清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交，与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。
　　清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。
　　清明三候
　　01一候桐始华
　　白桐树花开恰好在清明之时，所以古人用＂桐始华＂作为清明到来的标志。
　　02、二候田鼠化为鴽
　　清明到来，田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。
　　03、三候虹始见
　　清明时节雨纷纷，晴阴之际天上开始出现彩虹。
　　清明习俗
　　植树
　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作＂植树节＂。植树风俗一直流传至今。
　　清明期间正是春风得意、春意盎然的时节，万物萌动之时，迎春郊游于野外早就已成为风俗。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景。踏青风俗至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：＂大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。＂可见，踏青春游的习俗早已流行。
　　扫墓祭祖
　　清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。清明祭祀按祭祀场所的不同可分为墓祭、祠堂祭。以墓祭最为普遍，清明祭祀的特色就是墓祭，清明祭祀被称为扫墓，主要是由于采取墓祭方式。另一种形式是祠堂祭，又称庙祭，是一个宗族的人聚集在祠堂共祭祖先，祭完后要开会聚餐等，这种祭祀是团聚族人的一种方式。
　　清明养生
　　多吃＂柔肝＂的食物
　　中医学认为＂春与肝相应＂，清明时节应多吃＂柔肝＂的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
　　多吃＂祛湿＂的食物
　　由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
　　慎吃＂生发＂的食物
　　中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等＂发物＂。有慢性病的人要忌食。

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