睡前1小时，父母做到3避免4坚持，成就孩子未来的聪明自信

　　文/小雪妈妈
　　孩子越小越能睡，尤其是孩子刚出生的时候，每天绝大多数时间都处于睡眠当中，随着孩子渐渐长大，睡眠时间才相应减少。
　　在睡眠当中，其实是孩子大脑在更好地发育，基本上在孩子上小学之前，是大脑神经系统发育高峰期，孩子睡得好睡得香，也就意味着发育的好。
　　孩子晚上深度睡眠睡得好，生长激素分泌的旺盛，对身高骨骼等起到很重要的作用。而且孩子白天更有精神，更有活力去学习其他东西。
　　既然孩子睡眠这么重要，那么睡前的一小时也非常关键，家长要利用好孩子睡前的这段时间，培养孩子一些好的习惯，帮助孩子睡得更香，身体长得更好，未来更加聪明自信。
　　睡前一小时，做到3个避免
　　第一，避免睡前批评孩子
　　在古人的＂教子七不责＂当中就有一条是＂睡前不责＂，好的心情放松的心态，有助于孩子进入一个好的梦想。而如果父母睡前批评孩子，孩子带着泪水、心情波动比较大入睡，那么很容易做噩梦，睡眠质量变差。
　　睡不好睡不香，就有可能影响到孩子生长激素分泌，耽误孩子长高长身体。而且时间久了，父母平常批评孩子，对孩子自信心也是极大的打击。
　　第二，避免睡前吃的太撑
　　老一辈的人经常说小孩子＂吃饭不知道饥饱＂，家长可能夸了几句孩子今天吃饭真香，孩子就会不顾已经吃饱，仍旧大口大口地吃。
　　睡前吃的太饱，会给肠胃消化带来很大的负担，睡觉的时候孩子肚子不舒服，翻来覆去睡不踏实，这也会影响到孩子长身体。
　　第三，避免睡前玩得太兴奋
　　孩子还比较小，神经系统发育还没成熟，太过于兴奋或者悲伤，平复心情的时间会更长一些。如果孩子睡前玩得太兴奋，那么孩子就不容易入睡，睡着的时候大脑神经也会比较亢奋，不利于孩子的睡眠质量，对孩子生长激素分泌也会造成影响。做好的＂3避免＂，然后就是＂4坚持＂
　　第一，坚持睡前亲子阅读
　　睡前的亲子阅读，是很好的培养孩子＂阅读习惯＂的方法，能够带动孩子的兴趣，调动孩子的积极性。＂阅读＂是一个非常好的习惯。孩子多读书，不仅能够增长见识、开阔眼界，无形中也会激发自主思考能力。
　　父母坚持和孩子一起读书，能够让孩子更好地了解世界，更快地了解自己；父母坚持和孩子一起读书，能够增加孩子的学识，积累孩子的文学功底；父母坚持和孩子一起读书，能够提升孩子的文辞积累，为将来语文学习打基础。父母坚持和孩子读书，能够提升孩子的气质和聪慧，孩子变得更有主见。
　　第二，坚持睡眠讲故事
　　大一点的孩子，父母可以带着孩子做亲子阅读，那么小一点的孩子，父母可以给孩子讲故事。讲故事有利于培养孩子的想象力和空间构造力，孩子会在幻想的世界中遨游，受到故事主人公的激励，做一个正直、善良、勇敢、自信的人。
　　每一个孩子心中都有自己的幻想世界，渴望成为主角，家长多给孩子讲故事，能够塑造孩子自信的人格，帮助孩子养成坚毅的性格。
　　第三，坚持睡前回顾一天当中的优点和缺点
　　孩子上了幼儿园以后，家长睡前一个小时，就可以和孩子聊一聊一天当中发生了什么事情。例如在幼儿园今天有没有什么好玩的事情，老师或者小朋友有没有夸奖你？
　　让孩子回忆美好的事情，既是对孩子优点的肯定，多去夸奖孩子，孩子才会更自信。同时遇到不好的事情及时去开导孩子，如果是做错了什么事情，安抚为主引导孩子去尽早纠正。
　　第四，坚持做好第二天的计划
　　睡前可以和孩子聊一聊第二天的计划，例如明天是周末了，打算带孩子出去玩，可以给孩子许诺一个方向，这样孩子才会更有动力，乖乖的就进入睡眠。第二天不用等你喊，孩子自己就能按时起床，开启美好的一天。
　　以上＂三避免四坚持＂都是很好的习惯，家长不妨坚持下来，多多鼓励孩子，那么孩子会越来越自信、越来越聪明。
　　我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！