益生元可以简单理解为肠道益生菌的专供「肥料」，是一种对人体健康有益的，但不易被消化的食物成分，有助于改变肠道微生物群的组成和（或）活性。
　　益生菌与益生元是两种不同的物质，主要有下面 3 点区别。
　　成分不同
　　益生菌是对人体有益的细菌，简单的说是一类有益菌。
　　益生元主要是一些非消化性的低聚糖，是一类膳食成分，简单的说是一类食物。
　　发挥作用的方式不同
　　益生菌可以直接在肠道内发挥作用。
　　益生元不能直接对人体起作用，而是通过作用于已存在于肠内的有益菌群，促进其生长和活性来间接发挥生理功能。
　　活性不同
　　益生菌是「活的」。只有活着进入胃肠道的益生菌才能发挥作用，所以益生菌的活性会受保存条件、胃酸、同服药物、同服水温等因素的影响。
　　益生元是「死的」。益生元本质是膳食纤维，所以不存在活性这个问题，在保存和服用时不会像益生菌有那么多要求。
　　虽然益生菌和益生元是不同的，但它们相辅相成，共同维持肠道健康。

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