长期久坐的女生，后来都怎么样了？4个变化会很明显

　　久坐不动已经是现在大部分人的习惯了，忙于工作，选择坐着，到家休息，宁可坐着绝不站着，就连休息日和朋友相聚，也选择能坐着不太用动的活动。久而久之，人们都开始变得不愿意动了，上班，坐车，下班，休息，所有的时间基本只有一个姿势，就是坐着。特别是白领女性，一天坐着的时间加起来更是长达十几个小时。可你们想过吗，现在以为舒适的方式，却是造成以后身体伤害的隐患。长期久坐不动，带给身体的问题可不是一点半点。
　　久坐不动对女性有哪些危害？
　　1、腰椎脊椎等骨头变形
　　现在的办公室白领，每天工作都要面对电脑，坐着就成了常态，也经常一个姿势一坐就是一天。可是白领基本都会有一些亚健康问题，很多问题正是由于久坐引起的。长时间的坐着，全身的受力点都在背部，会对脊椎造成一定的压迫，如果再坐姿不够正确，就会造成脊椎变形歪曲，还会导致腰间盘突出等问题。
　　另外，长时间坐着对着电脑，颈部支撑着头部，也会产生比较大的负担，很多白领女性的肩颈部感到酸痛无力，甚至颈椎都变得僵硬无法移动。若再长久坐着不动，恐怕腰椎肩颈的神经都会产生问题的，很有可能神经发麻无知觉。
　　2、肠胃蠕动变慢
　　坐着的时候，肠胃是在蜷缩的状态，就会减缓肠胃蠕动的速度，如果刚吃完饭就坐下，肠胃更是没有任何活动的空间，肠胃蠕动慢，消化功能就会随之变差，食物的残渣不能尽快的代谢，依附在肠道壁，再没有水分的滋养，就会形成宿便，造成便秘现象。长期肠胃蠕动慢，消化吸收功能都会减弱，人们会感到肠胃腹胀难受，消化不良，引起肠胃慢性jibing。
　　3、伤害视力
　　工作时，女性都是坐着直视电脑，长时间让眼睛近距离聚焦电脑，眼睛会受到比较大的伤害，出现视力模糊，视力急剧下降等问题。有些女性在家也会坐着看视频，看电视，一看就是一天，眼睛根本没有时间休息和调整，视力越来越差，眼睛总是干涩，疼痛难忍。
　　4、出现fukejibing
　　女性是比较特殊的群体，她们的生殖系统都比较敏感，长期久坐对女性健康也是非常大的伤害。久坐不动会让身体下半部分的血液循环变慢，尤其对子宫内部的血液循环的流畅造成影响，容易影响大姨妈和排卵。加之长期坐着，私密部位被挤压和密闭太久，温度升高，水分增多，又被裤子遮挡不透气，容易诱发细菌，导致各种fukeyanzheng的发生。
　　女性朋友如何才能减少久坐不动带来的问题？
　　1.劳逸结合，适当运动
　　有人说自己坐着不动是因为工作太忙，一坐下就不容易站起来。其实可以从繁忙的工作中抽时间站起来动一动，就能很好的缓解久坐的危害。每坐一个小时就起来走动一下，喝一杯水，眺望一下远处，既能及时补充身体所需水分，缓解眼睛的疲劳，更重要的是伸展一下筋骨，避免长期久坐压迫腰椎。饭后不要立马坐下，散散步，或者背靠墙站立以后，增加肠胃的蠕动力，同时让四肢活跃起来，不会松软无力。
　　2、督促自己动起来
　　很多人久坐多数是因为懒惰，生活的安逸让很多人变得懒得动，但是这种安逸感并不会给身体带来太多好处，还会带来一些健康问题。所以要摒弃懒惰的思想督促自己动起来。上班别再开车了，距离近的走着去上班，距离远的选择坐公交，都会提高自己的活动时间，减少坐着的时间。外出聚会别再只是坐着聚餐喝咖啡了，多组织一些户外爬山，徒步旅行的活动。当你习惯了动起来，也就不会认为坐着有多么惬意了。
　　久坐不动不是一种良好的作息习惯，会让你的身体日益变差，为了自己的健康，尽量多动一动，能减少很多不必要的病症发生。