情绪急救公益读书会开营啦

　　各位优秀的小伙伴们，晚上好！
　　很开心，2020年最重要的阶段我们相遇在这里。
　　为什么说12月底很重要呢，因为这是一个辞旧迎新迎新的阶段，2020年对我们来说都是非常特别的一年，因为疫情我们都有很多很多的感触，对吗？
　　有感动、有压抑、有担心、有恐惧、有强迫症等等，那所有的这些情绪都是基于我们不同的人不同的体验得来的不同感受。
　　对于情绪，我们都希望自己每天都是愉快的，积极的情绪，如果有消极的情绪我们会感觉到不喜欢，会觉得这样不好。
　　那生活的丰富多彩，其实也是情绪丰富的体验。
　　我们的情绪有喜怒哀乐，情绪是没有好与坏之分的，不同的情绪不同的感受，但如果长期的兴奋或长期的焦虑，这是需要我们去关注与调整的。
　　那这次的读书会，我们以「情绪急救」这本书作为纽带，一起来认识我们情绪的来源，以及情绪对我们会有什么样的影响。
　　那接下来，我先与大家做一个正式的见面
　　我今年36岁，2020也是我的本命年，我也是2个孩子的妈妈。同时，我也是一位心理学线上教育工作者。
　　这张图片呢，是我的微信头像，每次说话弹出来的样子。
　　这个是我出门化妆后的样子。
　　这张是现在的样子，坐在电脑前开营的我。
　　看完三张图片，小伙伴们有什么感受呢，一起来说说。
　　那为什么要把这三张图片做一个对比放出来？
　　我是想说，很多事情我们看见的、以为的与实际是有差别的，那并不是因为虚假，而是不同的场合，我们扮演不同的角色，在不同的角色里，我们呈现给别人的状态是不同的。
　　所以，给他人的感受也是不同的。
　　就像我们的情绪产生，它会基于我们对这件事的认知、当时的环境，还有这个群体等等。同时，群体的每一个人对一件事的感受也是不同的，这源于我们的过去的成长经历，接受的文化等等。
　　所以，我们自己认为的，与他人认为的可能有天壤之别。
　　那要怎么办？要如何了解他人？要如何认识自己的情绪？
　　要怎么办？这个问题我想群里的小伙伴都有答案了，那就是学习，所以，我们相聚在这里了。
　　如何了解他人的情绪？如何认识自己的情绪？
　　在接下来的几天里，我们在读书的过程中，一定会各自找到自己的答案。
　　我们的学习模式：
　　1、共同阅读一本书，电子书在这里，如果有喜欢看纸质版的可以自行购买。
　　2、将每天的学习感受在自己朋友圈打卡，截图发在群里，我们相互鼓励一起前行。
　　3、完成7天全卡的小伙伴，将获得船长梁晓玲的价值499的喜马拉雅课程＂精读10本心理学课程链接＂。
　　那今天的开营仪式就圆满完成了，未来的7天我们一起裹挟相伴，坚持7天给2020年画一个完美的句号。也为迎接2021年营造一个正能量的场域。
　　我始终相信，明天会更好。爱你们！