分床3部曲，让宝宝独立睡觉，并没有你想象的那么难

　　孩子分床睡，是他独立自主非常重要的一方面，是你和他都必须跨过去的一道坎儿。长期带孩子睡，甚至一直睡到小学毕业，对孩子成长有害无益。
　　少数妈妈从宝宝出生后就让他睡小床（开始可能小床贴着大床），恭喜这些妈妈，你们将不会遇到痛苦的分床大战。多数妈妈一直带宝宝睡，当孩子渐渐长大，到了该学会独立的时候，让孩子睡到小床，学会独自入睡，绝对比你想象的要困难得多，对很多家庭是一场持久战，非常考验家长的智慧和毅力。
　　强硬把孩子拉开，把他关到儿童房，任由其害怕哭泣？妈妈们大约都做不到，即便这样做了，也会给孩子内心留下阴影。跟孩子谈好各种奖励条件，哄他睡到儿童房的小床上，你想抽身离开？孩子会跟着你脚后跟走的，再把他送回去，反复拉锯，最后胜出的通常不是父母。
　　为此，我们为爸妈规划出分床三部曲，让你们在不伤宝宝的前提下，完成宝宝分床睡的进程。No.1：选定合适的时机，提前做足准备
　　父母要达成一致。
　　你们坐下来议一下：＂真的准备好了，让孩子独自入睡了吗？＂这点非常重要，否则，后面遇到孩子的抵抗，两人意见不一致，会无端生出很多矛盾，不仅达不到目的，反而徒增烦恼。
　　挑选最佳时机。
　　注意避开任何可能的不适阶段，比如，孩子正在学习用筷子，或是学习如何如厕，都不合适，会让孩子觉得生活怎么如此艰难，容易产生对抗或消极情绪，甚至在严格要求下，孩子会崩溃。如果你们准备外出度假，也不合适，孩子还没学会，作息又变了。
　　绘本来帮忙。
　　找一本孩子学睡觉的画册，故事里的小主人公最终都克服恐惧，安心、开心地睡在了自己的小床上，有的画册还带涂色功能，你可以一边讲解基本的情节，一边让孩子对着画面进行涂色，这能帮助他参与故事的每一个细节。如果爸妈有绘画基础，也可以手绘一本。
　　提前渗透。
　　提前几个小时，甚至提前几天，向孩子灌输你的期望，比如＂爸爸妈妈睡在大床上，小朋友应该睡在自己的小床上＂，最好，妈妈还给孩子详细描述关灯后情形，＂房间里的一切，都跟白天一样，但都看不见了＂，具体的画面会让孩子更容易接受＂残酷＂的现实。
　　准备孩子喜欢的寝具。
　　给孩子准备好就寝的一切，墙上贴一些可爱的卡通图画，把小床布置成一条军舰等宝宝喜欢的样式，被子、灯、一个他最爱的玩具、睡衣，等等，让他临睡前找不到借口。
　　No.2：临睡前最磨人，妈妈自己要扛住
　　调整好情绪。
　　不要对孩子流露出任何内疚或同情的眼神，孩子敏感极了，他会准确捕捉到并据此不断反抗，最终让父母败下阵来。告诉自己，这是为孩子好，培养他独立自主的性格，必须这么做，你甚至不必增加拥抱和亲吻他的次数。
　　千万不能心软和退缩。
　　＂要不先让他在大床上睡5分钟？＂或者＂看他今天这么开心，逼着他睡小床，他会很难过吧！＂这段黑暗的时光对妈妈来说非常折磨人，但分床这件事没有中间地带，不成功就是失败。
　　坐陪入睡。
　　多数宝宝不能接受突然切换到完全独自入睡状态。建议妈妈或爸爸坐宝宝床边，陪他入睡，但不要交谈。如果宝宝喋喋不休，你就出去一小会儿再进来，孩子只要知道你还会再进来陪他入睡，他就会很快安静下来。等孩子入睡后再离开。若干次之后，宝宝需要你坐陪的时间就越来越短了，直至不需要陪伴自行入睡。
　　打地铺陪睡。
　　少数宝宝特别胆小，坐陪的爸妈离开后，他可能完全无法入睡，甚至害怕得哭起来。如果是这种情况，让爸爸在最初几个晚上，在孩子床边打个地铺陪睡，但孩子仍独自入睡，夜里宝宝偶然醒来时能马上看见爸爸，这样他会很快再次安心入睡。如果宝宝做到了，再切换到＂坐陪入睡＂方式。
　　循序渐＂远＂。
　　还有种情况，爸妈必须坐陪很久，宝宝才能入睡，甚至妈妈都打瞌睡了，宝宝还把眼睛睁得大大的。完全迁就宝宝，他会越来越睡不着，妈妈要设定一个时间，坐陪多久后就离开；开始时坐宝宝枕边陪，逐渐撤退到离他越来越远的地方，直到最后到你自己的卧室。如果宝宝从自己的床上跑下来时，你要平静但坚决地把他再送回小床上去。No.3：第二天早晨，别忘记给宝宝奖励
　　如果还没成功，满怀信心地重复上面的步骤，直到成功。如果宝宝有所进步，给他奖励，准备一个＂分床进步礼品袋＂，每当他乖乖独睡后的第二天早晨都能从这个袋子里拿到一个小礼品，此外，爸妈也不要吝啬语言奖励。