适当运动助顺产
　　到了妊娠6个月，孕妇要主动参加运动，这对于顺利分娩以及婴儿的健康非常重要。孕妇进行运动时要愉快，保持良好的心态，心里想的是＂与孩子同乐＂。孕妇的运动都是要促进腹中胎儿的健康成长，为婴儿的诞生做准备。只要能达到这个目的，跳舞、散步、做操等都可以，因人而异。但还是避免到人多的地方去。
　　改善各种疼痛的伸展运动
　　日常有规律的伸展运动，可以帮助孕妈妈提高身体的灵活性，提高身体各部分的协调能力，还能预防肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。
　　1.伸展小腿——改善小腿抽筋与疼痛左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地。身体前倾，右膝弯曲，把双手放在右大腿上。坚持20～30秒，换另一侧腿重做。
　　2.伸展大腿——改善大腿酸疼站姿，用左手抓住左脚，慢慢地向后弯曲抬升，会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。平衡能力不是很好的孕妈妈，可以用右手抓住椅背或扶墙。保持这个动作20～30秒，然后换另一侧做，重复练习2～3次。
　　3.伸展手臂——改善手肘和手腕痛站姿，右手弯曲，指尖向上，左臂伸直，置于右肘内侧，伸展左臂。坚持20～30秒，换边重做，重复练习2～3次。
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