白露至，肝火旺！出现这4个迹象，就要注意清肝火了

　　9月7日，农历七月二十，白露至！白露的来临代表着仲秋的开始，这之后我们会发现天气变得越来越干燥，这一时期，稍不注意就容易导致肝火过旺，心烦气躁。
　　而入秋之后，日照时间变少，大脑底部的＂褪黑激素＂增多，就容易让人体细胞＂犯懒＂，影响心情，再加上秋风秋雨等天气，就有了＂自古逢秋悲寂寥＂的悲秋之感，而＂悲秋＂之气最易损伤肝脏。
　　而身体一旦肝火过旺，健康就会受到威胁！
　　肝火旺的四大危害：
　　1、又黄又丑
　　肝脏是身体最大的解毒工厂，凡是进入身体的毒素都需要经过肝脏的解毒，若是肝脏出了问题，无法正常排泄体内的毒素，那么毒素过多堆积在体内，再漂亮的女性也会变成＂黄脸婆＂。
　　2、身体＂毛病多＂
　　中医说＂百病之源，根在肝脏。＂若是肝脏不能正常代谢，那么身体的各项营养物质就不能正常合成，身体各个器官得不到充足的养分供应，身体就容易生病。
　　3、痤疮、痘痘不断
　　肝藏血、主疏泄。若是肝脏疏泄不正常，气血运行受阻，那么湿气、毒素不能正常排出体外，脸上就会痘痘、粉刺不断。
　　4、体重居高不下
　　身体内的脂肪多需要肝脏的分解代谢，若是肝脏分解脂肪能力下降，那么不仅容易患上脂肪肝，身体内的脂肪也会大量堆积，人的体重也减不下去。
　　入秋后，若是出现这4个迹象，说明肝火过旺，需要清肝火了！
　　1、早起口干口苦
　　大部分人在晨起的时候都会出现口干口苦的迹象，若是在刷牙漱口之后，口干口苦的症状减轻，那么就属于正常的生理迹象。
　　若是在刷牙漱口之后，口干口苦的迹象仍旧存在，就要小心了，可能是肝火过旺造成的，当肝火过旺的时候，清气不能上浮，浊气不得下沉，而浊气上逆，人就容易口干口苦，但肝火过旺损伤津液之后，还会出现口臭的症状。
　　2、眼睛干涩、红肿
　　肝经连于目系，若是肝火过旺，上炎到了眼睛，眼睛就容易出现干涩、红肿、红血丝增多等症状。
　　3、脾气火爆、爱发脾气
　　肝火一旦烧起来，那么很多人的脾气就会暴躁起来，总是动不动就忍不住发脾气。而经常发脾气，更容易动肝火，肝火就会越烧越旺，随后损伤肝脏和身体健康。
　　所以平时一定要注意控制自己的脾气呀！
　　4、总是凌晨1-3醒来
　　当肝火过旺，还会影响到人的睡眠，因为肝火不卧，就会使人魂不守舍，夜寐不安，特别是容易在凌晨的1-3点左右醒来，因为这一时期属于肝经的运行时间。
　　做好这3事，降肝火，养肝脏！
　　1、饮茶
　　肝火过旺，老中医建议用一些清肝火、解肝毒的植物，泡水代茶饮，简单一杯，方便快捷！
　　2、饮食清淡
　　不良的饮食习惯，也容易动肝火。像油炸、辛辣、刺激、高脂肪等这些食物都容易加重肝脏负担，加重肝火。
　　所以肝火旺盛的人，要注意，清淡饮食，秋后可以多吃一些葡萄、梨子，这两种水果都有保护肝脏的作用。
　　3、保证好睡眠
　　人一旦熬夜，很容易导致肝火上升，出现双眼干涩红肿、黑眼圈严重的情况。所以充足的睡眠有助于清肝泻火，防止肝气上升。
　　建议大家在11点前入睡，可以保护肝脏，同时午休20分钟左右，有助于调养肝脏。