在生活中，我们往往不会太在意小摔小碰，扭一下脚，滑倒都休息一下就好。但是，小小的扭伤摔伤，却暗藏危机，有时不注意的地方甚至可能导致残疾和死亡。 曾有一个女记者，崴脚后在几天之内便昏迷，12天就离开了人间，她的朋友圈记录了最后的时光： 1月10日 缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。 1月11日 软组织肿胀似见皮质翘起，应该不是骨折吧......医生也说应该没问题开了两贴膏药，但这个疼啊扎心了。 1月12日 求助万能的朋友圈，脚踝扭伤之后疼哭了，昨天拍x光未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起，医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了，但是完全不止痛，强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感，现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态，是不是要重新拍个片子看看韧带，有没有可能是血栓？越搜网上内容越害怕...... 这是她人生中最后一个微信。 脚踝、膝盖、髋部， 伤到了别大意！ 这位英年早逝的女记者，就是一个因为平时不注意从而酿成大祸的典型案例。人的身体构造强健又脆弱，强壮到可以挑战各种极限，脆弱时又只需要轻轻一碰就能出大问题，平时这几个部位如果有些碰撞，一定要注意！ 脚崴了，要小心的不仅是骨骼 通常来说，很多人都会觉得脚崴了是件小事情，修生养息几天就可以。但是，踝关节扭伤，大都会出现踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，甚至可伴有韧带附着点撕脱性骨折。 为什么韧带拉伤这么可怕？ 韧带拉伤未经治疗以后踝关节再度损伤的概率是正常治愈者的3-4倍。 韧带撕裂自我修复时间需要 4-6周 ，如果不好好维护，期间可能会重复撕裂，造成陈旧性损伤和韧带疤痕愈合。 不好好治疗，还可能带来后遗症—— 创伤性关节炎 ，导致踝关节一直肿痛。 所以就算是普通的崴脚+韧带拉伤，都建议去医院进行正规治疗并且打石膏固定。 除了韧带拉伤，还要担心肺栓塞，上文的女记者，就是死于肺栓塞。 在脚踝扭伤后，她出现了软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感的症状，这就提示了她受伤的下肢极有可能形成了 下肢深静脉血栓。 如果没有得到及时的干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。 膝盖撞了，这里有块＂致命骨＂ 膝盖，也是我们日常中容易忽视的一个部位，但是一旦遇到事儿，又都很严重，是因为里面有块＂致命骨＂—— 半月板 。 半月板，是膝盖里的软骨，对旁边的两块骨头起着连接和缓冲的作用，它两边比较厚中间薄，也起到了限制关节活动的范围的作用。半月板作用血液供应比较少，坏了很难修复。 而且如果一旦损伤坏了，还容易有碎片卡在关节下面，带来二次损伤。而我们生活中， 跑步、爬山、跳舞甚至提重物跷二郎腿 都有可能会损害到半月板。 摔屁股墩儿，小心成为＂人生最后一摔＂ 摔跤，对于很多年轻人来说不算什么，但摔倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位，每年老人跌倒的发生率约为15～40%。 老年人摔倒很容易引发髋部的骨折，并且这种骨折通常需要手术治疗，但是老年人的身体状况往往承受不住随之而来的肺部感染、泌尿感染、褥疮和静脉血栓等并发症，引发不幸。 小摔小碰， 也要做好＂急救和预防＂！ 但是在日常生活中，小摔小碰很容易被忽视，更多人是不知道如何科学有效处理，小编给了大家几个小方法—— 扭伤患者，要注意RICE原则 如果不小心扭伤了，那么在48小时内要遵循RICE原则：Rest（休息）；Ice（冰敷）；Compression（加压）；Elevation（抬高）。 休息（Rest）： 立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后，取坐位或卧位，不让受伤部位负重，避免加重伤情。 冷敷（Ice）： 用冰袋放在最疼的地方，在24小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，每次敷15-20分钟。 加压包扎（Compression）： 冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿。 抬高患肢（Elevation）： 取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流。 