自己怀孕了，你会非常注意自己的睡眠习惯吗？一些年轻的孕妇可能觉得自己习惯性的熬夜已经不在话下，如今，让自己改还是挺难的？有可能她们根本不在乎孕期睡眠习惯的好坏吧！
　　事实上，如果你孕期依旧坚持着坏的睡眠习惯，很可能会给腹中的胎儿带来一定的麻烦，所以为了胎儿的发育健康，我们一定要纠正错误的睡眠习惯。
　　一、睡前玩手机
　　有的人常开玩笑说，这人们躺在床上玩手机，就跟这个人吸大烟，没有什么区别。现在来看，我们也不要把它当作一句笑谈。尤其是孕期的女性们，不管你以前多爱玩手机，也不管你的睡前玩手机的习惯养成有多少年。现在你怀孕了，怀孕就应该做孕妇要做的事情，比如早点睡觉，远离睡前玩手机。
　　你要知道睡前玩手机会让大脑始终处在一个相对兴奋的状态，这样你就休息不好，同时，受影响的么以腹中的胎宝宝有很多孩子出生后，顺便习惯都不好，常常惹得一家人都睡不好觉，其实这和妈妈在孕期大量玩手机有着不可忽略的关系。
　　二、蒙着头睡觉
　　还有一些孕期的妈妈觉得自己今日运气不好，睡眠质量不是很高，所以她们为了能让自己睡得更好，干脆把被子盖在头上，其实这种办法也是错误的。虽然被子可以帮助我们阻挡一下光线，对我们视力造成的影响，但是蒙头睡觉会导致我们供养的不足，直接受影响的还有我们的胎儿。
　　另外，蒙头睡觉被子里的空气会越变越浑浊，这对胎儿的发育影响也是不良的，我们一定要注意。
　　三、孕晚期右侧睡
　　好多妈妈都会在孕晚期坚持保持右侧睡姿，当然了，这种睡姿还是相对比较科学的，但是无论你处在哪一个时期？一直坚持着某种姿态睡觉，都是不对的。保持这些睡姿，可能会给胎宝宝带来压迫感。
　　所以，我们还是建议家长能够左侧睡姿和右侧睡姿反复的适应着去睡，毕竟孕晚期也是漫长的三个月，我们要熬过去，但凭着一种睡姿是绝对挺不过来。
　　除了以上几点之外，在进入孕期后，睡觉前少喝水，这样也能减少我们夜起的次数，可以帮助我们尽可能保持良好的夜晚睡眠的质量。
　　在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

给自己1小时玩转比别人多1小时的人生生活中，你是否会在以下场景中找到你的缩影婚前与老公甜甜蜜蜜，牵手去公园婚后柴米油盐，工作带娃时间都去哪里了？当了妈妈后，就再也没睡过一个美容觉，整天都是顶着累累的心起床，带着大大的每日一悦某平台买的空调，大声的告诉我这个平台是什么！哈哈1不看前两张的话很优雅（那个为定位三脚架）2大声的告诉我这个平台是什么3高中听力的这段rap说的比吴亦凡还好4看起来就减压5量词点房子6踏入凡尘外卖小哥（在看钢管舞）7太晚了，建议小时候的农村，穿烂袜子是什么样的感受？说到这个话题，我最有发言权，因为我从小都是穿着露脚后跟的袜子，有时候是露着脚趾头，更烂的是既露脚后跟也露脚趾头！记得那时候特别穷，每天吃玉米面饼子，粗糙拉喉咙，渴望吃白面馒头，但是政策文件教育部发文小学生每天睡眠时间应达到10小时01中国人睡眠情况中国睡眠研究会等机构近日发布的2021年运动与睡眠白皮书显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。更早之前，该研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达3三十岁后，美貌是被岁月爱出来的三十岁后，愿你也被岁月温柔以待在2014年，刚参加静修生不久，被海蓝老师种草了自我关怀课程，当2014年哥们老师带领的第一期自我关怀，第一阶段课程开始的时候我就报了名。那时候还不知真正的自尊，是没有人能够伤到你自尊很虚无，生活很现实。自尊不是要来的，是挣来的。真正的自尊，没有人能够伤到。如果把容易受伤当做自尊心太强，其实是缺乏真正的自尊。不尊重和伤害你的人是你最好的老师，因为他们把你带到情绪引发的心脏疾病，被这个方法治愈了01hr医生都说没问题！但我还是难受得喘不上气来2013年春天，我的心脏出现了问题就像心脏病发作一样，呼吸非常困难，全身都非常紧张，感觉有了上口气就没有下口气了，真的是体会到一呼一这是面对指责最好的回应有践行有同伴有力量所有的批评和指责都是检验我们内在力量的检测仪，也是了解自己和他人的窗口。批评让我们看到成为更有力量的自己入口和方面指责让我们看到他人的不满。静下心来，一切都是等待静观，生命改变的开始有践行有同伴有力量在发生的所有让你不愉快的事情，和你自动化反应之间，存在着通向幸福宁静和谐之路，每个人都可以走向这条道路。关键是首先需要知道有这样一条路，然后坚持不懈地练习静观与关高考状元外企高管，她却说真正让她幸福的，并不是这些曾经，她是江西省高考状元，是超级学霸别人家的孩子她也是职场精英，从信息产业部同声传译到外企高管。可是，这些光鲜的头衔并没有给她带来幸福，甚至她说想不到一件事是对自己满意的当然，现在坚持自律一个月，外貌发生天翻地覆的变化做得好，吃得饱，减得了？减肥到底有多难？一个人长胖10斤，可能只需要3天。如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。如果纯运动你需要每天慢跑6个小时，游泳7个多小时