别再为自己的高敏感羞耻，它给你带来烦恼的同时也会给你带来礼物

　　为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。
　　你是否常有下列这样的心情：不想给人添麻烦、需要独处、容易有罪恶感、曾为他人眼中的小事深受打击、面对大量咨询时容易焦虑、讨厌到人多的地方、觉得自己做不好事情。
　　一、父母会给敏感的孩子不只是希望，也是压力。在我的很多文章中我都说很多神经症患者是高敏感人群，它们从小到大，更能感受到身边人的喜怒哀乐。所以很多父母遇到这样的孩子，就会感觉到很棘手，同样养大的孩子，为什么那个孩子没出问题？这个孩子就出现问题了，当然这还是有迹可循的。因为父母看到这个孩子从小敏感聪明懂事儿，所以会对聪明的孩子给与更多的关注和希望。对敏感的孩子来说，因为他希望自己更好，才能得到父母的认可，所以他会把关注力都放到父母和父母期望的事情上，自己竭尽全力会满足父母的心愿。
　　父母对孩子的每一次希望，孩子都能达成。然后父母会有一个错觉，我的孩子非常聪明。他多少用一点儿力，就能上班级前几名。如果我的孩子再努力一些，他就会更厉害。所以在家当中出问题的孩子，都是敏感性的聪明孩子。当他们得病，他们辍学，他们会说我一直为了满足爸爸妈妈，我非常累。从这点我们知道，高敏感的孩子，一直在满足别人的需求。他一直看到的是别人的需要，父母的需要，同学的需要。不要认为这样人在班级不活跃，相反他可能是班级最活跃的分子，更能够体恤别人内心感受，所以就会成为班级和社会上最受欢迎的人。
　　二、敏感的人更能感受到父母和身边人的情绪变化，他更会去关注别人。对于不敏感的孩子来说，父母的眼神和脸色他根本观察不到。有的时候甚至父母批判到自己头上了，他都不会那么在乎，我们生活中管这种人叫脸皮厚。可是对于敏感的孩子来说就不一样，我想和父母说一件事情，父母没有用心听，他自己内心就觉得父母不理他，甚至觉得自己不好，所以父母才不愿意理他。越能读懂父母心思和想法的孩子，这样的孩子越会受伤。所以对于比较笨的孩子来说，父母一糊弄就过去了，敏感的孩子能知道父母背后隐藏着什么想法。
　　对于很多不敏感的孩子，他们小时候父母上班去了，他们可以和外公外婆玩的特别好。可是对于敏感的孩子，他就会哭的撕心裂肺，因为敏感的孩子能够感受到妈妈的太多情绪。当然有些敏感的孩子会有一个焦虑的妈妈，或者说情绪化的妈妈。所以这样的孩子更怕被抛弃，这样的孩子总是逼自己做到最好。那些从小特别懂事儿，特别理解爸爸妈妈的孩子，有的甚至一路到初中，高中。最后实在坚持不下去了，才坐回那个完全不懂事的自己，也可以说自己一直想做的自己。有的孩子会感叹，我为我父母付出那么多年心血，我失去的太多了。现在我只为自己活着，我不再管别人了，包括自己的父母。
　　三、高标准下的低自尊孩子，多来自一个挑剔要求完美的家庭。
　　敏感的孩子多数来自于一个挑剔的家庭，他们的父母要求过高，父母的挑剔和批判指责让他们从小就体验痛苦。很多父母批评孩子什么都做不好，孩子不懂事，不理解父母，孩子眼睛里看不到东西，特别是看不到父母的心思。高标准下的父母养育的孩子，多数都是敏感的孩子，因为他们需要时时刻刻小心谨慎。避免犯错误被父母批判，所以这样的孩子才会焦虑紧张。我们生活中如果遇到一个这样的人，我们就知道她来自于什么样的家庭。
　　父母对孩子要求过高，慢慢孩子就会把高标准内化成给自己定更高的目标。所以他们学习中，特别是在考试中，不允许自己错一点儿。有的孩子因为自己错一道题而懊悔，有的大哭，甚至情绪崩溃。然后父母还很不理解，我的孩子为什么这么脆弱？因为标准越高，实现的难度越大。希望越高，失望的几率也就越大，失望得越多，对自我的看法就越消极。想法越消极，对周围的事情就越容易敏感。
