宝宝缺钙别忧心！三款辅食来帮你！宝妈赶紧打开小本本

　　钙物质是宝宝健康成长道路上不可缺少的重要营养物质，不仅影响宝宝骨骼的发育，同时还会影响宝宝食欲、休息等情况。
　　所以宝宝身体缺钙，自然也会影响身体的成长状况，宝爸宝妈可要仔细观察宝宝的成长状况哦~~
　　宝宝缺钙的5种表现
　　夜间容易惊醒，多哭闹、多汗、抽筋等
　　因为宝宝身体缺钙，就容易出现精神紧张，夜晚睡觉的时候就容易出现惊醒、哭闹，以及不正常的冒汗的现象。
　　缺钙在一定程度上会影响人体肌肉神经的正常兴奋功能，情况严重就会出现抽筋。
　　宝宝不长个
　　身体中90%的钙都涵盖在骨骼和牙齿之中，所以一旦缺钙宝宝的骨骼发育速度就会有所下降。如果宝宝某段时间好像一直没长高，那就可以考虑给宝宝补补钙咯~~
　　出牙慢，走路较晚
　　宝宝缺钙是会对骨骼和牙齿正常发育造成一定的影响，如果宝宝一岁左右还未出牙，这个时候就很有可能是缺钙或者是维生素D。
　　一般情况宝宝6~7个月就会开始出牙，11个月左右就会慢慢开始走路，但也有部分宝宝是早于或者晚于这个时间段，如果宝宝出牙。走路不是特别晚的话，妈妈们是不需要过多的担心。
　　宝宝食欲不振
　　宝宝身体缺钙不仅会影响身体发育，还会降低宝宝对食物的欲望，影响宝宝对营养物质的摄入，同时还会影响消化系统的吸收~~
　　宝宝情绪异常
　　宝宝缺钙可能会出现暴躁、易怒、爱发脾气、甚至是烦躁不安的情况，情绪比较多变。
　　宝宝正确补钙
　　钙是每个宝宝成长阶段最终的营养物质，不同月龄宝宝，补钙的计量也会有所不同，一般情况都是建议宝妈通过食物给宝宝补充钙物质。
　　不同月龄阶段宝宝身体需要钙含量： 0~6个月宝宝： 200 mg/d 6~12个月宝宝： 250 mg/d 1~3岁宝宝： 600 mg/d
　　1岁以内的宝宝还是以母乳和牛奶作为主要食物，只要保证奶量在一定程度上宝宝是不会缺钙的，年龄较大宝宝就需要均衡的饮食，通过添加含钙量丰富的辅食，补充身体需要。
　　【虾仁蔬菜鸡蛋羹】
　　准备食材：
　　鲜虾1~2个、鸡蛋1个、西蓝花适量、胡萝卜适量
　　制作步骤：
　　1、西蓝花、胡萝卜切成块状，放入沸水中焯熟，捞出切成碎末，备用；
　　2、虾去头去尾，去除虾线，剁碎，备用；
　　3、鸡蛋打碎，加入适量温水继续搅拌均匀，放入西蓝花、胡萝卜、虾仁；
　　4、盖上保鲜膜，扎空，放入锅中蒸10分钟即可。
　　【蛋黄菠菜泥】
　　准备食材：
　　鸡蛋黄一个、菠菜适量
　　制作步骤：
　　1、菠菜清洗干净，放入沸水中焯熟，捞出备用；
　　2、鸡蛋带壳煮熟，剥出蛋黄备用；
　　3、把菠菜、蛋黄放入辅食机中打成泥即可。
　　【鱼头豆腐汤】
　　准备食材：
　　鱼头一个、豆腐一块、葱、姜、蒜适量
　　制作步骤：
　　1、鱼头清洗处理干净，放入锅中煎至两面金黄，捞出滤油；
　　2、锅中放入适量清水，放鱼头、葱姜蒜适量，大火熬煮至沸腾，换文火慢炖；
　　3、汤汁浓稠，变为白色后可加入适量盐，加入切成小块的豆腐，再焖3~5分钟即可出锅。