为什么美国人普遍更胖？可是脑梗死更容易发生在中国人身上呢？ 在我国脑卒中的人越来越多了，无论是出血性的脑出血，还是缺血性的脑梗死，都属于脑卒中的范畴。 不过在所有脑中风患者当中，最常见的其实就是脑梗死了，有80%的患者都是这个问题。 中风其实是很可怕的一件事，因为它的发病率很高，而且死亡率和致残率也都不低。 甚至有研究显示，在全世界范围内，每6个人中就有一个人因为中风而丧失生命。 而肥胖一直被视为脑中风的主要原因之一，因为体内脂肪的含量增多，不仅会影响血压，还会对血糖和血脂造成一系列的促进作用。 而在脑梗死患者当中，很多都有肥胖的问题，甚至有很多学者认为，把体重降下来，保持健康的身材，是防治脑卒中的有效方式。 可是最近看到一项研究显示，虽然美国的肥胖人口比中国还要多，但是美国的脑梗死发病率却并不比中国高。 难道胖子和胖子还有区别？国外的胖子是虚胖吗？ 先别这么妄下结论，其实我国脑卒中发病率这么高，不单单是肥胖的原因和国外相比，我们还有很多不足。 一、是时候补叶酸了。 一提到叶酸，你想的都是什么呢？ 目前只有孕妇在备孕以及怀孕的期间知道补叶酸，可是对于我国国人来说，补充叶酸可没这么简单。 大多数人都是缺叶酸的。 你们所说的叶酸其实并不是什么稀罕东西，准确地说它是B族维生素，而且在植物中含量很多，特别是在绿色叶子的植物当中含量很充足，所以我们称之为叶酸。 虽然在植物中含量充足，在很多其他的食物当中含量也不低，比如水果和肉类都含有叶酸。 可是在国外，一直推荐在食物中获取叶酸之外，还要适当地补充叶酸营养素，这让他们的叶酸更加充足。 另外别光觉得蔬菜中含有叶酸，吃炒菜就够了，要吃没有熟的菜才可以。 为什么要吃没熟的菜呢？其实，叶酸是很脆弱的，只要稍稍一加热就可以把很多叶酸扼杀在炒锅里，所以最有效的补充叶酸方式是吃生的菜。 美国人爱吃沙拉，可并不只是为了节省时间，还是为了有效补充叶酸。 二、我们吃的盐太多。 很多国外友人来到中国之后，第一反应就是吃的食物觉得不适应。 特别是在东北，中国人吃的食物太咸了，味道太重了。 在我国有滋有味其实是好事，吃饭会更香，但实际上这种有滋有味的饮食习惯也让我们背负了很多不必要的麻烦，因为食盐的摄入过多会导致血液中的钠离子过多。 在我们目前的指南中，建议大家每天吃的食盐含量推荐为6克，差不多也就是一个啤酒瓶盖那么多。 可是实际上，每个成年人每天所摄入的食盐量，已经完全超过了这一数值，甚至有人长期维持在10克以上。 这就是问题所在，我们实验室不够多，最大的影响就是血压，血压增高之后会出现一系列血管的问题，其中导致的严重后果就是脑卒中。 所以想预防心脑血管疾病，控制好血压，很简单的方法，就是控制食盐的摄入，吃得清淡一点。三、大家对健康的重视程度有待提高。 其实我们国家对健康的宣传虽然力度很大，不过人们对健康的认识仍有待提高。 我们都知道在美国大家都需要买保险，因为不买商业保险的话，根本就付不起医疗费用。 而相应的保险公司也会为了降低自己的支出，不断地给大家提供更好地健康咨询以及健康科普，让大家更多地进行体检。 有问题早发现，这也是省钱的好方法。 可是我们国家国民对健康的重视程度虽然比以前好了很多，但是仍然有很多需要改善的地方。 想一想你有多久没测血压了？ 你有多久没出去跑步了？ 你有多久没有去医院进行体检了？ 我们总在找借口告诉自己我们有多忙，我们有多累反而忽视了，真正的健康问题让自己陷入了长期不健康的状态。 是时候该重视自己的身体了，别总给自己的懒惰找借口，该出去活动就出去活动，哪怕是散步呢。 不要抽烟，不要喝酒，这些都是大家知道的，但是有多少人做到了？ 提高大家的健康意识才是有效防治疾病的重点，也是我们国家正在宣扬的理念。 总结。 诚然我们国家的胖子也不少，但是美国的胖子更多，肥胖可不单单是我国人民群众特有的敌人，在很多西方国家肥胖所带来的问题更严重。 