如果经常长时间压抑自己的情绪,会对身体造成伤害吗?
关于身心的研究表明,不同性格的人对待事物有着不同的情绪反应,当情绪来时也有着不同的行为模式,和疾病的关系也各有不同。如:A型性格过分抱负,敏捷,有进取心,情绪容易波动,过度的应激易引发高血压、冠心病;B型性格被动,顺从,压抑内心的需要,长期面对应激易引发消化性溃疡;C型性格高度合作,姑息,回避冲突,过分忍耐,追求在他人眼中的完美,这样的隐忍很容易让某些肿瘤钻了空子。
情绪其实是我们内心感受的一种表达。人们总在说这个人心理有问题,好像习惯于把心理和身体割裂开来。但其实我们的人类是有思维有情感的动物,我们时时刻刻都处于心理活动的状态,甚至睡眠的时候也在通过做梦来演绎内心的渴望和冲突。
情绪和我们是在一起的。
当我们遭遇到某个人、某件事时,内心会产生某种情绪感受,如果这种情绪体验是负面的,就类似是感受到了有敌人来犯,那么我们的机体就会像被病毒侵入一样产生自主反应,通过神经系统传递到身体的内脏、心肌、血管代谢、呼吸、以及体温调节各个器官,帮助我们去应对可能带来伤害。比如:心跳加快、呼吸急促、胃肠道消化功能减缓等等。
但是如果这个情绪长期得不到疏解,一直被压抑着,那么身体的器官就回不到正常状态,心脏和消化道就会出现各种症状,比如心律失常、高血压、胃溃疡、以及各种皮肤病变等等。
在和老年人的访谈过程中,当我遇到身体评估里写有慢性胃炎、经常胃部不适的老人时,我通常都会让他们多说一些,把积压在心里的难过、担心多说一些,当他们的不容易被允许诉说并且被看到,他们会告诉我说:"好像胃里舒服了很多"。
一个人选择压抑自己的情绪,一定有他的理由。也许是为了珍惜的人和关系,也许是为了守护自尊不受伤害,正是这样的珍惜和辛苦,才让情绪郁结在了身体里。直到身体用不舒服来表达说:"你也是需要被好好照顾、好好对待的人。"
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