亲密关系的培养,从共情开始
人这一生会遇见很多人,但也只有少数几个人,会让你产生让关系更近一步的念头。你不甘于隔着屏障与之相处,所以一直都在努力培养你们之间的亲密关系。
可亲密关系哪是想想就能培养起来的,两个人要从陌生到亲密,中间可还隔了十万八千里。
亲密关系的培养,并不是一件容易的事情,不仅需要消除未知的隔阂,还需要在互相了解的过程中产生共情。
以共情力来缩短双方的距离,两个人的关系才有可能发生质的改变。所以说,亲密关系的培养,从"共情"开始。
所谓共情,指的是设身处地地体验他人的处境,感受和理解他人的情感。这是人际交往中的一项重要能力,任何人都不该丢弃。
《共情的力量》一书中说过:"共情是祖先馈赠的一部分,是大自然所赐予的天赋,用以庇佑万物生息。"
两个人要想和谐长久地相处下去,共情是关键。两个人要成功培养亲密关系,自然离不开共情的帮助。
亲密关系的培养,从"共情"开始;"共情"的实现,从做好这些事开始。
站在对方的角度考虑问题
人与人之间能否产生共鸣,主要就看彼此是否懂得站在对方的角度考虑问题。简单来说,就是换位思考。
换位思考是人际交往当中,最常用的一种处理人际关系的方式。两个人要培养亲密关系,首先就需要做到换位思考。
很多人之所以无法和谐地相处下去,就是因为少了这种换位思考的共情能力。很多矛盾的产生,也是因为双方没能实现共情。
朋友小陈和女友是通过相亲认识的,一开始感情倒还不错,可自从住在一起后,两人的矛盾就越来越多。
他们常常会因为一些小事吵架,不是女友埋怨小陈工作太忙没时间陪她,就是小陈指责女友要求太多,让他压抑。
其实这都不是什么大事,可就因为他们不懂得换位思考,才让这些矛盾影响了感情的发展。
如果女友能站在小陈的角度考虑,她就会明白,小陈没那么多时间陪她是身不由己。如果小陈能站在女友的角度考虑,他也会明白,没有要求多其实是在为他着想。
但凡两人当中有一人能够懂得换位思考,他们都不至于成天吵架。可偏偏他们不懂,所以关系才越来越恶劣。
两个人在一起难免会产生矛盾和误解,每当这时候,换位思考就成了最好的解决办法。若想要亲密关系长久维持下去,大家学会站在对方的角度考虑问题。
接纳对方的负面情绪
每个人的情绪都是多变的,有开心的时候,自然也有难过的时候。无论情绪是积极的还是消极的,都应该得到包容。
不过很多人的包容性是有限的,大家更乐于接受积极情绪,却更排斥消极负面的情绪。可恰恰就是这种排斥,会成为培养亲密关系的阻碍。
两个人在一起,虽无法做到任何事情都感同身受,却也应该尽全力去消除彼此之间的排斥感。要消除排斥感,最好的办法就是学会接纳对方的负面情绪。
他开心的时候,你陪着他开心,这份开心就会加倍。他难过的时候,你陪着他难过,这份难过就会削弱。
无论情绪好坏,双方都在同一频率上,关系自然会更亲密。
没有谁是完全以积极状态来面对你的,你无法强求别人始终对你欢笑,只能试着去习惯可接纳他人的负面情绪。
接纳是共情的一种表现方式,两个人要培养亲密关系,就需要有足够的包容性和接纳度。
读懂对方话语里的弦外之音
很多人在表达个人观点的时候,并不会过于直白,而是将内心真实的想法隐藏于一些话语当中。这种表达方式虽然隐晦,但其中的弦外之音不容忽视。
读懂对方话语里的弦外之音,其实就是在深入了解一个人的内心。有了这种深入的了解,两个人的关系慢慢就会越来越亲密。
读懂对方话语里的弦外之音,其实也是共情的一种表现方式。只有早日实现这种共情,两个人相处起来才会越来越融洽。
小菁有一个朋友在说话时就特别委婉和隐晦,明明一句话就能表达清楚的,他却非要拐弯抹角。
很多人觉得他难相处,但在我看来,他不是难相处,他只是在寻找那个真正能和他共情的人。
他告诉我说,如果一个人连他的闲暇时间都读不懂,那他就没必要浪费时间去磨合。可如果一个人能和他共情,他就是倾尽所有也要去呵护。
生活中有很多人都和这位朋友一样,不会轻易将自己的心声表露出来,而是在耐心等待着那个可以和自己共情的人。有了这种共情,两个人的关系才会更加亲密。
小菁情感寄语:
两个人要产生关系很容易,但要让关系亲密无间的发展下去,可就没那么简单了。事实证明,亲密关系的培养,从"共情"开始。
两性心理学研究表明,共情能力是拉近双方距离的重要手段,共情能力也是培养感情的绝佳方式。越是懂得共情的两个人,越能穿越人海走到一起。
一个缺乏共情能力的人,在处理人际关系上面往往会显得非常自私。当这种自私完全浸染整个生活后,人际交往就变得越发艰难起来。
连人际交往都难了,培养亲密关系就更是难上加难。
两个人要培养亲密关系,首先就要剔除掉自己内心的自私因子,以换位的形式,站在对方的角度考虑问题,接纳对方的负面情绪,读懂对方的弦外之音。
在培养亲密关系的过程当中,不要求你完全做到感同身受和百分百理解,但希望你能够多一些共情。
希望你能早日明白,共情是人际交往的基础,共情也是培养亲密关系的关键。学会共情,感情会变得更加美好。
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