血糖高不高，建议看看手？若没有出现4种症状，血糖还算稳定

　　导语：人们餐桌上的美食越来越丰富多样，既满足人们的味蕾，还能够为身体提供各种各样的营养，但是也给肠胃加重了负担。被称为＂富贵病＂的糖尿病是由于人体摄入过多的糖分引起的。
　　我国糖尿病患者逐年增长，而且呈现年轻化，人体内血糖升高，身体并不会出现明显的异常症状，所以很多人并没有及时发现并治疗，往往错过了黄金治疗时期。
　　01
　　血糖高不高，建议看看＂手＂？若没有出现4种症状，血糖还算稳定
　　一、灵活性发麻
　　我们的手指灵活性极强，当身体出现血糖偏高的情况时，体内血液循环受到阻碍，手指作为血液循环的末端，从而出现手指发麻的症状，严重时可能会抽搐，手尖有明显的刺痛感。
　　如果大家在日常生活中经常出现手指发麻等症状应该放在心上，很可能是体内血糖升高导致的，一定要及时去医院检查血糖，避免患上糖尿病，诱发各种并发症。
　　二、手背肿胀发红
　　人体内血糖升高，血糖含量超标，血液流通受阻，血液浓稠度增高，从而导致手背出现红肿的现象，出现这种情况最好去医院治疗。
　　三、手指伤口愈合慢
　　我们身体当中分布着众多的毛细血管，虽然手指比较纤细，但是皮下有很多血管，如果手指受伤有伤口出现，做了消毒包扎措施之后还是久久不能愈合，就要引起重视了，很有可能是糖尿病影响的，导致血管出现问题。
　　血液供应不足，免疫力、抵抗力低下，血小板的凝血功能下降，伤口不宜愈合。如果经常出现这样的情况，就要及时就医，避免给身体带来更大的伤害。
　　四、手上皮肤瘙痒感明显
　　正常人的手指是不会有瘙痒感的，除非过敏、被蚊虫叮咬或者有皮肤病，除了以上这几种情况还是有明显的瘙痒感，就要警惕起来了，多半是血糖升高造成的，当人体内血糖升高的时候血液中的糖分、糖类增加，从而刺激皮肤和神经，让人的手指出现瘙痒的情况。
　　如果这样的情况持续很长时间，那么就要警惕起来，及时去医院检查治疗，避免血糖升高，影响身体健康。
　　02
　　降血糖最有效的4种食物
　　1、苦瓜
　　苦瓜中含有丰富的苦瓜素以及多肽，对调节血糖有很好的帮助，苦瓜非常适合糖尿病患者在日常生活中服用。冬瓜和苦瓜都是很好的降血糖食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
　　2、番茄
　　番茄中含有丰富的维生素A、维生素C、茄红素等多种营养，糖分含量极低。高血糖患者经常吃番茄有很好的降血压作用。
　　3、洋葱
　　洋葱中含有环蒜氨酸、硫氨酸等物质，具有促进脂质和糖分代谢的作用，能够起到辅助降糖的作用。
　　4、绿叶蔬菜
　　所有绿叶蔬菜的含糖含量都是很低的，比如芹菜、菠菜、大白菜等，糖尿病患者可以在平时放心吃绿叶蔬菜，能够维持血糖稳定。
　　03
　　血糖高怎么调理
　　1、运动降糖
　　运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。
　　2、控制饮食量
　　吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。
　　3、喝茶降糖
　　喝一些能够有降糖作用的茶，主要有苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。
　　4、多吃降糖食物
　　能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
　　高血糖的人饮食需要特别的注意，以及忌口，很多事物都不能吃，例如：
　　1.猪油，牛油，奶油，黄油，等不用，可用植物油代替。
　　2. 花生，核桃，芝麻，瓜子尽量少吃。
　　3. 蛋黄和动物内脏不用。
　　4. 水果中含葡萄糖，果糖，如香蕉，红枣、荔枝等能使血糖升高，故在血。
　　不想给身体惹出更多的麻烦，就要注意手上的变化，看看是否有上面的几种情况，如果有，哪怕是一个也要重视，要开始及时的调节血糖，平时的饮食也需多注意。
　　要时时刻刻监控好血糖情况，避免给身体带来更多的问题，到最后遭罪的还是自己。