给娃吃辅食切记三不要,这么吃容易伤娃脾胃,新手爸妈长点心
世卫组织和中国营养学会建议,婴儿引入辅食的最佳时间是6月龄左右。其中,6~12月龄的辅食期,是宝宝饮食习惯的过渡期。
民以食为天,小婴儿想要长身体,首当其冲需要注意的就是饮食的问题。辅食吃得健康营养,宝宝才能长得又高又壮。
辅食喂养的路上,有很多隐藏的"大坑",爸妈们切记"三不要",排坑排雷,才能让宝宝们吃嘛嘛香、身体倍棒。
给娃吃辅食切记"三不要",这么吃容易伤娃的脾胃
辅食添加的门道有很多,何时吃、怎么吃、吃多少,都是爸妈们容易踩坑的问题,一步走错就容易伤娃脾胃,妈妈们可得长点心了。
婴儿辅食的添加原则
辅食添加有两个重点原则,为了宝宝脾胃好,爸妈们也得长点心哦。
1.引入时间
世卫组织建议,6月龄是引入辅食的最佳时间,针对部分发育节奏较快或较慢的宝宝,这个时间可以调整在4~8月龄之间。
妈妈们可以根据宝宝发育情况来定,一般来说,宝宝"挺舌反射"消失、可以靠着椅背坐直,并且开始对食物产生兴趣,是加入辅食的最佳时间。
2.顺序过渡
宝宝辅食建议优先陷入含铁的食物,其中,强化铁米粉是辅食第一餐的优质选择,建议给娃挑选不含糖、盐,添加剂的大米米粉,用温水冲泡即可。
引入辅食一周后,妈妈们可以开始着手添加蔬菜、水果辅食;8月龄左右引入蛋黄、鸡胸肉等荤类的食物;10月龄以后开始引入手指食物,如香蕉条、胡萝卜条等,训练宝宝口腔肌肉的发育。
辅食引入的路上,有"三个不要",妈妈们仔细遵守,小心伤害宝宝脾胃。
1. 不要太晚加辅食
虽然母乳是最营养的食物,但是到了6月龄以后,母乳当中的铁元素无法满足宝宝的需求,小家伙要训练牙齿的咀嚼能力,也需要及时引入辅食了。
如果太早引入辅食,宝宝肠胃功能不全,可能会脾胃受损;太晚引入辅食的话,宝宝的肌肉能力得不到很好的锻炼,乳牙萌出也会受到影响。
2. 不要太早加盐
根据《中国居民膳食指南》的建议,1岁以内的宝宝不应当额外吃盐,1岁以后的婴儿也要尽量少摄入食盐。
过去有"不吃盐没力气"的说法,但事实上,太早摄入食盐不仅会影响宝宝味觉,导致挑食、偏食,还可能影响血液渗透压,对宝宝的脾胃和身体发育都是不利的。
3. 不要频繁更换辅食种类
辅食虽好吃,但不要贪食哦!在添加辅食的初期,建议"单一种类观察三天",确认没有出现过敏现象,再更换新的辅食品类,避免触发过敏反应找不到过敏原。辅食是宝宝身体发育的重要一环,在引入辅食以后,宝宝依然需要每日摄入不少于500ml的母乳或配方奶。
这个阶段母乳和辅食都是非常重要的营养来源,可以说是缺一不可。
在辅食的制作上,建议以简单为主,如"不加一滴调料"的蔬菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等,果泥建议用小勺子刮取,可以减少维生素C的损失。
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