日常注意4点，防治下肢深静脉血栓 随时补 充水分 ，每小时最好补充200ml的水，避免血液黏稠。 经常 运动脚部 。每小时要做3-5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。 切勿久坐，定时起身。 定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。 定期进行体检。 定期通过简单的血液化验和影像学检查，可以及时发现或排除下肢深静脉血栓。 摔倒后，不要马上去扶起来 老人多有骨质疏松，跌倒后易出现骨折，匆忙将其扶起可能加重损伤。怀疑有骨折时，可就地保暖、止痛，防止休克；如出血应马上止血、固定；若情况较严重时，应保持老人身体不动，就地等待120急救。 平时锻炼，要注意自检身体 在进行日常锻炼之前，可以使用＂一抬一按＂的方法自我检查膝关节半月板—— 一抬： 把脚抬高，翘二郎腿，在翘的过程中如果感觉很勉强的话，膝盖周围就有一些问题了。 一按： 翘腿之后，按膝关节旁的间隙，如果感觉到疼痛，膝关节软骨、韧带就有可能损伤了。 防摔防撞，从生活细节开始 运动注意热身，做好拉伸，将肌肉和关节活动开，可以减少突然运动带来的冲击和损伤。 选择合适的运动衣物鞋子，衣服要柔软宽松透气易于活动，鞋子要有适当厚度，柔软有支撑力。 注意佩戴护具，运动和生活中，都可以带上护膝护腕护腰等防护器具，可以避免各种损伤。 针对有老年人生活的家庭，适老化的家居改造很必要，防滑防陡，便于老年人的生活。 不管是年轻还是年长，身体是革命的本钱，关注小毛病，就可以避免以后被延误成终身遗憾的大毛病。
学校管文化校外管生活是教育领域最好的ampampquot高低搭配ampampquot育邻梦网友提问停课裁员培训机构除了倒闭还有别的办法吗？回复学校管文化校外管生活是教育领域最好的高低搭配。不是不想生孩子，是职业工作时间不允许不是不想生孩子，是生来没时间带不是不想生教育ampampquot双减负ampampquot应该减轻家庭综合生育成本降低学分的唯一正确性育邻梦生命，被赋予了繁殖能力生长周期小部分损伤自愈功能的自然物质组合形态。人类，自然生命体系中最具智慧且唯一直立胎生的高等级哺乳动物，自然生命体系之中唯有人类进化创造出了极为抽象的人类社会文明成果积淀越深厚，办好教育工作的难度越大育邻梦网友提问中国教育几千年，为何越走越艰难？现如今的教育是什么情况呢？一学生焦虑家长焦虑老师焦虑社会焦虑二好像人人都对教育抱有很大的期待，却又很多人都不信任教育三改革艰难，一动就充实童年现实生活游娱ampampamp抑制虚拟网络竭泽而渔必须政商合谋育邻梦网友提问想象一下，如果没有网络游戏，现在的青少年会是什么样子？回复充实童年现实生活游娱抑制虚拟网络竭泽而渔必须政商合谋。吕氏春秋义赏竭泽而渔岂不获得而明年无鱼。排干了塘里的水稳定人口生育迫切需要普及国办小区级综合课外素质托育服务育邻梦网友提问课后服务到底是学生需要还是家长需要？回复稳定人口生育迫切需要普及国办小区级综合课外素质托育服务。江山就是人民，人民就是江山。人是一切人类社会文明成果与消费财富的初始缔最好的教育减负让课外素质教育成为家常便饭育邻梦网友提问为什么最近老有穿着网格员马甲的人，到处问孩子有没有补课？回复最好的教育减负让课外素质教育成为家常便饭。生命，被赋予了繁殖能力生长周期小部分损伤自愈功能的自然物质组合形工业化职业分工治教思维医不好人口生育能力低下ampampquot病ampampquot育邻梦网友提问对于中小学延时教育，你认为是变相给老师钱还是解决你的实际困难？回复工业化职业分工治教思维医不好人口生育能力低下病。生命，被赋予了繁殖能力生长周期小部分损伤自愈功能的自教育不能把所有孩子当神童，更不能要求所有孩子都ampampquot闲庭漫步ampampquot育邻梦网友提问双减政策落地后作为老师该怎样向40分钟要质量？回复教育不能把所有孩子当神童，更不能要求所有孩子都闲庭漫步。我国近代教育家陶行知先生说培养教育人和种花木一样，首先要认识孩子们最好的成长素质应该从小从生活中养成育邻梦网友提问有哪些素质培训课程适合小学阶段教学？回复孩子们最好的成长素质应该从小从生活中养成。童年综合素质培育需要漫长的综合性成长引导，而不是被制成块儿的方糖。俗话说三岁看大，七以春播秋收之心才能办好教育育邻梦网友提问如何看待辅导班过多的问题？童年过多的学习负担，剥夺了孩子快乐的童年，没有了个人爱好，缺少了独立思维的培养，应该建设更多的大学，使大学门槛降低，让大学更加普及，培训辅导家庭是孩子学习成才旅程中最坚强的柱石育邻梦网友提问中小学不让补课，老师的孩子会不会很占优势？回复家庭是孩子学习成才旅程中最坚强的柱石。生命，被赋予了繁殖能力生长周期小部分损伤自愈功能的自然物质组合形态，自然生物降生之