但是我们国家的脑梗死发病率可能会更高，这可不单单是肥胖导致的，因为脑梗死的发病和很多因素都有关。 在今后的生活中，希望大家更加关心健康的问题，多吃蔬菜有效地补充血液中的叶酸。 也要控制食盐的摄入，让血压更好地控制下来，不要让高血压一直折磨着我们的身体。 最后，希望大家可以生活得更健康，有更幸福的生活，千万别被不健康的生活习惯害了。 @头条健康#谣零零计划##哆咔医生超能团##脑卒中# 每瘦10斤，死亡风险减少11% 。医生：减肥，从现在开始就可以了 一直减肥却不成功，是努力不够？医生辟谣：不对，是身体不允许 脂肪肝该怎么办？会变成肝癌吗？体检之后，很多人开始减肥+戒酒 热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？
山药这个做法挺省事，切成片，蒸一蒸，不放盐，还挺鲜山药这个做法挺省事，切成片，蒸一蒸，不放盐，还挺鲜菜山药也可以蒸着吃，鲜香脆嫩，亦菜亦饭，好吃不长肉一个人的晚餐，我也坚持做到不糊弄，尽量做到自己做饭，不点外卖，因为自己动手做的，初秋时节很新鲜，只需焯水一分钟的小海鲜，简单拌出胶东味道初秋时节很新鲜，只需焯水一分钟的小海鲜，简单拌出胶东味道这个小海鲜不常见，我见一回买一回，从不还价，三分钟做一盘伏季休渔结束了，今天中午回家时，在小区门外见到了已经有两年没吃过的我三种不同的蛋，一根丝瓜，不用放肉，做出的汤香很好喝，鲜香丝瓜的做法很多，我偏偏独爱这一种，做成汤，简单省事，鲜香好喝三种不同的蛋，一根丝瓜，不用放肉，做出的汤香很好喝，鲜香！初秋，丝瓜的生长已进入了最后的疯狂，再有不到一个月，妈妈小院种杏鲍菇我还是第一次泡着吃，鲜香微麻不油腻，吃一盘也不担心长肉杏鲍菇我还是第一次泡着吃，鲜香微麻不油腻，吃一盘也不担心长肉我家的杏鲍菇又有新做法了，煎一煎，泡卤汁，鲜香不腻，味道独特上周末去超市集中采购了一批食材，作为这周的基本储备。身在职场想喝饮料不用买，就在自己家里做，招待朋友被夸好喝好看，有面子想喝饮料不用买，就在自己家里做，招待朋友被夸好喝好看，有面子甜品店二十元卖一杯，自己在做一大杯成本不过五元，对抗秋燥不错初秋的午后，太阳依然火辣，与朋友一起外食回家，她直喊热，翻开我家豆浆不加糖，自带清甜还浓香，孩子说希望每天早餐都能喝到我家豆浆不加糖，自带清甜还浓香，孩子说希望每天早餐都能喝到它明天早上就喝它！一种豆浆四样料，味道清甜特别香，喝一周也不腻天气慢慢的变凉了，您给家人的早餐有没有随着季节做一些调整？多豆皮最近我家爱用酱拌一拌，不用锅不用炒，简单省事，鲜香美味在宿舍没有锅具也能做的麻酱豆皮，简单方便，成本不过两块钱豆皮最近我家爱用酱拌一拌，不用锅不用炒，简单省事，鲜香美味经常把自己做的美食发到朋友圈和网络上分享，有不少年轻朋友留言说，想第一次试着做紫苏炒花蛤，没想到还挺好吃，鲜味不变，又添香气天气渐凉，炒花蛤时要换个配菜了，味道更香，还能驱寒气第一次试着做紫苏炒花蛤，没想到还挺好吃，鲜味不变，又添香气花蛤，这个价格不贵，又能解馋的小海鲜，我隔三差五的就要买上一回。现在的别再给孩子吃炸鸡了，做盘糖醋鸡柳试试，酸适适口，配米饭不错不爱吃猪肉的孩子让他试试吃鸡肉，酸甜可口，外脆里嫩，太好吃了别再给孩子吃炸鸡了，做盘糖醋鸡柳试试，酸适适口，配米饭不错家有挑食的孩子，妈妈们是最头疼的。如何保证一个正在长身体的孩子一人食也不要将就，一红一绿两种蔬菜加豆皮卷一卷，好吃还简单这个菜不用炒不用拌，简单省事，咸淡还正好，顺手卷一卷就能吃一人食也不要将就，一红一绿两种蔬菜加豆皮卷一卷，好吃还简单自从儿子开学离家后，午餐晚餐又经常只剩我一个人。平时两人三人餐做茄子炸一炸加点汁三根不够吃，风味独特，酸中带甜，与米饭是绝配茄子炸一炸加点汁三根不够吃，风味独特，酸中带甜，与米饭是绝配我家的茄子最近这样做，只比直接炒多一步，每做米饭都要多添一碗茄子在我家，怎么做都喜欢吃。前段时间天气热，我家一般喜欢凉拌