文丨美妈 春天正是孩子长身高的好时节，日常带养过程中，家长多花一点心思，想宝宝（或孩子）多长几公分，体重达到理想水准，其实真的不难。 众所周知，影响孩子身高的三个关键因素是：运动、睡眠、营养。美妈今天就来拓展一下睡眠这方面的内容。 或许大家都有过这样的经验：晚上睡不够，第二天昏昏沉沉的，情绪低落，脾气比较暴躁，遇上一点点小事一点就着；做事效率奇差，思维混乱，记忆力也严重下降。 为什么会出现这样的现象呢？这就要从睡眠对大脑的三大作用说起了。 巩固记忆 我们都知道，大脑的活动是在浅睡眠的＂快速眼动睡眠＂期间进行的，而婴儿的睡眠基本上都是＂快动眼睡眠＂（下文称REM），然后随着年龄的增长逐渐减少，并在12岁左右进入成人的睡眠模式，也就是交替重复REM与非REM（非快动眼睡眠）。 在浅睡眠的非REM期间，大脑会删除不必要的信息；而在REM期间， 大脑会把必要的信息储存起来。在睡眠过程，多次交替重复REM与非REM，大脑可以快速连接先前存储的信息 ，这样就可以更轻松地巩固记忆 了。 如果孩子睡不够，大脑没有足够的时间把那些不必要的信息清除掉，第二天大脑还塞满了很多无用的信息 ，那孩子就会感觉头重身体沉，疲倦不堪。 自我修复 在睡觉过程中，当睡眠模式切换为REM时，眼睛会快速移动，大脑组织整理白天从外界输入大脑的信息，人的血流量、呼吸与大脑活动跟清醒时相差无几。 当我们进入深睡眠时，白天储存在器官里的血液，会流向肌肉组织，滋养并修复它们，让大脑跟身体有效地休整。所以，只有孩子睡足睡好了，他的大脑与身体才能获得良好的自我修复，第二天才会精神焕发，开开心心地度过一天。 促进骨骼生长与大脑发育 生长激素具有促进骨骼的生长与蛋白质合成的作用，而孩子大脑的发育离不开蛋白质（人脑的有40%是蛋白质组成）。也就是说，孩子长得高不高，聪不聪明跟生长激素有莫大关系！ 孩子的身体与大脑正处于成长期，尤其是3岁之前，大脑细胞还没分化完成，神经元也在紧密地互相连接，同时也是长高的第一个高峰期，想要孩子的身高跟智力同时上一个新的台阶，最好的办法是抓住黄金睡眠时间，让孩子在生长激素的分泌高峰处于熟睡状态。 黄金睡眠时间 在晚上10点至凌晨2点，生长激素的分泌量达到一天之中的最高峰，大脑的松果体也会大量释放＂睡眠激素＂：褪黑激素 。 褪黑激素主要作用是调节体内的生物钟，帮助我们入睡，而生长激素是促进生长。所以10点至凌晨2点这5个小时是孩子的黄金睡眠时间 。也就是说，过了10点，孩子还不睡觉的话，就不利于身高的增长与大脑的发育了。 为此，要让孩子养成早睡早起的习惯，而且最好是晚上9点左右上床睡觉。 有早睡早起习惯的人，想必有这种体验：只要早睡早起，神采奕奕，看谁谁顺眼，一切都是美的，心情特别好。但只要哪一天晚睡早起，看看谁谁都不顺眼，世界突然失色。 为什么会这样呢？ 这是因为早上当太阳升起的时候，视网膜捕捉到较强的光线，会大量分泌5-羟色胺以此唤醒大脑。5-羟色胺是一种能让人感受幸福与满足的＂快乐激素＂ 。换一句话说就是，早睡早起的孩子，情绪更加平和，更容易感知幸福。 看到这里，或许你会说，现在的孩子学业繁重，每天写作业写到凌晨，9点睡觉简直是天方夜谭。不用着急，美妈后续还写一篇文章，教大家在睡不够的情况，如何利用＂黄金90分钟＂，提升睡眠质量，让孩子第二天依然神采飞扬！ 更多精彩文章 春天是孩子长个的黄金季，身高猛长的密码，就藏在3个关键词里 春天长高正当时，想孩子身高猛蹿，这4大类＂长个食物＂不能少 美妈，一个热爱研究各种脑科学知识的宝妈，双证持有者（健康管理师、育婴师），关注我@美妈很帅，第一时间获取更多有趣实用的育儿干货！
