哺乳期妈妈要忌口吗? 一般来说,哺乳期妈妈不需刻意忌口! 但是要注意这两种食物:含酒精的和含咖啡因的。 含酒精的食物 因为,酒精作为小分子物质,很容易从血液中进入乳汁, 对宝宝的心脏、肝脏造成危害, 还会影响神经系统, 导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。 含咖啡因的食物 哺乳期妈妈摄入过多的咖啡因可能会影响宝宝的神经系统, 让宝宝出现过度兴奋、哭闹、不入睡等情况。 如果哺乳期妈妈要喝咖啡,建议先喂奶后再喝; 且每天摄入的咖啡总量不要超过 200 mg,相当于星巴克的中杯。 要注意的是,咖啡因不止存在于咖啡中 , 常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也含有咖啡因成分, 吃的时候要控制摄入量。 敲黑板 哺乳期与其刻意忌口,这也不吃,那也不吃, 不如尽可能保证饮食结构合理搭配,营养均衡! END 希望萌宝成长路上都有父母相伴 欢迎转发,分享给更多朋友 点个"在看"鼓励一下!