蓝莓，你真的有好好认识它？ 蓝莓，有诸多头衔，你知吗？ 它在日本被称为＂视力果＂； 它在美国被称为＂神奇之果＂； 它被世界卫生组织列为＂最佳营养价值水果＂ 它被美国时代杂志评选为＂十大最佳营养食品＂之一； 它被联合国粮农组织列为＂人类五大健康食品＂之一，誉为＂黄金浆果＂； 为什么蓝莓，拥有如此多美誉呢？ 蓝莓之所以拥有那么多美誉，这跟其营养功效必不可分！下面，一起来盘点一下蓝莓，带给人们的好处，尤其是孕妈咪的好处！ 1、帮助保护孕妈咪视力 据美国的一份研究报告指出，蓝莓中的花青素含量，是所有蔬果之中含量之最，而该物质可以有助孕妈咪减缓眼睛疲劳症状。长期面对电脑或手机的孕妈咪，可以每天适量吃些蓝莓。 2、保障胎宝宝视网膜发育 蓝莓中的花青素，是胎宝宝视网膜发育所需的重要元素。 3、有助于孕妈咪抗衰老 研究表明，抗氧化能力是维生素C和维生素E的30~50倍。而蓝莓富含花青素，，有助于孕妈咪抗衰老！ 4、帮助孕妈咪早日脱离伤风感冒 蓝莓含有丰富的维生素C，此物质对一般的伤风感冒有一定的改善作用。 5、帮助孕妈咪缓解便秘之苦 蓝莓中，含有较高的水溶性膳食纤维，其可有助于肠道蠕动，缓解孕妈咪孕期便秘之苦。 6、帮助早期的孕妈咪开胃 蓝莓，含有各种有机酸，可能刺激孕妈咪消化腺的分泌，适合孕早期因孕吐吃不下的准妈咪食用！ 7、有助于孕妈咪控制体重 蓝莓含有多酚类物质，对脂肪有分解功效，可抑制脂肪的生成。而100g蓝莓干仅含有200卡路里，是孕妈咪养胎不肥人的小零食。 什么样的蓝莓干，适合孕妈咪吃？ 蓝莓营养价值十分高，因此受到各国的热捧，但是新鲜的蓝莓不宜储存，因此常常被制作成蓝莓干。但并不是任何蓝莓干都适合孕妈咪吃的，下面来学习一下挑选技巧吧！ 第一，选无添加，或少糖调味 孕妈咪是一个非常特殊的群体，在零食的选择上不能那么马大哈，更不能任由着自己的性子来，最好选择无添加剂的零食。 因为市面上大部分蜜饯（果干）经过腌制后，含糖量较高，不利于孕妈咪控制身体。此外，部分腌制的零食，可能含有其它对胎宝宝健康又威胁的添加剂。 第二，选果实大，外形好 蓝莓干也是蓝莓，如果外形黏黏糊糊，没有蓝莓的样子，建议别买，可能是假货；此外，蓝莓干果实大的话，口感也会相对好些，孕妈咪吃起来更可口更开胃！ 第三，果断放弃外表太亮的 如果蓝莓干外表太亮，不建议你买，因为它很可能添加了植物油和大量的糖分。孕妈咪若吃多了，会引起肥胖，不利于控制体重。 第四，懂得辨别是否含防腐剂 把蓝莓干泡在清水里，如果上面有灰灰的漂浮物的，建议不要买，那很可能是添加了防腐剂。 第五，人工色素vs水果颜色 部分孕妈咪会拿蓝莓干来泡水喝，然后会发现有紫色出现，其实这是正常的，因为蓝莓干自身含有色素。 但是我们要懂得如此辨别人工色素和水果颜色，一般来说人工色素弄在纸巾上是没有残留的；而真正的水果颜色有残留。（这点可能更多靠经验，建议孕妈咪日常多观察） 孕妇吃蓝莓干的大禁忌，你知道吗？ 孕妈咪吃蓝莓干好处多多，如果会挑选适合吃的蓝莓干将更好。但是人无完人，物无完物，蓝莓干亦如此，它也有要孕妈咪注意的地方！ 注意事项1：不要跟牛奶一起吃 蓝莓干若跟牛奶（或乳制品）一起吃的话，会导致蛋白质的凝固，影响孕妈咪的身体健康。 注意事项2：不要跟钙片一起吃 蓝莓干不要跟钙片（或高钙食物）一起吃，因为蓝莓干中含有草酸盐，会影响孕妈咪对钙的吸收。这样，如果你想补钙的话，吃了等于白吃了，岂不是浪费表情嘛！Ps：两类食物最好间隔3个小时以上食用。 注意事项3：拉肚子的孕妈咪禁吃 在上面讲蓝莓的好处上已经说了，其有助于肠道蠕动，若你拉肚子还吃的话，那无异于火上浇油，越吃越拉！ 注意事项4：糖妈妈请控制自己的嘴 蓝莓干中含有糖分，这是毋容置疑的，若孕妈咪身患糖尿病的话，还是暂时控制一下自己的馋嘴巴！ 注意事项5：蓝莓干虽好，但并非多多益善 蓝莓中含草酸盐，若孕妈咪过量食用，会在体内产生结晶体，影响身体健康。Ps：建议每次食用10~20颗较好！ 孕味食足 蓝莓干孕妇零食 无添加孕期食品蜜饯果干罐装120g ￥39.9 购买
