每个人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。这也意味着在这三分之一的是时间里你得跟枕头＂打交道＂。
　　但枕头并不是用来枕＂头＂的，其实是用来枕＂脖子＂的，也就是用来维持颈椎自然生理曲度的。
　　在医学上，人体脊椎的生理曲度分为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4部分。颈曲是指颈椎的生理曲度，人体的颈椎在生理上是向前凸的，所有的肌肉和动脉血管都是根据这个生理曲度分布的。
　　颈椎是脊椎中最容易受伤的部位，也是最重要的部位。因为颈动脉从颈椎中横穿而过，如果颈椎出了问题，颈动脉就会受到很大影响。现在很多人有＂颈椎生理曲度＂变直的现象，这会导致大脑供血受到影响。
　　有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。实际上，高枕并不会无忧。枕头太高会影响颈椎健康，研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧，引发打呼噜、落枕等问题的发生，高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕。
　　有些人喜欢低枕，或者直接不用枕头，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题，还会引起眼睑和脸部水肿，哮喘病、肺病、心脏病的人不能使用低枕。
　　科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持颈椎正常的生理弯曲，才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态，得到较好的休息。
　　怎么选个适合自己的好枕头呢？
　　科学的枕高是根据人体颈部颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带和关节处于放松状态。
　　一般来说，最合适的枕头高度需满足：仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态;侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。
　　说了这么多，现在知道该怎么选枕头了吧？

2021年，我们来了2021年，我们来了文我是素颜一年结束，一年开始，过这一年如同文人写一篇文章，一个月是一个逗号，一个季度是一个分号，十二个之后是一个句号，也可能过于惊心动魄，要写一个感叹号。若是不认识自己是一件挺重要的事认识自己是一件挺重要的事文我是素颜你认识自己吗？听到这样的问题，你一定嗤之以鼻这不是废话吗？谁不认识自己。姓甚名谁，藉贯年龄，在哪里住，在哪所学校上过学，在哪个单位上班，和谁谁是什一起才有好故事一起才有好故事文我是素颜好像只眨巴了一下眼睛的空档，2021年就这么悠哉悠哉地晃到了眼前。岁月掏沙，洗尽人生繁华，沉淀的是人心，是友情，是真情，是随性，是真诚。那一年邀约几位文友成藏在花池里的流浪猫藏在花池里的流浪猫文我是素颜新小区在城东，比较偏僻。日日中午回去吃一顿饭。在小区门口左侧的一个呈小扇形的花池中，有一只黄色的小流浪猫，据说被恶狗咬过，耳朵剩了一只，受伤的一只呈锯齿老了，就不吵了老了，就不吵了文我是素颜饭桌上，八零后小马聊起了父母的婚姻。以前，他的父母天天吵架，一根葱一块蒜，一角钱都可以成为吵架的导火索。每天放学回家，看到的都是一地鸡毛的吵杂生活，以至他内二十四岁的铁牛走了二十四岁的铁牛走了文我是素颜中午正在餐桌上吃午饭，儿子一声惊呼铁牛被撞死了。铁牛是谁？停下筷子问。一个我认识的朋友。儿子回答着，随手打开朋友圈，铁牛的最后一个朋友圈发布于凌晨借酒消越简单，越快活越简单，越快活文我是素颜前两天在视频上看到一个厨艺高超的中午富态男人，把农村一个砖败不堪的农家小院，修整得焕然一新，处处焕发文艺浪漫的温馨气息，好令人羡慕向往。后面评论有几千个，大刘立本板话说的比唱的好听刘立本板话说的比唱的好听文我是素颜如果说家乡祁县，有现代名人的话，那么今年八十五岁的刘立本老师当仁不让，一定是名人中出彩的一位。刘立本老师绝对是一个响当当的大名人。每年正月十五在大你是什么人，就处什么圈子你是什么人，就处什么圈子文我是素颜元旦三天假期，第一日在家中与编辑们，还有梦工厂的演员们包饺子，炸红薯油糕吃。又约定次日去滑雪场滑雪。一个冬天都几乎没有出去玩，两个好玩的老家伙，一孤独，是一个人的清欢孤独，是一个人的清欢文我是素颜喜欢和一群志同道合的友人，到有青秀的山，有灵动的水，有层林尽染的野外，在阳光的照拂下，尽情地嬉闹玩乐，朗朗的笑声打破大山的静谧，愉悦的心无于伦比。更多改变命运，只需一个契机改变命运，只需一个契机文我是素颜在读刘媛媛的逆流而上对，大段大段摘录她的文字，以后有时间再一一细品。书中讲到她的一个经历。上小学时，表姐要到城里住宿学校读书，问她去不去。家境贫寒的