正长身体的孩子吃什么比较好？

　　正长身体的孩子吃什么比较好？
　　孩子的成长一直都是父母担忧的一个问题。以前的我，也有一丝困惑，不过现在我已经完全不用担心了。这两年家里那小家伙是蹭蹭的往上长，现在在班级上，已算是最高的了。
　　孩子长个，我觉得除了适量的运动，饮食也是特别重要的，介绍一下我经常给孩子吃的一些食材吧，给大家一个参考。春季是孩子生长的黄金时期，可别忘了从现在开始下功夫哦。
　　孩子要长高，牛奶一定不能少。 从小到大，我家孩子的牛奶从没断过。牛奶可是含钙非常高的，现在我家里面奶粉、酸奶、纯牛奶全都备着，孩子放学回家后的第一件事就是喝牛奶。
　　牛肉 。牛肉不管是小炒，还是炖汤，我认识的小朋友没有一个不喜欢吃的。而牛肉富含蛋白质和氨基酸，可以强筋健骨，也特别适合长身体的孩子吃。
　　鸡蛋。 鸡蛋我家孩子特别喜欢吃，有时没来得及准备他的菜，便会敲两个鸡蛋，做个煎鸡蛋或是蛋花汤，他就很欢喜了，若是里面再加上一小把虾皮 ，那就更好了。鸡蛋可以说是营养非常丰富而且非常全面的食材了，而虾皮，含钙量比牛奶都高呢。
　　骨头汤、鸡汤、鱼汤。 隔三差五，我便会给孩子煲各种汤。基本以这三类为主，配菜随时令走。虽说老人传下来的多喝骨头汤补钙是一个误区，但也不是没营养的，鸡和鱼也是营养非常丰富的。
　　各种时令蔬菜。 蔬菜我只选时令菜，反季节的买得很少。虽说菠菜是补钙的高手，我倒是做得比较少，喜欢吃菠菜的，不妨做做几次。
　　最后，告诉大家一个长个的习俗。 三伏天时，多给孩子吃公鸡。不知道别的地方是否也是这样的习俗，我们这，一到＂立伏＂，公鸡就卖得特别好，据说是没病的人吃了身体会更好，十几岁的青少年吃了，个子会冲得快。
　　很荣幸为你解答这个问题。
　　我认为，对于孩子来说，五谷杂粮都吃点才会营养全面，孩子长得好不仅靠营养，还要健身锻炼，两者缺一不可，现在大多孩子吃得好，锻炼少，营养过剩，不利于孩子健康成长。
　　一下为大家分享一下这个问题，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
　　我认为牛奶蔬菜水果肉类鱼类等，对于孩子长身体都是必要的，营养一定要均衡，还有适量的运动对孩子的成长更是不可少的。
　　我认为一般营养都不缺乏，关键是要均衡，不要偏食，同时要补充维生素，多吃点水果蔬菜等，精神状态也会影响孩子的生长发育，要保持孩子的身心健康，注意孩子的身体发育的同时，也要关注孩子的心理问题。
　　以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
　　在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，还有每天开开心心的生活，还有快快乐乐成长，谢谢！
　　青春期长身体的孩子，饭量也大大增加，首先肯定要注意孩子的胃口，让他吃饱，中途可以让孩子加餐一点。
　　食物呢，主要以高蛋白质为主，比如牛肉，羊肉，鸡蛋等，这些可以有效的为孩子的发育提供良好的营养，还有一些蔬菜，绿色食品是必须的，如果光吃肉会使得孩子变挑食，如果孩子已经挑食了，可以关注我的文章，里面有好多家常菜的做法，可以帮助孩子改善挑食的习惯，最后就是饮水，要多饮水，多排汗，每天要多喝牛奶，补充钙质。
　　你好，谢谢邀请，长身体，一般是围绕着三大营养物看，糖脂肪蛋白质，现在人的生活，一般营养都不缺乏，关键是要均衡，不要偏食，同时要补充维生素，多吃点水果蔬菜等，精神状态也会影响孩子的生长发育，要保持孩子的身心健康，注意孩子的身体发育的同时，也要关注孩子的心理问题
　　牛肉鸡蛋牛肉素食等零食适当躲吃面食也行
　　一般正在长身体的人只要一日三餐管饱和吃点牛肉蔬菜和牛奶那些都没问题的！
　　膳食注意＂二高＂
　　＂二高＂即为高热量和高蛋白。孩子长身体需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。
　　牛奶蔬菜水果肉类鱼类等，对于孩子长身体都是必要的，营养一定要均衡，还有适量的运动对孩子的成长更是不可少的。
　　牛肉，正常三餐，拒绝零食
　　首先孩子不可以挑食或者偏食，多喝牛奶，多吃蔬菜，营养均衡！
　　1，饮食均衡，水果蔬菜蛋奶肉
　　2，多喝牛奶
　　3，多吃深海鱼虾