乙肝和肝癌距离非常近！做好这3点，肝癌直接绕道走肝脏是人体最重要的新陈代谢器官之一。它也是最脆弱的器官之一。如果被病毒感染，可能会导致肝炎。即使吃得不好或者没有得到足够的休息，也会导致肝功能障碍。在此呼吁大家注意肝脏的健康，提高肠胃会出现这3大症状，别误诊了，可能是肝脏出问题了肝脏是我们最重要的器官之一。它的功能非常多，有促进消化，吸收的作用，还有这代谢解毒的功能，当然，肝脏也会分泌胆汁并储存在胆囊中，而胆汁对于消化系统的重要性大家都知道，一旦肝脏受损，肝硬化饮食原则，常吃这6种软肝食物，肝脏会谢谢你如今，随着社会生活水平的不断提高，生活上虽然得到了巨大的改善，但人们的身体和饮食安全问题却层出不穷。实际上，肝硬化患者养成健康饮食的习惯，多吃软肝食物，再加上科学的治疗，是可以软化肝癌逐渐年轻化，什么样的人最容易得肝癌？医生5类人要小心肝炎肝硬化肝癌，肝炎离肝癌只有一步之遥，近三分之一的乙肝会转为肝硬化。医学统计显示，我国90以上的原发性肝癌是HBsAg阳性的乙肝患者，近三分之一的乙肝患者会转为肝硬化，约36的肝肝不好的人，身体通常会出现这4个症状，别不当回事肝脏出现问题后，它通常不会给我们很多信号。即使出现一些症状，大家也很难注意到这是肝脏的问题。但是，当他们去医院检查的时候，情况已经很严重了。所以为了尽可能避免更多的肝病患者出现类似肝病上身，身上这2处地方会发痒，病发原因有以下4种肝病越来越年轻化，被称为无声杀手。可怕的不是肝病的治疗难度，而是大多数肝病，早期症状并不明显，非常容易被误诊或无视，再加上肝脏本身并没有痛觉神经在发病的时候也不是很明显，因此也导致肝病患者注意了，记好这7大饮食原则，按这个来，可加速康复患有肝病的人，不像正常健康的人，可能会因为通常看起来很健康的饮食而变得更糟。这就是为什么许多肝病患者积极接受治疗，但情况不但没有好转反而变得更糟，这可能是由于对饮食缺乏重视。肝病患肝脏受损别害怕！做好这3点，肝功能会慢慢恢复我们的身体由很多器官组成，只有确保每个器官健康，我们才能健康生活，而肝脏作为人体最重要的器官之一，也是身兼数职，首先就是分泌胆汁，其次还有消化食物，排毒解毒等功能，通过这些可以明显肝不好的人，身体2处地方会发痒，但愿你没有，都很严重在现代生活中，肝病或肝癌的发病率越来越年轻化。事实上，有很多原因。生活中的不良习惯和其他一些疾病引起的肝病。另一个最大的原因是肝脏没有疼痛神经。与胃和肺不同，它生病时会感到疼痛，但伤肝行为排行榜！记住这8种行为，以后远离它们养肝一直是热门话题，铺天盖地的养生文章提醒你，该养肝了！但是，你可能不知道，日常生活中的这些习惯，可能会为肝脏带来更加严重伤害接下来我们现在就来说说几种常见的伤肝行为。肝损伤的几种肝病缠身的7大症状，一个比一个隐蔽，不仔细看根本看不出来肝脏是一个沉默的器官，它总是默默地工作，即使受伤了，也不会有太大的反应，很多肝病早期症状都是不易察觉的，如果你不够仔细的观察，是很难发现的，今天就给大家科普一些肝病早期的身体症状，