感觉坐月子好麻烦啊，不仅天天吃鸡蛋、小米粥，而且一天要吃好多饭，甚至连最喜欢的咖啡都不让我喝了，Vivi，这些真的科学么？ 其实并不科学哦~很多人在坐月子的时候都会被老一辈人说的所谓的健康饮食所蒙蔽，那么月子期间饮食到底有哪些误区呢？今天Vivi带大家来看看~ 01月子期的妈妈要忌口么？ 如果用一句话来概括，其实哺乳的妈妈并没有什么特别需要注意的食物禁忌，《中国居民膳食指南》2016版中只提到：＂忌烟酒，远离浓茶咖啡。＂ 02月子期间为什么要禁酒？ 一般月子期间妈妈都会通过母乳喂奶，如果妈妈喝酒，那么母乳中的酒精含量也会随之上升，并传递给宝宝。 即便是少量的酒精也可能会导致孩子睡眠紊乱、过度兴奋；长期摄入酒精则会带来发育滞后、活力下降等等问题。 同时市面上的米酒、酒酿这些产品的酒精含量未必低，很多产品只标注了>0.5%的最低酒精含量，而实际酒精含量可以达到6%或以上。 没有证据证明这样可以帮助产妇恢复，也没有证据证明这可以促进母乳分泌。 所以市场上所谓的月子水，月子酒，都含有酒精。不仅是智商税，而且经常食用对孩子和产妇的身体都会造成损害。 03月子期间为什么要禁咖啡？ 咖啡的话，其实不推荐，但是200毫克以下的咖啡因摄入也是安全水平。 一般来讲，2克左右的速溶咖啡中大约含有30-100毫克的咖啡因，也就是说一天两包是没有什么问题的。 但是仍然建议在刚喂完奶的时候喝，并且要留意孩子是否有明显的烦躁不安，早产儿更是需要慎重，因为他们的肝脏代谢能力会比较差。 04坐月子期间吃大量的鸡蛋，红糖，小米，真的科学么？ 很多地区在坐月子的时候会给妈妈们吃大量的红糖和鸡蛋，还有小米粥，觉得这样的饮食下奶。其实这是非常不科学的。 这样的膳食会导致食物选择和搭配不合理，营养素供应不全面，容易导致产妇某些营养素缺乏，或能量过剩，不利于产后恢复。 05月子期间吃的越多越好？ 有一些家长看到孩子做月子，恨不得一天是十顿，一顿吃到各种，其实这也是不科学的。 在月子期间营养是摄入的比较多，但是也要控制好量，平均一天比未孕时适当多吃约500kcal的食物，约等于200~250g食物即可。 06坐月子要多喝汤来下奶？ 乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。但汤水的营养密度不高，过量喝汤会影响其他食物和肉类等的摄取，造成贫血和营养不足等营养问题，因此喝汤也应讲究科学。 餐前不宜喝太多汤，以免影响食量 喝汤的同时要吃肉，肉汤的营养成分只有肉的1/10 不宜喝多油浓汤，可能引起宝宝脂肪消化不良性腹泻 产后前三天/开奶前不要喝太多肉汤，否则很容易堵奶，引起乳腺炎 07月子期间肠胃弱，多吃精粮准没错？ 月子期间要注意饮食平衡，适当吃一些粗粮，除能保证维生素B1等营养素的供给外，也有利于肠道健康。 08水果寒凉，月子期间要少吃？ 其实不是哦~新鲜的水果和蔬菜中含有每日膳食中不可缺少的成分。 因为产妇在产后肌肉松弛，运动量大大减少，如果营养摄入不全面会导致痔疮等疾病的发病率增加。 09月子中为了补充营养，需要大量吃肉么？ 过度摄入动物性食物，蔬菜水果等其他食物的摄入量可能减少，致维生素、矿物质和纤维素缺乏；过量摄取动物性食物也是产后体重滞留的原因之一。 做月子的妈妈应适量增加动物性食物，但不要过量。 总之，在坐月子这个期间，还是要均衡膳食，适当运动，才是对产妇身体最好的。 虽然很多时候老人会说他们那个时候都是这样吃的。但是因为时代不同，所以还是要科学坐月子哦~
喝水是痛风康复的第一步，但很多人并不知道正确的喝水方法作为目前越来越多的代谢性疾病痛风，很多患者都被折磨得叫苦不迭却没有什么有效的办法。今天，我给大家教授康复痛风的第一步，如何正确地喝水。水是生命之源，这个大家都知道，我们的生命离不开很多宝宝一放手就醒了！怎样能让宝宝拥有好睡眠呢？孩子的睡眠直接影响着孩子的健康发育，孩子睡的好，宝妈身体也能恢复的好。跟宝妈们聊天经常会听到宝妈说带孩子太幸苦了，都没睡个一个好觉。其实，孩子睡不好有很多原因。也有人会说是宝宝白天中西医结合全方位解释痛风的症状病因机制分类用药和康复声明其他媒体平台转载请表明出处，严禁抄袭，否则追究其法律责任，文章篇幅较长，但内容足够全面，建议耐心阅读。目前国际上将疼痛定义为十二级，其中女性分娩的疼痛可达到十级，但是人类生孩子背单词是巨坑英法德俄语等共同的希腊语和拉丁语根源特别提醒本文是写给希望帮助自己的孩子从根本上解决单词问题的家长朋友的。我介绍的都是人类语言学的最基本常识。请各位英语专家不要和我讨论专业问题。在中国，很多人错误地以为学外语就一定要中国孩子同步学习英法德语的简单办法英语的sh，对应德语的sch，法语的ch，对应国际音标。英语中，源自现代法语的单词中的ch通常保留法语的读音，读。英语machinemnn。机器机械拆解machine。英语中，元音90后宝妈哭着坐完月子生了孩子终于出院了，因为我生宝宝是在腊月，天还是狠寒冷，我是自己在家做月子的，没有在月子中心，也没有请月嫂，生了宝宝后身体特别容易冒虚汗，而且一会热一会冷的，所以我想吹空调，调到合九年级了英语和化学都很差请试试这一招首先，请花一个星期的时间学习WeAretheWorld中的一段歌词。为了方便小朋友学习，我们采用直译的方式翻译。Wearetheworld，wearethechildren我们是世正确识字是解决单词问题的根本如何从一本书获得最大收益提示拉丁语的egosum相当于英语的Iam，意思是我是。我们可以利用英语的egoist辅助记忆拉丁语的ego。英语egoistegstn。自我主义者拆解egoist。ist表主义者最舒服的关系，不需要讨好作家桐华说过一句话世界上有许多种遇见，最美好的，莫过于，在我最美的时光里与你相遇。若是相遇太早，错过为陌路人相遇太晚，又丢了爱的勇气。生命之幸，就是在最美的时光遇到最舒服的人。如果不要高估了你和任何人的关系，记住了感情容易走散，人心容易变凉，这世间，没有哪段关系是永恒不灭的，没有哪份情谊是牢不可破的，每个人都只能陪你走一段路，迟早还是要分开的。大概很多人都有过这样的经历当你对一个人好时，就一过分爱护也是一种错误在写这篇日志之时，我在考虑，过分的爱护是一种错误还是一种犯罪？或许在不同的领域会有不同的解释。事情还得从女儿今天身体不适说起凌晨两点多钟就有呕吐现象，后来四点多又有一次。五点刚过就