　　一个敏感的人总是想把事情做到最好，他觉得说我做好才能得到别人的肯定和赞美。把事情做好是应该的，把事情做错是不应该的。这个标准是敏感型的人的一个显著标志，在达到目标的时候，他觉得是应该的。理论上一个人达到某个目标应该是肯定和赞美自己，当一个人把做到变成理所当然，那么做出来的成绩就不会让自己自信。相反每次做事，他总看到自己做的不好的地方，因为关注点不同，所以他才会越来越觉得自己是不行的，最终会带来一个人的自卑。所以，就会演变成你越认为自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。＂如果一直保持这样的认知，那么无论他取得怎样的成就，他在骨子里都是自卑的。
　　四、接纳自己所有的部分，问题才会最终溶解。那么敏感的人怎么样能走出自己给自己设定的死胡同呢？
　　1、敏感孩子都是艺术里的宠儿。在我做咨询中遇到很多敏感的孩子，他们都是有天赋的孩子。无论是在绘画、写作、钢琴、唱歌等艺术领域，都具有先天的优势。因为他们更能敏感，更能发现事物的美。因为他们要求完美，他们有一双发现的眼睛，所以他们才能绘画出很多旷世之作，所以我们看到很多诗人，很多艺术家。他们都属于敏感的一群，当然他们也是有深度的一类，我遇到很多神经症患者，他们的思想的深度超过同龄人，有的甚至能超过他们的父母。所以允许自己有多条路选择，不是只有一条路，正是因为很多敏感的孩子。知道高考的路不适合自己，还是非得要走这一条路，才会让自己内心更加冲突，走上了死胡同。允许自己走不同的路，允许自己做自己。
　　2、不只是关注别人，也要关住自己，尊重自己的真实感受。很多敏感的孩子，只是关注别人的心理活动，他们总是以别人的高兴为高兴。他们总是把自己的高兴建立在别人的高兴基础上，现在开始学会关注自己的内心感受。不再为别人而活，倾听自己内在的声音。不再像过去一样，只表达自己的坚强，而不愿意显露自己的脆弱。只表达自己的积极，不愿意显露自己的消极。只表达自己的大方，不愿意显露自己的小气。只表达自己的勇敢，而不愿意显露自己的懦弱。优秀有优秀的美，平凡有平凡的美。做优秀的自己很焦虑，很紧张很累，当自己允许做平凡的自己的时候，平凡意味着放松，平凡意味着不在乎。当你发现平凡的美，你才能允许自己真正的平凡。
　　3、学会看到自己的优点和长处，这样才不会去外边想得到别人的肯定和认同，原谅自己与自己和解。一个人要回过头来发现自己的优秀，发现自己的美。一个自己不认可自己的人，即使别人夸你再优秀，你都知道自己不优秀。因为你对自己要求是苛刻和完美的，当一个人允许自己不完美。当一个人知道我一直要求完美，是为了逃避自己童年被父母批判的羞耻和创伤，用今天的眼光重新审视过去的自己。疗愈自己过去那个内在受伤小孩儿，在心理咨询中，我多用回溯疗法把过去隐藏的思想暴露出来，去允许和拥抱过去的自己。
　　从现在开始，爱自己，宽恕自己，因为我们永远成不了别人，无论我们怎么努力。我们只能做自己，因为你拥有独一无二的感受和思想，伪装自己才会累。做真实的自己就是卸下过去虚伪的装备，因为做真实的自己，你不用在敏感，外界与我们无关。我们爱自己了，我们才会爱别人。否则我们付出爱，都是带着目的性，都是希望外界的肯定和赞美，都是需要所有人的认可。当没有人认可的时候我们就会内心挫折，所以说只有接纳自己，自己才会和自己和解，自己才不会在对自己苛刻和批判，然后你才能真正活出自己的美。
　　三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。（欢迎心理咨询师合作和投稿）