捏一捏，揉一揉，宝宝便秘不用愁！9种缓解便秘的按摩手法详解

　　寒冬节气，一天比一天干燥，宝宝们也越来越多地受到这种气候的影响——便秘就是在儿科诊室中最容易见到的情况。从宝宝呱呱落地的那一刻起，宝宝的便便每天是否通畅，就一直是牵动父母神经的一件大事。当宝宝受便秘困扰时，不仅情绪烦躁、容易哭闹，胃口也会变差，甚至还可能发生肛裂。专家提醒父母，冬季是宝宝容易发生便秘的季节，除了注意给孩子补充水分、提供均衡的饮食外，建议每天抽出一点时间，给宝宝做做按摩，这是一个很好的方法，坚持一段时间，一定能收到好效果。下面，若兰妈咪就为大家详细讲解一下预防缓解宝宝便秘的9种按摩手法。
　　1、揉中脘穴
　　中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
　　该穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
　　按摩手法：让宝宝舒服的平躺下来，一手贴在宝宝肚脐的上方，360度顺时针揉按，观察宝宝的接受程度，调整力度。
　　2、揉肚脐（神阙穴）
　　肚脐是我们在出生前，与母亲相连的通道。通过这个通道，我们的生命得以继续。等我们出生之后，这个通道，就成了人人都有的肚脐。在中医眼中，肚脐是一个非常重要的穴位，叫做神阙穴。神阙穴是我们先天与母亲相连的部位，中医认为神阙穴对人体的百脉相连，对人体的全部器官都有调节作用。《厘正按摩要术》中也记载神阙穴：＂脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙＂。
　　按摩手法：让孩子平躺在床上，露出肚脐部位。家长先把手搓热，手掌紧贴宝宝肚脐，手法由轻柔渐渐用力，重复做揉脐动作。先顺时针划圆 按摩宝宝腹部30下左右，然后再逆时针按摩30下左右。每天给揉两次到三次，饭后半小时内不能揉，防止宝宝吐奶，速度不能太快。如果宝宝白天不愿配合，也可以在宝宝睡着时进行按摩。提醒家长，给宝宝按摩过程中要注意让手掌保持温热。此外，这个方法贵在坚持，如果尝试一两次就放弃，很难有效果。
　　3、按揉天枢穴
　　天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。天枢穴有疏调大肠，理气消滞的作用，除了便秘，也可以治疗宝宝腹胀、腹泻等胃肠道疾病。
　　天枢穴是一名两穴，即在肚脐（神阙穴）水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。
　　按摩手法：让宝宝仰卧，妈妈使用两手大拇指按揉患儿的天枢穴，按揉天枢穴时，频率不宜太快，否则会宝宝有不舒服的感觉。按摩时，以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，经右天枢穴横向肚脐，再经左侧的天枢穴而下，用顺时针方向按柔即可。简单来说，就是以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩3-5分钟，或者可以直接按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘，每天按摩两侧天枢穴3-5分钟，来促进肠道蠕动。
　　4、摩腹
　　腹部主要为消化系统，被称为阴经之海，气血生化之源，中医认为＂摩腹治百病＂。摩腹所能带动的穴位非常多，像天枢，关元，气海，神阙等！摩腹就是在以肚脐到剑突2/3为半径做摩擦运动，可以用四指摩也可以用掌心按住肚脐用掌摩。
　　摩腹是一种综合调理，可以打通中焦气机、促进肠胃蠕动，增加胃动力，可以健脾和胃，治疗小儿腹泻、便秘、腹痛等肠胃疾病。平常也可以作为保健手法经常给孩子做，预防疾病，提高和增强免疫力！
　　按摩手法：用掌面或四指围绕脐周顺时针旋转摩按5分钟。这组手法不仅适用于因环境干燥而便秘的宝宝，还适用于阴虚便秘的宝宝。阴虚的宝宝平时表现出手足心热，午后潮热，夜间汗出，饥不欲食，身体消瘦，咳嗽无痰或痰少而粘。
　　5、清大肠
　　大肠经位于食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。
　　按摩手法：以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次。此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！
　　6、揉龟尾
　　龟尾穴位于人体臀部的尾椎骨处。中医认为，揉龟尾穴能通调督脉之经气，有调理大肠的功能，对止泻、通便有一定效果。这是一个具有双向调整作用的智能穴，便秘的时候按揉这个穴位能通便，腹泻时按摩这个穴位却能止泻。
　　按摩手法：揉龟尾时家长用大拇指指腹轻按于龟尾穴上，然后做轻柔缓和的回旋转动，以300次左右为宜。
　　7、下推七节骨
　　在龟尾向上约4寸(四指)的地方是人体的七节骨。位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。推七节骨是小儿推拿中治疗胃肠道疾病的常见手法之一。 下推七节骨具有升降脾胃，调理二便的功效，适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等症状，不仅适用于便秘，还可以治疗痢疾、热结旁流、小便短赤等。同样需要注意的是： 小儿便秘务必＂下推＂，若小儿腹泻，则用＂上推＂的手法，千万别弄反了。
　　按摩手法： 让宝宝俯卧，妈妈用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，100-300次。擦至皮肤发红为度。
　　注意事项：宝宝的皮肤还很娇嫩，所以妈妈最好在手上打一点爽身粉或者植物油，防止揉破宝宝的皮肤。饭后半小时之内不要操作。
　　8、揉足三里
　　足三里穴的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。它具有调理脾胃、补中益气的功能。气虚型便秘患者可用手指按压足三里穴，每次20~30分钟，每天两次，可使胃肠蠕动有力而规律，且能提升气血运行的效率，改善便秘。
　　按摩手法：用大拇指指腹由轻到重轻轻的揉按。宝宝皮肤嫩，按摩前最好润肤。按摩时间应适宜，不能过长。饱食、饥饿时不宜按摩。另外要避开皮肤损伤部位。
　　9、按揉支沟穴
　　支沟穴位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖连线上，腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨间。此穴是手少阳三焦经的经穴，配五行属火，故有清泻三焦之火、疏散外感风热之功，用于治疗耳病、热病；手厥阴心包经＂循胸出胁＂，手少阳三焦经＂上项＂，且三焦主气，可调理气机、通经止痛，治疗胁肋痛、落枕等。支沟穴是治疗便秘的特效穴位，大人、小孩都受用。不太严重的便秘患者，按揉一次便可见效；对于常年便秘者，可每天按揉，长期坚持，可获得疗效。
　　按摩方法：用手指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，可以缓解便秘症状。