36岁，孕12周，发现子宫肌瘤8cm，需要做手术吗？问题来自后台首先审题问题的核心是，需不需要做手术。那么，做什么手术？终止妊娠手术？还是肌瘤手术？在看孕周，12周了才发现肌瘤，一定是想要这个孩子，所以提问者的初衷一定不是想终止妊娠癌症都快到晚期了，为什么大夫不给尽快做手术？说到这个问题，很多人第一反应一定是都晚期癌症了，还做什么手术？回家等死的了！还有的人也会想，都这么严重了，不着急给人家做手术，你什么医德？首先明确说明上述两种态度都是极其错误的！第卵巢囊肿，到底吃药能不能消？卵巢囊肿剥除术，是治疗卵巢良性肿瘤的主要方式和根本手段！卵巢上的包块，通常就是我们所说的卵巢囊肿。很多人迷糊，到底我得的是卵巢包块还是卵巢肿块还是卵巢囊肿呢？其实是一回事。无论包块女性出现这些症状，警惕癌症来袭！其实，很不愿意发这种危言耸听的文章。因为，毕竟癌症对于普通人来说，还是小概率事件，经管癌症发病率在提高。但是，临床上看到太多不该有的遗憾，每一次都让大夫揪心，惋惜。发布此文，只希望什么？子宫肌瘤有9种手术方式？接上期，关于子宫肌瘤的治疗，关键在于手术决策的问题。子宫肌瘤是非常常见的女性良性肿瘤，非常常见，但是绝大多数人并不需要治疗。药物治疗，对肌瘤无效，目前报道的一些可引起肌瘤缩小的药物关于子宫肌瘤的手术决策本文为笔者日常临床工作中向子宫肌瘤患者说明病情及治疗选择的沟通记录。子宫肌瘤，绝大多数为良性，但也有恶变的可能。1。子宫肌瘤的治疗以手术治疗为主，手术方式包括子宫肌瘤剥除术子宫次全关于妇科手术病人拔尿管前定时夹闭尿管训练逼尿肌功能的逻辑反驳最早知道拔尿管前，定时夹闭尿管训练膀胱功能，是大约13年前的事儿了，当时本科实习还没有结束。全麻手术前，由于病人术后不能自行排尿，通畅都会在术前就留置尿管，术后一天，或者数天拔出尿二胎时代之子宫肌瘤无症状，不做手术行不行？在外科手术领域，一直有一个趋势手术越做越小，器官越切越少！回顾一下教科书上关于子宫肌瘤的治疗原则第一看症状无症状小肌瘤，不主张治疗。第二看大小肌瘤长得太大了，建议做手术。单个肌瘤直论CT在新型冠状病毒肺炎诊疗中的重要性从目前各地报道的确诊病例来看，有不少病例都不是第一次检测核酸就阳性，天津有一例病人，出现发热后连续两次监测核酸都是阴性，第三次监测核酸才呈现阳性，并且为重症患者。这次肺炎的一个重要张咪发现扁桃体癌晚期！癌症离我们真有这么近？还是错觉？今天网络被张咪发现癌症晚期的消息屏霸了。而我的感受是，关于癌症的认知扭曲，将会在这个媒体事件中有一次被加深。所以下班后连夜发文，希望能借一波热度，向大家传播一波关于癌症的正确认知。那年她23岁，医生终于答应为她施行子宫切除手术这是一个真实的案例当被医生切除子宫之时，她才23岁。然而，她第一次要求医生切除她的子宫，是在19岁。她整整咬牙坚持了4年。然而，这4年对于她来说，如同噩梦，没有人知道她经历了什么她