个蒸包；大半碗米饭可交换一个汉堡等等。 多选择高纤维的食物 要多选高纤维素的食物，及多点一些蔬菜菜式，如凉拌、少油炒的蔬菜，来增加饱足感。 避免选择煎炸的菜品 注意菜式烹调的方法，要选蒸、灼、少油快炒等低油、低盐及低糖的方式而避免油炸、甜酸、茄汁及以大量鲜汁烹调的菜式。 查询不明的菜式 点菜时若是一些特别或季节限定菜式而不清楚食物中的烹调及份量是否配合时，不妨向服务员查询清楚，同时也可向餐厅提出一些简易的要求如：少豉油、蚝油、少饭、多菜或少量甜饮品(适量使用代糖)等等健康饮食模式。 把握分量，学会拒绝别人劝吃 当面对应酬饮宴时，别人劝吃多些时，尝试坦白向对方表达自己吃的份量已经足够，礼貌地拒绝，不宜过量吃。 经常记录血糖 当外出用餐较频繁时，或是已不自觉地进食不明确份量的一餐后，建议进行餐后2小时的血糖值测试，以作记录及日后参考。
孩子怕黑是好事，但这6个实操，却更能让娃勇敢无畏，不做胆小鬼孩子夜里害怕，这不单单是孩子与生俱来的特性，而且大人也害怕。然而从精神层面来讲，人类总是惧怕黑暗，却向往阳光。孩子害怕黑，就是孙燕姿歌里唱的天黑黑类似的孤独感。孩子怕黑是一种好事，娃在幼儿园，这4句话，5样东西，家长全做到了，就很了不起闪光时刻主题征文二期孩子上幼儿园，有4句话需要学会说。而且有5样东西，家长需要留意一下。全班有40个学生，老师只有一个，生活老师只有一个，难免一些东西会搞混淆了，从而导致家长群里面教您买到既低价又正宗的好奶粉，3个诀窍只为宝宝喝到放心奶这段时间奶粉涨价，上一个月，某品牌248元一罐，现在255元一罐，买2罐也是相同的价格。如果买5罐，总额度会增加35元，成本稍微有点大。面对市场波动，妈妈们最好趁最低价的时候，多买吃和穿都能导致孩子生病，2个育儿经验教给你，让宝宝健康过冬孩子生病很大的原因，在于穿着与喂养的有效结合，结合不好的话，有时还可以相互影响。比如衣服穿得少，受了凉，喂养情况也不会理想。而且喂养出了小问题，就会导致孩子生病，大麻烦都会到来。今孩子都有这2种行为，是好事，别忽略了，藏不住的优秀很优秀孩子的一些能量，是家长激发出来的，培养出来的，可千万别傻傻分不清，别把孩子的优点浇上一瓢冷冷的凉水。孩子的有一些优点，在家长看来，甚至是捣蛋，无理取闹，平添一些不必要的麻烦，惹得家人家逼你生二胎，你咋回答？3句话就能避免矛盾。网友和谐生个二胎吧？一定要再生个女儿！不生了！生吧？不生了！生！不生！到老了你就会知道了生娃是你们自己的事享福也是你们自己小棉袄这样的聊天，你就会知道，一个苦口婆心，一个坚决如铁。一看这样两代人育儿观念，你会听前2个还是后2个，我听第4个，娃睡得好2020生机大会为什么家长都担心孩子睡觉睡不好？让孩子睡前做到4不要，就可能睡到自然醒。睡眠时间人的一生有3分之1以上的时间在睡眠中度过，而孩子一天有12小时以上的时间在睡觉。弄不背诵国学，3步学习法，孩子语言启蒙快，这样学得牢，可赶超别人闪光时刻主题征文二期让孩子赢在起跑线上，有许多人说这是一句广告语。其实按照现实情况来理解，就是孩子从胎教就开始接受各种各样的熏陶。既然有胎教的存在，就说明让孩子早一点学习是合理的。稍微培养孩子3个方面的能力，孩子长大了会有出息，越早越好一个人赚再多的钱，也没有比培养一个孩子更重要。最好的投资是孩子，这话一点儿都不假。从1岁开始，家长要注意培养孩子3个方面的潜能，孩子们长大了不一定会出人头地，但一定会有出息。有出息夏天带娃1喝2洗3炖梨，诸如此类，家长们是这样做的么？夏天能解暑的，无非是水冰棒和空调。夏天你给孩子吃冰棍吃吗？答案是不买？夏天的诱惑马上进入3伏天气，白天光吹风扇，孩子都无法忍受，地板热乎乎的，孩子们太想玩水了，就想着趁机能玩一玩水给孩子做饭少放这些调料，从小能打好基础，娃吃饭既规律又规矩给孩子做饭有一些讲究，会是什么呢？调味品不要放得太多，否则会增加孩子的身体负担。但所有的事情，都是在不经意之间形成的。比如您炒一个菜，不知不觉地加入了鸡精加入了辣子鸡等调味品。不经