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萌宝问答丨哺乳期妈妈要忌口吗?

  哺乳期妈妈要忌口吗?
  一般来说,哺乳期妈妈不需刻意忌口!
  但是要注意这两种食物:含酒精的和含咖啡因的。
  含酒精的食物
  因为,酒精作为小分子物质,很容易从血液中进入乳汁,
  对宝宝的心脏、肝脏造成危害,
  还会影响神经系统,
  导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。
  含咖啡因的食物
  哺乳期妈妈摄入过多的咖啡因可能会影响宝宝的神经系统,
  让宝宝出现过度兴奋、哭闹、不入睡等情况。
  如果哺乳期妈妈要喝咖啡,建议先喂奶后再喝;
  且每天摄入的咖啡总量不要超过 200 mg,相当于星巴克的中杯。
  要注意的是,咖啡因不止存在于咖啡中 ,
  常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也含有咖啡因成分, 吃的时候要控制摄入量。
  敲黑板
  哺乳期与其刻意忌口,这也不吃,那也不吃,
  不如尽可能保证饮食结构合理搭配,营养均衡!
  END
  希望萌宝成长路上都有父母相伴
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