如何做好居家上网课儿童的视力保护?(特别家教983期)
为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导,全国妇联推出了"特殊时期 特别家教"微信栏目,家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
如何做好居家上网课儿童的视力保护?(特别家教983期)
特殊时期,每天上网课写作业玩手机看电视,孩子们的眼睛还好吗?如何做好眼部疾病的防控,尤其是如何预防近视?玩具灯光对幼儿的眼睛真的有影响吗?孩子发生眼外伤第一时间如何处理?
如何做好居家上网课儿童的视力保护?青岛市妇女儿童医院眼科主任、主任医师仝桂平主任围绕"如何做好疫情时期居家上网课儿童的视力保护"做了介绍并给出以下建议
使用什么样的屏幕以及屏幕的亮度?
1.屏幕选择:优先选择大的屏幕,顺序是电视优于电脑,电脑优于PAD、PAD优于手机;目前很多手机或PAD都有投屏功能,可以考虑使用投屏功能投屏到大屏的电视上。投影仪的图像黑白对比度差,不作为首选。2.有效屏幕使用距离:一般要求眼睛距离电视机屏幕3米以上;或者说距离电视、电脑屏幕对角线长度的3--5倍;PAD和手机应保证距离在30cm以上,但一切以看清为基础。眼睛的高度建议略高于屏幕中心点的高度,15度夹角。
建议每天使用电子产品多长时间为宜?
3岁以下:不建议使用手机及平板电脑。3--6岁(幼儿园小朋友):每次观看视频15--20分钟,一天不超1小时;中间休息时可以看看远方,聊聊天或者做做亲子游戏等。小学生上网课连续使用电子视频时长:小学生,每次20分钟,一天累计不超2小时30分钟。可以到窗口眺望(建议开窗,让自然光入射);或者到阳台、院子里升升懒腰、活动一下四肢。一天网上学习时间不超过两个半小时。中学生,每次30分钟,一天不超4小时。读书、写字持续近距离用眼时间每次不宜超30-40分钟;室内照明应达到300lx,阅读区不应设置在阳光直射的地方。不在光线过强或过暗的地方看书,夜间读写使用台灯的同时一定要开启房间的主照明。
这些好习惯,孩子要养成!
阅读时保持正确姿势,做到"三个一"。 图书应选用字体清晰的书本阅读,书本的纸质不建议选用反光强的精装铜版纸,以减少眩光的发生。建议每天户外2小时,或者每周12-14小时;现在不宜外出,可以坐在院子或者阳台上,在自然光线下活动,可以聊天、听音乐,也可以做一些比如跳绳、拍皮球、室内操等空间需求较小的体育锻炼。 不要挑食,均衡营养。 多吃富含维生素A、B2、锌、钙的食物,比如新鲜水果和深色蔬菜,乳制品(奶酪)鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。少吃甜食、油炸食品,尽量不喝饮料,养成喝白开水的好习惯。养成良好的作息习惯,早睡早起,保证充足睡眠。 定期检查。 学龄期儿童建议每3-6月到医院进行常规眼科检查,必要时散瞳验光,及时发现和矫正屈光不正。 仝主任强调,特殊时期,眼睛出现以下情况需要及时就诊,所有眼外伤,包括锐器伤、钝伤、化学伤。 突然发生的视力下降,无论有无眼红、眼痛、早产、低出生体重的新生儿,以及高危妊娠的新生儿有家族遗传病,如视网膜母细胞瘤的孩子。
来源:蓝睛APP
图片来源:摄图网
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