为了减肥，很多人是拼命运动，但是效果并不是很好，这到底是为什么呢？
　　运动是否太单一了
　　以跑步为例，很多人不断跑步，就希望能快一点减肥。这一点都没有错，但如果你一直用不变的跑量去达到这个目标的话，那结果往往是不如人意的。因为随着时间的推移，身体会慢慢适应原本的跑步节奏，使得燃脂效率大大降低，最后处于所谓的瓶颈期。
　　只是做够固定时间
　　不是什么运动做够1小时都能减肥的，你还要达到你的心率标准。了解自己的运动心率，可以帮你更好的运动减肥。最好的测试方法就是跑步的时候说话，当你无法一口气完成一句完整的话的时候，这时你就已经到达了合适的心肺基础训练强度。
　　体重没降，但是看着瘦了
　　有的美眉说自己为什么体重没降还长了，但是别人都说自己瘦了。这是因为肌肉增加，肥肉减少。说明减掉的确实是脂肪，而不是水分。不要过分的看重体重，如果你瘦了10斤，别人都没看出来你瘦了。那你减肥的效果等于没有。所以如果体重没降，看着瘦了，那还继续坚持下去，慢慢的体重就会降下去的。
　　不要过分节食
　　相信这是很多人在减肥时会用到的办法，但很多人不知道过度节食会自动降低身体原本的基础代谢率，从而减少消耗，最可怕的是此时身体会将任何可利用的营养直接转化成脂肪，结果就可想而知了。
　　千万不要忽视力量训练
　　别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。

肿瘤医生提醒爱吃烧烤且大便出现四大异常就要查癌！随着日子过得丰富起来，人们吃的食物也愈加多样，远离了吃糠咽菜，烧烤炸鸡熬夜追剧才是生活真谛。这也使得我国肠癌的发生率居高不下，呈直线上升趋势。过去肠癌多发生在4060岁的中老年人身省中医糖尿病名医义诊（11月16日）名额免费申请为了提高健康素养，远离慢性病！本月16号（周五）广东省中医院糖尿病慢病管理科开展糖尿病免费义诊活动，活动旨在普及糖尿病日常保健事宜。生命守护作为合作单位为糖友争取多个免费义诊名额，拉肚子仅是小毛病？危害可不只拉肚子是个常见的小毛病，很多人都不会太重视。但如果拉肚子是在以下这些情况中出现时，很可能是某些癌症的预警信号。信号一晨起腹泻或腹泻便秘交替警惕肠癌排便习惯和大便形状发生改变，是早期痛痛痛！点击文章，让你站着说话不腰疼小时候喊腰痛妈妈总是说小孩子哪里会有腰长大了喊腰痛妈妈总是说你还年轻呢但是不管年龄大小腰痛起来真的会六亲不认烦躁，郁闷，无奈种种无以发泄的苦楚无时无刻不在吞噬着仅存的一丝好心情有时李咏走了！癌症来了！我们怎么办？29日，李咏癌症去世的消息刷爆网络，据李咏的妻子哈文证实，李咏于2018年10月25日在美国抗癌失败去世。因为太突然，很多人在第一时间反应不过来，觉得是无数次造谣中的某一次，但却是为何现代林妹妹越来越多？说到气郁体质，说起抑郁的人，大家脑海里都会浮现出红楼梦里的第一女主角林黛玉。这位妹妹虽然出生在世代书香的大户人家，无奈自幼父母早亡，只得寄居在外祖母家里，过着寄人篱下的生活。小小年小雪到！心脑血管很怕冷！护好心脑血管，要做好哪几件事？今天是小雪，到这一节气表明北方已经入冬，冷空气势力增强，北方各地出现明显降雪，南方地区逐步进入冬季，各地尽显初冬景象。而此时也是各种疾病的高发及复发期，尤其是呼吸系统及心脑血管方面何宜斌医案肝癌术后用中医药调理，1剂改善，2剂好转何宜斌广东省中医院主治医师擅长肝胆胰外科胃肠外科泌尿外科甲状腺外科血管外科的中西医诊治。尤其擅长外科术后中医调养。从事普通外科工作多年，跟随广东省名中医蔡炳勤教授在术后调养方面积累警惕！糖尿病不仅仅是三多一少，还有这些信号最近有网友留言问，不知道怎么了，最近我老是特别容易饿，刚吃完又想吃，还吃得特别多，却不见长胖不仅如此，喉咙干燥似火烧，喝水简直停不下来。这是不是你们常说的三多一少典型的糖尿病症状啊11。27广东省中医院总院讲座糖尿病在生活中应关注事项饮食禁忌有哪些？运动降糖最佳？一定每天都要测血糖？少吃盐也至关重要？碰伤和擦伤了如何是好？你是否为以上问题困扰？是否不知如何应对？糖尿病的患者们都知道在生活中我们要做到事无巨细，无在吃三七粉的人快看看，这些坑商家没告诉你魏华广东省中医院内分泌科职称主任医师副教授全国老中医药专家学术经验继承人，担任广东省中医药学会中医，中西医结合糖尿病分会常委，中国中西医结合学会糖尿病分会会员。擅长糖尿病及其并发症