婚姻教皇约翰戈特曼幸福婚姻的七个法则

　　来源 : 黄老师谈婚姻（ID：waiyu995
　　婚姻和车都需要保养。
　　汽车长期不保养，会熄火罢工；婚姻长期不保养，会抛锚破裂。
　　面对病态婚姻，我们既不能意气用事，或者只图一时痛快而动不动就离婚了事！
　　也不能一味地忍气吞声忍辱负重，让自已活在痛苦中，最好的做法就是，先试着去「医治修补。」
　　生活中，同是常闹矛盾的家庭，为什么有的婚姻破裂了，而有的却长久稳固?
　　好婚姻靠经营。
　　婚姻教皇「约翰·戈特曼」总结出了幸福婚姻的七个法则。
　　爱ta就要了解ta
　　每天早上上班前，拿出两分钟时间交流一下：你今天都去哪？
　　有什么工作？有需要我帮忙的事情吗？
　　可以轻松利用早饭时间，或者整理准备时间简单沟通一下。
　　有很多夫妻对对方每天行踪、工作情况、情绪好坏这些一点都不了解。
　　明星宋小宝参加一期综艺节目时，到达酒店后第一时间给老婆打电话报告情况。通常这样一个小举动就能看出夫妻间的感情状况，也能增进感情。
　　走过爱情，走过激情，走进婚姻，走进平淡，婚姻就是时刻记得对方。
　　感情不是＂门当户对＂，感情是灵魂相依。
　　图片出自影视剧《我要我们在一起》
　　培养对对方的「喜爱和赞美」
　　每天用五分钟时间来赞美表扬对方三次，并说出ta的一个优点。
　　不要小看这个举动。
　　有一对要离婚的韩国夫妻，在离婚前丈夫对妻子说，你还有什么要求吗？妻子提出，在这一个月里每天说出以前欣赏对方的三个优点，每周回来陪她吃三次晚餐，早上出门前给她一个一分钟的拥抱。
　　一个月后她们不但没离婚感情还比原来更好了。
　　这就是赞美和欣赏的力量。
　　最想得到的东西，往往就在你的触手可及之处，只要我们迈出一步，就可以拥有。
　　有句话说：＂我们最大的错误，是把最坏的脾气给了亲爱的人， 却把耐心和宽容留给陌生人。＂
　　幸福的婚姻能让人增加寿命。
　　不幸婚姻的平均寿命缩短4年。
　　我们对爱都是缺乏信心的，或者说，我们在爱面前都会感到自卑。
　　当我们有爱与被爱的感受时，会半信半疑，这时就渴望别人给一个确认。
　　彼此靠近，创造多在一起的机会
　　婚姻就好比桥梁，沟通了两个全然孤寂的世界。
　　写下希望对方能陪你一起做的事，让配偶选择三件。
　　一起做饭，一起陪孩子，一起饭后跑步，一起看电视看电影，旅游，购物，聚会等。
　　在一起做事时偶尔增加肢体接触，拉拉手、扯一下对方衣角。
　　再精彩的生活，总有归于平淡的一天，主动给平凡增加色彩。
　　彼此靠近里还有一个最重要的，「减压谈话」。
　　例如，对方今天迟到了被老板骂，回来和你抱怨。
　　错误的方法是＂你明天早点起床，吃饭别磨蹭就好了＂，这样会让对方觉得没有人理解他。
　　正确的方法是：＂早高峰这么堵车，偶尔迟到也正常吧＂，与他共情，一起讨论一起吐槽。
　　家不是说教的地方。
　　当下次配偶在工作中遇到压力麻烦时，还回来和你说。
　　多让对方来做决定＂亲爱的你说了算＂
　　比如，家里准备买辆车，家里要装修，多让对方做决定，让对方有参与感。
　　男女要相互尊重，我们要多有一些机会说，＂这事我得回去问我老婆，或者这事我得问我老公。＂多给多方增加家庭责任和参与感。
　　一个人，如果把自己的老公或老婆抛在一边去决策，这个婚姻的离婚率是81%。
　　一定要更多的去关注老婆和老公的想法和感受。
　　从男人当家到男女平等。
　　筷子两根在一起，才能够夹得起菜，这也就是人生，两个人的力气往一处使，生活才会越来越好。
　　婚姻像一片土地，看你在这片土地上想种些什么了，想收获点什么?
