坐月子手指关节痛是怎么回事？如何避免？

　　最近有网友反馈：＂宝妈们，有生后手指关节痛的吗？ 我从月子开始就手指关节痛，睡醒了手都握不了拳头，就是那种类似痛风和风湿的那种感觉，不知道是不是月子不小心洗到冷水导致的，但是已经快三个月了，手指还是痛，尤其是握拳头的时候，大家有这样的情况么？ ＂
　　坐月子，是女性最关键的时刻。月子里各方面的事情都要做好，要不然会出现很多的问题，就比如，我们如果不好好护理子宫的话，就会为以后落下病根子。如果没有在家待着，老是出去吹风，也很容易引起风湿等问题。那么坐月子，手指关节痛是怎么回事呢？
　　产后手指关节痛是产后关节痛的一种，主要发病原因是产后妈妈体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
　　孕产专家提醒：孕期及产后妈妈要注意控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹、紧致肚皮肤，同时要保持均衡饮食，宜常吃新鲜果蔬，及时补充水分。
　　（1）神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。
　　（2）维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。
　　（3）妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的＂妈妈腕＂，临床上又被称为＂手腕狭窄性肌腱滑囊炎＂。其症状是：产妇大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便;做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠;疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。
　　（4）产后妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。
　　（5）中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。
　　因此，产后妈妈发生产后手指关节痛，其原因也是和以上5点有很大关系。在坐月子期间，妈妈要好好休息，减少劳动和碰冷水，避免患产后手指关节痛。
　　坐月子手指关节痛，对于其原因我们都有个了解了，关节不是这里痛就是那里痛。也许就是某个地方我们没有做好，导致了这样的结果出现。坐月子，不能做的事情就是不能错，因此无论自己多么喜欢，也要有所禁忌。