部分孕妈咪刚生完孩子就患上了斜颈,头部总是歪向一边,这是怎么回事? 究其原因,很可能是这部分孕妈咪自从怀孕后就长期左侧卧睡觉导致的。 可是,大家不是说,怀孕后,左侧卧对胎儿发育更好吗? 非也非也,怀孕期间,左侧卧固然是好,但是根据孕期的不同阶段,还有一些别的睡姿,只要宝宝喜欢,孕妈咪睡得香,那才是最好的哦~ 孕妇睡姿1、孕早期(1—3个月) 推荐睡姿:左侧卧、右侧卧、仰卧 禁止睡姿:趴着睡 孕早期,胎宝宝的主要的发育和活动范围仍然在母体的盆腔内,因而胎儿的体型还不是特别大,对母体子宫的压力还在适度可以承受的范围内。 在这个阶段,孕妈咪可以不必过于担忧,自己觉得怎么睡舒服就怎么来,像左侧卧、右侧卧、仰卧皆可。 但是,孕妈咪切忌趴着睡,因为这样睡会影响孕妈咪的肺部呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,造成呼吸不畅,影响睡眠; 若到了孕中晚期,趴着睡,还可能会压迫到腹中的宝宝使其缺氧,而且还容易加重孕妈咪下肢浮肿的情况呢~ 孕妇睡姿2、孕中期(4—7个月) 推荐睡姿:左侧卧、右侧卧 禁止睡姿:趴着睡、仰卧 孕中期,这时候胎宝宝处在快速生长发育阶段,孕妈咪的腹部也会逐渐变大,显得孕味十足啦! 这个阶段,为了保护腹中的胎宝宝,孕妈咪请改掉哪些豪迈的睡姿,暂时收敛点,做个小家碧玉的女子,采取侧卧的方式。 而趴着睡会伤害到胎宝宝,孕妈咪自己也会不舒服;仰卧容易造成胎宝宝缺氧,也是孕中期孕妈咪需要避免的睡姿哦~ 孕妇睡姿3、孕晚期(8—10个月) 推荐睡姿:左侧卧为主,右侧卧为辅 禁止睡姿:趴着睡、仰卧 孕晚期,这时候母体母体子宫的位置会有所偏移,不正确的睡姿将直接增加子宫的压力,影响子宫的回血量,容易造成胎儿缺氧。 因此,这个阶段,孕妈咪应采取"左侧卧为主,右侧卧为辅"的战略,更有利于胎儿健康的生长发育,也能够保护孕妈咪的健康。 因为右侧卧久了,会加重子宫的右旋程度,可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧,所以孕晚期孕妈咪可以右侧卧,但是尽量少。 而孕晚期仰卧是大忌,因为其会加重孕妈咪下肢浮肿情况,可能造成尿路感染隐患;此外还容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状,直接影响到胎儿,严重时会导致胎儿窒息。 孕妇睡姿 总而言之,孕妈咪千万不要觉得左侧卧好,整个孕期一直坚持左侧卧的睡姿哦,这样可能自己会睡得不舒服,或多或少影响胎宝宝的健康发育。 而孕期正确的睡姿应该是,孕早期和孕中期可根据自己的睡姿入睡,孕晚期坚持"左侧卧为主,右侧卧为辅"的原则入睡就好~