13年级孩子，寒假是个分水岭！这样做，孩子进步不是一点点

　　寒假已经来了，神兽们又出笼了，加上疫情影响，大多数课外班停课，孩子们居家时间大大增加，这个寒假，家长怎么安排？
　　一、保证每天2小时户外运动时间，坚持每天体育锻炼。
　　运动不仅可以锻炼孩子的体魄，也能很好的培养孩子的意志力、创造力等。假期一定要督促孩子动起来，给孩子制定一天的运动计划：早起慢跑半小时，或者打球半小时；上午10点左右，外出嬉戏半小时，不用太大运动量，可以和其它的小朋友一起在户外游戏、玩耍；下午三点半左右，户外运动一小时，滑板车、打球都是不错的选择；晚饭之后，和家人一起，散步半小时。
　　要确保孩子每一天至少两个小时户外运动时间。
　　温馨提示：运动前后的热身和放松不能忘了，要防止运动伤害的发生。
　　运动是培养孩子意志力、抗挫能力最好的方式！爱运动的孩子，对学习的坚持会更加持久。他们更加懂得迎难而上，越挫越勇。
　　运动让孩子更加坚强和勇敢
　　二、安排孩子做一些力所能及的家务
　　做家务不仅有助于提高孩子的动手能力，锻炼孩子独立自理能力，还可以有效培养孩子有逻辑的做事思维方式，对孩子进行独立思考有很大的促进作用，还可以增强孩子对于家庭归属感，理解父母的辛苦。
　　1-3年级孩子可以做的家务有：收拾打扫自己的房间；扫地、洗碗；家庭植物的管理；垃圾清理；帮助爸爸妈妈进行简单的餐饮准备等
　　做家务的过程，其实是一个梳理逻辑思维的过程，一件事要如何安排，那些先做？那些后做？怎样安排更加合理？所以，鼓励孩子做家务，比起让孩子参加那些既没兴趣又没天赋的兴趣班，对孩子来说，意义更重要！
　　让孩子做家务的好处你想不到
　　三、和孩子一起制定落实寒假学习计划
　　很多家长制定假期学习计划时是以自己的意志为主，不考虑孩子的愿望，而且强度过高，很难坚持。
　　应该把孩子当计划的执行者，充分发挥孩子的主动性，家长只起到辅助监督的作用：开始放假到除夕之前，趁着孩子刚考完试对知识掌握还很熟悉，加紧完成寒假作业。除夕到初六，家长和孩子都放假在家，享受难得亲子时光，不妨一起走亲访友，逛逛公园，看看电视电影，放松心情。初七到开学前，家长开始上班了，孩子要调整状态，寒假作业有遗留的要及时完成，同时查缺补漏，预习新学期的课程，为开学做准备。
　　注意，在完成寒假作业时要注意培养孩子良好的学习习惯：每次写作业之前先复习十分钟，把相关知识点梳理巩固一下，再规定时间，花45分钟到一小时去写作业。最后一定要孩子自己检查作业！！！
　　假期时间，是帮助孩子养成良好学习习惯最好的时间！只要孩子在假期能够认真合理地完成复习、预习以及独立完成寒假作业，其实，根本就不需要再报读其它的补习班了。
　　学习习惯比学习成绩更重要
　　四、保证作息规律
　　孩子们自我管理能力不太完备，一到假期，孩子很难坚持良好的作息习惯。
　　如果家长也跟着放松，那么平日里6、7点钟起来的孩子，假期里到了8、9点还赖床，晚上也玩到很晚。
　　平日里好不容易才建立起的作息规律一下子就被打破了，开学后也不容易调整，所以家长们要引导孩子早睡早起，保持健康的作息。
　　有规律的作息，其实也是孩子自律性的表现。利用假期时间，培养孩子学会自我管理、自我约束，对于孩子学习习惯及学习能力的构建非常重要！
　　有规律是一种自我约束和自我管理
　　五、保障饮食合理
　　放假期间，家长要注重三餐规律，孩子不能不吃早餐，天天夜宵加餐，暴饮暴食。
　　节假日尤其要注意饮食卫生和饮食平衡，春节大鱼大肉吃得多，要多补充水果蔬菜，荤素搭配。每餐不要烧太多，节日剩余的饭菜少吃。尽量不要外出吃煎烤油炸等食物。
　　另外寒假时孩子在电视、电脑面前的时间增多，容易眼睛疲劳，家长要多准备些维生素A含量比较高的食物，如胡萝卜素、奶类等。
　　假期时间，控制食物的均衡，其实也是让孩子学会控制欲望、节制懒散的锻炼。孩子的好习惯来自生活的点点滴滴，假期尤其关键！
　　对食物的控制其实就是对欲望的克制
　　六、做好安全教育，防止意外发生
　　家长都希望孩子健康成长，假期在家，安全教育不能停！尽量不要把孩子独自留在家。孩子独自在家，要教育孩子关好门窗、锁好房门，不给陌生人开门，有情况及时联系父母或报警。教育孩子不玩火，让孩子要远离火柴，打火机、酒精、炉灶等物品。燃放烟花爆竹时一定要注意安全，最好做到不放烟花爆竹或在家长的指导下燃放。防疫酒精消毒时要开窗通风，不能在室内大面积使用，避免靠近热源火源。不用手或导电物，如铁丝、别针等去接触、探试插座内部。外出时文明乘车，上下车时不拥挤，乘长途车时系好安全带，不坐无牌无照、超载车辆。同时公共场所人多，家长要牵好孩子的手，不要让孩子离开自己的视线。告诫孩子不要随便接受陌生人的饮料、食物。
　　假期是各种生活教育的最好机会，在亲子陪伴中，让孩子去学习、理解各种生活常识、安全常识，是爸爸妈妈可以给到孩子假期最好的教育。
　　安全就是一切！
　　做好以上这几点，再也不用担心一到假期孩子就落后了！