什么是焦点效应?
心理学上有个专有名词,叫 "焦点效应" 。
指的是人很容易太过看重自己,从而高估别人对自己的关注程度。
关于这一点,康奈尔大学的教授基洛维奇曾做过一个实验。
他买了一件样式特别前卫的新款T恤,让一个学生穿上。
进入教室前,他问这名学生:"你觉得大概多少人能注意到你的T恤?"
学生回答:"肯定有过半的同学会注意我!"
课程结束后,基洛维奇对所有学生进行了调查,问他们是否注意到有一名穿着前卫T恤的同学。
结果只有23%的人注意到了这一点。
曾经有过这么一段经历,在小学阶段,我是学校的领操员,每次早操站在主席台上都特别紧张,因为跟下面同学要做反向的动作,有时候思想一跑偏就按照原来正向模式做操,看到台下很多同学跟着做错了,心里总是莫名的自责,这一天带操下来就觉得同学们下操一定会议论我。
结果,在问过同学对我今天带操的表现,她们告知没有觉得和平时有啥区别还是挺认真和标准的动作。
看来没有太多人关注和议论,更加心里坦荡的放轻松,做操也很少再出错。
直到后来学习才知道这是"焦点效应",只是自己高估了别人对自己的关注程度,误认为自己是人群中的焦点,自己的一举一动都有人在关注着。
生活中,一定也有人遇到过这样的情况:
演讲中,准备好的演讲稿上台演讲突然卡壳,尴尬的站在台上半天,灰溜溜的下台,甚至不敢抬眼看身边的人。
其实 观众没什么时间管你,观众听完你讲这个转身出去就忙他的事去了。他一脑门子家里、工作的事,不可能留着心思考虑说"今天那个演讲者真蠢,乐死我了,我要笑一辈子",不可能。
在餐厅吃饭,不小心打翻了碗盘,动静大了点,引起好多人的目光,觉得自己这顿饭就是这个餐厅的焦点。
走在路上,不留神摔了一跤,会立马站起来溜走,担心路人记住了自己的窘迫。
事实上,你领操的错误动作、演讲中口中的错漏、餐厅打翻餐盘、走路时的磕绊,并不会引起太多人的关注。
"我们总是倾向于假定别人正在注视着自己,即使可能事实并非如此。"
很多时候,我们自以为的存在感,不过是一种自我幻想。
根本没有人会把你当作生活的重心,围绕着你运转。
知道了"焦点效应"往后再有这样的情况的时候,自己就会把不自然的那种感觉慢慢的变少,然后会放松起来,因为自己只是认为他们在关注自己,其实并没有很多人去关注自己,所以就会表现的自在一些。
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