42天产褥期，再难也要守住这几个底线，不然会影响宝妈一生

　　最近有很多姐妹在后台咨询子坐月子的注意事项，虽然我们之前也讲过很多，但今天列举的5个月子禁忌，月嫂姐妹们要告诉宝妈，千万不要做。
　　01
　　长时间看手机
　　有些宝妈喜欢在闲暇时间刷手机，而且一刷就停不下来。姐妹们看到了，一定要制止。
　　因为眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼次数就会减少，再加上手机上强光的刺激，会使眼睛表面 泪膜不能分布均匀 ，而过强泪液蒸发也会 使眼睛表面无法锁住水分 ，甚至造成 角膜上皮的脱落 。
　　长此以往，就会导致＂干眼症＂，影响视觉功能。
　　此外，长时间拿手机，还会导致 腱鞘炎 ，特别是有些宝妈的手比较娇小，长期握着尺寸不合适又重的大屏，更会给手部增加沉 重负担。
　　如果宝妈无聊，听音乐、听书都是不错的选择，姐妹们也可以根据宝妈的需要，适当陪她聊聊天。
　　02
　　过早洗头洗澡
　　有些宝妈爱干净，从医院回到家就忍不住想要把自己全身上下都清洗一遍，产后虽然能够洗头洗澡，但是 不能洗太早！
　　正确的做法是：
　　1、 顺产 的宝妈 要在生完孩子 3~5天后 ，再洗头洗澡。洗澡时选择淋浴，如果身体比较虚弱，可以推 迟洗头洗澡的时间，必要时进行擦洗。
　　2、 剖腹产 的宝妈因为前期伤口不能碰水，产后 10天之内最好不要洗澡，10天之后可以洗澡， 如果恶露没干净，不能盆浴。不过我们可以用湿毛巾擦拭身体，同时，私处部位每天都要清洁。
　　3、洗澡后要及时将身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出来。另外洗澡时间要控制在 15分钟之内 。
　　4、洗头不要太频繁，时间最好选在中午暖和的时候洗，洗完 用吸水性强的毛巾尽量擦干 ，短发不建议使用吹风机，长发可以用吹风机吹发梢部位，不要直接吹头部，以免引起偏头痛。
　　03
　　过早恢复性生活
　　性生活过早，很可能 影响子宫内膜创面的愈合 ，延长恶露排出的时间， 导致各种炎症， 如阴道炎，盆腔炎。
　　甚至可能因为达不到性生活的和谐，影响宝妈的心情，造成 产后性冷淡。
　　所以，产后同房这件事，不可操之过急。
　　一般情况下，顺产2个月后，剖腹产3个月后， 才可以进行性生活，但也要考虑宝妈体质和具体的身体恢复情况，同时要做好避孕措施 。
　　04
　　过度减肥
　　每个生完孩子的妈妈，都希望自己尽快恢复好身材，就天天想着减肥。
　　殊不知，错误的减肥方式，非但不会瘦成一道闪电，反倒会给身体造成巨大的负担！
　　曾有权威报告指出：在饮食状态没有改变的条件下， 产后妈妈身上增加的体重在产后6个月内，会自然而然的消失。
　　所以，实在没有必要减肥，更不要在产褥期减肥。
　　调整饮食，减少脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，就能实现控制体重的作用，所以，姐妹们在月子餐上可要下功夫了~
　　此外，姐妹们还可以协助宝妈做产褥操，来帮助身体恢复，减少体重的增加。
　　05
　　穿盖太多
　　在很多人的观念中，产后不能吹风，不能受凉，得多＂捂着＂，有的人家，甚至还让宝妈呆在一个秘密的房间里，盖上厚厚的被子，不让用空调、电扇。
　　这其实是不正确的，产后捂太多会中暑、出现皮肤湿疹、痱子等皮肤问题，甚至会危害生命！
　　正确的做法是：
　　1、选择棉麻材质的衣服，这样的材质比较柔软，吸湿透气性好，还保暖。
　　2、衣服要宽松，避免压迫乳房，但下床活动时可以穿宽松、舒适的哺乳胸罩，来托住乳房避免下垂。
　　3、无论什么季节，在室内都不需要包头巾、戴帽子。
　　4、鞋子要选择软底、舒适、宽松的样式，冬季要注意足部保暖需要穿厚一些，夏季可以穿漏脚跟的拖鞋。
　　总之，衣服要根据季节的变化还灵活选择，同时要以宝妈觉得舒适为主。
　　以上这5条注意事项你都记住了吗?月嫂姐妹们可要尽最大努力＂严防死守＂，帮助宝妈度过一个舒服的月子哟~
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