情绪管理5步法，让宝宝受益一生！（培养高情商宝宝必看）

　　4月30日， 《悦宝大咖说》第四季 微课直播第一期： 「孩子＂坏情绪＂爆发怎么办？悦宝园大咖教你培养高情商宝贝」 开播啦！ 悦宝园金牌讲师Chancey老师  针对2~6岁宝宝常见的情绪问题，为家长们讲解了在日常生活中，如何运用科学的方法帮宝宝做好情绪管理，让每个家庭都能收获一个高情商的宝宝。小编特意整理了这篇回顾文，带大家了解下本次课程的重点吧~
　　细数育儿过程中，最让家长崩溃的几大瞬间，＂宝宝情绪失控＂一定榜上有名：
　　◇ 要求没有被满足时，就大哭大闹、满地打滚；
　　◇ 和小伙伴玩耍时闹矛盾了，就开始发脾气动手打人；
　　◇ 遇到挫折时，要么大哭大闹，要么闷闷不乐，伤心流泪
　　......
　　其实，学龄前的宝宝对于情绪还没有基本的认知，并且由于语言表达能力有限，大多时候只能通过哭闹来发泄情绪。所以，面对宝宝的多变情绪，家长要做的就是培养宝宝的情绪管理能力。这就需要家长能读懂宝宝的内心世界，可以说情绪管理是亲子共同的必修课。
　　不同阶段宝宝情绪的发展特点
　　0~2岁：
　　5周之前，我们偶尔会看到宝宝有微笑的表情，这是内源性微笑，没有太多的意义；2个月左右，宝宝会出现＂社交微笑＂，以笑脸回应正在冲他们微笑的他人；7个月左右，宝宝会表现恐惧和愤怒的情绪，还会产生与亲人相互依恋的情绪。这种情绪在1岁半以后会逐渐减弱。
　　1岁半到2岁的宝宝会开始出现自我意识的＂情感＂，如羞愧、尴尬、内疚和自豪等。表述情绪的词汇在迅速发展，情绪调节能力也在提高。宝宝开始知道，别人的情绪与自己的情绪可能不同，出现了最初的共情信号。
　　2~3岁：
　　2岁是宝宝的第一反抗期和叛逆期，一言不合就＂大闹天宫＂。2岁的宝宝有了自己的小主意，很多时候不喜欢让家长再为自己做决定了。但对于发脾气这件事，这时候的宝宝大脑还不能很好管理自己的情绪。只有到3岁左右，宝宝才能初步学会如何正确的表达情感和处理情绪。
　　3~6岁：
　　随着认知和语言的发展，3～6岁的宝宝受外界刺激而引发的情绪冲动逐渐减少，他们对自己情绪的控制也逐渐由被动变为主动。当然，他们并非对所有的事都能调节好，对特别重视的事物仍然受情绪支配，遇到不顺心的事时仍会大发脾气。
　　5个步骤，提高宝宝情绪管理能力
　　1、认同情绪
　　任何人都难免会出现负面情绪，所以当宝宝出现负面情绪时，家长要先认同Ta的情绪，让宝宝知道这是很自然的事情。这样宝宝也会觉得自己在家长那里是被尊重的，这样往往更利于Ta平复情绪。
　　比如：宝宝的玩具被小伙伴抢走了，Ta的小脸涨得通红，甚至想出手打人。此时作为家长，要做的不是责怪宝宝不懂得分享，也不应表情轻松的对宝宝说＂这不是什么大事＂，而是应该先认同宝宝有愤怒的情绪存在。
　　可以跟宝宝说：＂如果我心爱的东西被人抢走了，我肯定也会很生气。不过，其实我们可以跟小朋友讲讲道理，说不定可以把玩具要回来?或者你跟小朋友协商一下，你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具，说不定大家一起玩会更开心呢?＂
　　2、识别情绪
　　教宝宝处理情绪，对情绪的认识少不了，这样可以让宝宝知道＂自己怎么了＂。像学习丰富的情绪类词汇、了解感知体系等，都可以帮助家长让宝宝了解各种情绪，并能有效识别情绪。
　　Chancey老师也提醒家长们， 除了教宝宝识别自己的情绪外，也要学习识别他人的情绪。 这样可以培养宝宝的共情能力，有助于宝宝在与他人交往时形成良好的社交模式。Chancey老师在此列举了教宝宝对镜练习、读情绪类绘本等几个方法，以帮助宝宝可以更好地识别情绪。
　　3、分析情绪
　　了解了情绪类型后，接下来要做的便是分析情绪。也就是要让宝宝知道：为什么＂我＂会有这样的情绪产生。
　　在这个过程里，Chancey老师建议家长们不妨以＂访谈者＂的身份，一步步引导宝宝思考。比如宝宝摔坏了自己喜爱杯子，这个时候Ta会懊恼、暴躁，在家长看来，Ta可能是因为杯子坏了生气，也可能是因为自己的不小心导致了不好的结局而生气。
　　但这些都是我们的猜测，如果家长问出来，和宝宝多多交流，便能得到真实的答案。找到了真实的原因，就能更有针对性地解决问题。
　　4、表达情绪
　　没有人会喜欢特别情绪化的人，所以不懂得恰当的情绪表达，又非常喜欢发泄情绪的宝宝，就很容易影响他人对自己的认知，进而影响人际交往。
　　Chancey老师特别分享了一个引导宝宝正确表达情绪的情景游戏——乐乐小吃店，通过游戏可以让宝宝明白： 虽然负面情绪是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。只有用恰当的行为表达需求，才更有可能被满足。
　　5、调节情绪
　　如果宝宝有负面情绪时不能正常的释放出来，长此以往就会形成焦虑、敏感的性格，所以家长要教会宝宝进行合理的释放。有4个小方法可以一试：  宣泄法 ：比如打沙发、打枕头(对于本身爱打人的宝宝慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；  倾诉法 ：找人聊天、写日记、随意涂鸦；  镇静法 ：数数、深呼吸；  转移法 ：听歌、玩游戏、运动等。
　　在释放负面情绪的同时，家长也要注意多带宝宝品味生活的美好，培养更多的积极情绪。 比如像早教中心里童话般的环境、可爱的Rompy玩偶、友好的小朋友、丰富多彩的课程活动，都能让宝宝获得快乐的体验。家长可以拍下宝宝上课和参加活动的照片和视频，定期带着宝宝一起回忆这些美好时光。
　　在进行情绪管理教育的过程中，家长们一定要站在宝宝的角度来看待问题、解决问题。这不是一个速成、短暂的过程，这是持续进行的，家长们要有足够的耐心和时间，陪宝宝慢慢成长，学会情绪管理哦~
　　下期《悦宝大咖说》中，悦宝园金牌讲师Tom老师会带领家长们了解如何锻炼宝宝的思维逻辑能力，敬请期待！