想要减脂，首先可以从控制每餐摄入开始，做一碗简单方便的减脂汤，鲜美好喝不发胖。
　　教练教我把这些食材煮在一起，放心喝又健康~
　　刮油水汤
　　清肠刮油水的一锅，多喝几碗哦
　　食材：  香菜+豆腐+海带+黄瓜+盐
　　方法：  清水煮滚后，把食材放入一起煮几分钟就好，也可以放冬瓜
　　娃娃魔芋丝虾仁汤
　　食材：  娃娃菜+魔芋丝一盒+虾仁+葱
　　方法：  清水煮滚后，一起放入锅里
　　龙利鱼番茄菌菇豆腐汤
　　食材：龙利鱼+番茄+蟹味菇+老豆腐+鸡蛋+魔芋丝
　　方法：鸡蛋液放一点橄榄油变成蛋皮拿出，
　　番茄去皮+依次放入上面的食材一起煮，再放入蛋皮。
　　自带酸酸的口感，龙利鱼没有骨头，做汤好喝，搭配魔芋丝，可以经常喝
　　鸡胸肉丸胡萝卜山药汤
　　鸡胸肉低脂，和山药萝卜在一起饱腹感更好喝
　　食材：鸡胸肉+胡萝卜+山药+玉米+蔬菜
　　方法：
　　1.鸡胸肉打碎+放一点盐+放入玉米豌豆混合
　　2.捏成鸡胸肉丸子
　　3.清水煮滚后先放入：玉米胡萝卜煮+再放入山药鸡胸肉丸子
　　牛奶西兰花鸡胸肉蔬菜汤
　　食材：  脱脂牛奶+西兰花+鸡胸肉+胡萝卜
　　方法：水煮鸡胸肉+西兰花+胡萝卜，再另起一锅煮牛奶，放入食材，搞定
　　自带奶香味，鸡胸肉和西兰花健身的朋友要多吃哦
　　番茄虾仁豆腐汤
　　食材：  番茄+虾仁+鸡蛋+豆腐+菌菇
　　方法：  番茄去皮+沸水煮滚后把食材以此放入+加入鸡蛋
　　关于如何健康地减肥，到底该怎么吃，小优都在这里给你们整理好了，21天的明星减肥食谱，21天低糖食谱，以及86道适合减肥吃的菜谱，详细的食谱等等
　　而且还有语音的讲解
　　这些都是很多人使用过的，成功瘦下来了
　　老规矩，需要食谱的朋友都可以找小优

你再不听话，就让小姨把你带走，这句话可说不得你再不听话，就让小姨把你带走你再不听话，就让小姨把你带走，这句话是一位朋友分享给我的一个故事里的，一个孩子孩子在家里特别的不听话，与玩起来没大没小的，正好呢小姨在家，孩子也跟小姨一一生都在治愈自卑的孩子，我们的穷养真的是为了孩子好吗？什么是现代的穷养阿德勒曾经说过这样一句话幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。这句话的经典之处在于其很好的诠释了童年和我们一生的关系，是的，我们的童年影响着我们的一挫折式教育和鼓励式教育，一定要二选一吗？挫折式教育和鼓励式教育最近大家都在讨论的两种教育方法挫折式教育和鼓励式教育，都在问，采取哪一种对孩子会比较好，，要进行二选一，在这两个中间选择一个好的教育方式来运用。那在我说出我的两岁孩子拧开了牙膏盖玩起了牙膏，宝妈这样做，绝了这是一个两岁孩子挤牙膏的故事两岁多的孩子我们之前说过很多次，喜欢吵喜欢闹，喜欢蹦喜欢跳，喜欢到处找一些挑战，寻求刺激，找一些好玩的事情，在孩子看来是小事的一些事情呢在我们成人看来却如何让孩子的生活变得有规律孩子规律作息的重要性这可能是大多数的家长都在头疼的一个问题，那就是怎样让孩子的生活变得有规律，因为很多家长在孩子的规律的培养上遇到了比较大的麻烦，孩子总是生活不规律，慢慢的就会导致异性关系暧昧的开端共享异性之间的关系，其实是很微妙的。往前一步是爱情，退后一步是友情，处在中间不上不下，那就只能算是暧昧。大多数异性关系是以爱情和友情的形式存在下去的，不过也有一些异性关系，既没能守住友亲密关系的培养，从共情开始人这一生会遇见很多人，但也只有少数几个人，会让你产生让关系更近一步的念头。你不甘于隔着屏障与之相处，所以一直都在努力培养你们之间的亲密关系。可亲密关系哪是想想就能培养起来的，两个人如何维持感情的长期关系以前的时间很慢，一生只爱一个人，即便两个人相隔甚远，彼此内心的感情也从未消散。现在的时间很快，遇见的人越来越多，爱上的人也数不胜数。本以为爱能永恒，却发现维持感情太难。这世间的感情人到中年，顺其自然，善待自己行走在时间的长廊里，不知不觉间，就已到了中年。中年，虽没有老年那么衰老，却也没有青年那么激情。留给中年人的，更多是责任，是沧桑，是伤痛，更是无可奈何。人到中年，看似一切已经稳定下来梭罗我翱翔于山水之间，回归自然，回归纯洁，回归心灵的平静现代都市生活的快节奏，让人们每天都在为生活和工作奔波，忙碌的身影充斥生活的每一个角落。而长期处于这样的城市快节奏中，难免使人身心疲惫，很多人都盼望静谧美丽慢生活，可面对生活的压力，夜读三国志的36个思维模式（17）护城河思维中年危机是最近几年来，反复被网友提起的一个词。步入中年后，很多人在职场上开始诸事不顺，拿着与年龄不相配的工资，干着996的活儿，上有老下有小，背负着房贷车贷，还随时提心吊胆怕自己被