　　这都得看你对这片土地所付出的劳动和怎样的耕耘了。
　　没有辛勤工作，哪有美好的收获。
　　当要吵架时，温和开场，妥协收场。吵架也是磨合的好方法。
　　吵架是每对夫妻必不可少的。
　　以温和开场：
　　比如，我嫌他不打扫卫生，不扔垃圾。这时候你张口就可以说：
　　＂去帮我把那个垃圾倒掉。＂
　　当你提出一个叫作具体的要求的时候，这其实就是一个温和的开场。
　　如果你张口就说：
　　＂你的眼里是不是一点活儿都没有，你看不到有垃圾？＂
　　比如：
　　＂我今天想跟你讨论一下关于孩子教育的问题＂，这就也是温和的开场。
　　夫妻之间可以争论，可以提要求，但这时候你一定要尽量地做到温和，就事论事，说事情。
　　吵架需要两个人，而停止吵架只需一个人。
　　妥协收场：
　　比如，问对方吃不吃冰棍，拉拉对方的衣角、开个玩笑、卖个萌、耍个呆，这些东西都是情感修复的方法。
　　对方也要接受情感修复，他问吃冰棍吗，你说那吃什么口味的，吵架事情就过去了。
　　爱不是不吵架，而是吵架后，爱还在。
　　妻之间理应互相尊重，接受彼此的意见。
　　徐志摩说：＂我爱你一低头的温柔。＂
　　没有一辈子从不吵嘴的夫妻，要切记的是，床头吵嘴床尾和，夫妻没有隔夜仇。心理学家摩尔在《灵魂的黑夜》中写道：＂最好只和会表达愤怒的人做朋友。因为，看似不会表达愤怒的人，其实也在用他的独特方式来回击你，而最常见的就是被动攻击。＂
　　经过七年之痒，迈过十年之坎，婚姻之路是进入死胡同还是越走越宽，全靠我们如何去呵护去经营。
　　包容的婚姻，才是最完美的婚姻
　　与问题和谐相处。
　　你想要孩子，他不想要；他是个宅男，而你却准备每个晚上都出去聚会；她希望你陪她去教堂，可你是个无神论者。
　　在婚姻中，去多关注亮的点，多去看让婚姻变得质量更高的地方，有问题的地方我们可以坦诚的交流。
　　记得，世界上很难找到完全符合你心意的人。
　　爱好，习惯，观念不同的两个人，一样能和平共处，生活幸福。
　　婚姻，对于不愿付出的人来说是「坟墓」，对于懂得爱的含义的人来说是爱的「乐园」。
　　设定生活每个阶段小目标。
　　家庭目标有哪些？
　　比如：孩子上个好小学，好中学，高中大学，自己努力提升升职，制定高品质的旅游计划，有一个自己心仪的目标车，换大房子。
　　相互讨论对方的梦想。一起向梦想努力。
　　如果对方的梦想是很滑稽可笑的，不要嘲笑，也许是对方儿时的心结梦想。
　　找到彼此共同的人生意义。
　　有的家庭孩子高考后上了大学，家里就剩夫妻两个人，他们突然觉得紧张的努力过后，生活没有了意义。
　　也有的人退休后突然没事做，也会性格大变，脾气暴躁，这就是生活没有了方向。
　　一个家庭经常有一个共同的目标，大家同时向目标方向努力，就会拧成一股绳。
　　没有共同目标，就会向外寻求。
　　对的婚姻，让两个人相互圆满、白首相依。错的婚姻，让两个人彼此消耗，共同堕落。
　　写在最后
　　每一段感情，都要经历期盼与失望、陌生与熟悉、自由与束缚。
　　千万别让细节打散家庭，不是所有人会在原地等你。
　　婚姻是一门学问，需要不断的学习，愿所有人都能认真对待生活，活出心花怒放的人生。
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　　◆文中图片来源于网络
　　作者简介：杰西，擅长情感的梳理，写过多篇情感文，曾上稿樊登读书等多家公众号。善于观察内心，寻找心灵与世界的链接，寻找真正的自我。黄老师谈婚姻（ID：waiyu995）微信公众号与您分享婚姻危机预防与处理、婚恋情感经营、成为魅力女性的智慧与资讯。