DHA 是什么？
　　经常在广告上面看见，DHA会使宝宝更聪明、更强，这是真的吗？经研究表明，DHA是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育，能让宝宝更聪明。
　　孕妈、哺乳期妈妈怎么补充DHA？
　　补充DHA黄金时间：孕20周后——出生6个月内，孕妈和哺乳期妈妈们每天应至少摄入200毫克的DHA。
　　怎么摄取DHA？
　　食物：妈妈们每天如果可以摄入50-100g的鱼虾海鲜之类的食物，例如：秋刀鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，就不需要在额外摄入补充剂了。通过吃核桃、花生、芝麻等干果类食品，在人体内也是可以转化为DHA的，妈妈们可以多吃这类食物。
　　DHA补充剂：藻油DHA和鱼油DHA都是可以补充DHA，建议妈妈们选择藻类DHA补充剂，藻类DHA的浓度含量比鱼油更多。而且由于藻类是植物，所含重金属等污染物更少，所以藻油DHA更适合孕妈们和哺乳期妈妈们。不过藻油DHA补充剂稍微贵一点，妈妈们觉得能够负担得起，建议选择藻油DHA。
　　孕妈们补充了充足的DHA，宝宝就会通过胎盘获得足够的DHA。哺乳期的妈妈补充了充足的DHA，宝宝就会通过乳汁得到满足自身需求的DHA。如果是吃配方奶的宝宝们，爸爸妈妈们可以通过奶粉罐外面的成分表计算一下宝宝每天是否DHA摄取量达到100毫克。
　　本期如何补充DHA，孕妈和哺乳期妈妈们了解了吗？妈妈们如果对怀孕或者宝宝喂养有什么疑问，可以在文章下方留言哦！

大包大揽，孩子独立性差家长们经常咨询这些问题我的孩子怎么对什么事情都不上心，上学不是忘了背书包，就是忘了带作业本，被老师批评了还回家怪妈妈。上小学了还不会穿衣服和鞋子，在学校从来不大便，因为不会擦屁股。冬天洗澡要牢记这5件事1身体提前预热南方冬季没有暖气，如果立即脱掉衣服洗澡容易着凉，建议洗澡前热热身，比如原地踏步扭腰，可提前23分钟打开花洒，确保水温适宜。2注意顺序冬天洗热水澡，水突然从头而至，大量别老追问你爱我吗女人敏感又容易缺乏安全感，时常追问你爱我吗来确定伴侣的态度。多数男人感情内敛又不善表达，面对追问，要么只会说苍白的情话，要么流露出不耐烦，导致亲密关系受影响。美国情感专家马修沃特斯中老年人早上醒来，第一件事先做啥？人睡觉时，大脑皮质处于一种休眠抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降醒后如果立即下床或动作较大，容易使心脑血管疾病患者发生意外。比如听到闹钟响了，砰手机不消毒，感冒易上身有人一到冬天就爱感冒，部分原因在于其日常生活习惯。近日，美国雅虎生活网站总结了不知不觉中招惹病菌的坏习惯，疫情期间更要注意。不爱社交。孤独感会导致慢性压力，降低免疫力。研究发现，孤大扫除，别忘家电也需清洁保养人们大扫除时，多关注扫灰尘换床单等家务。其实，有很多常用家电也需要扫除，却常因想不到不方便或不知道怎么做而被忽略。有些家电如不定期做清洁保养，会埋下健康和安全隐患。冰箱每36个月清出门前，主动和孩子说再见很多父母，尤其是上班族妈妈都有这样的体会宝宝只要见到妈妈回家或换上睡衣就高兴得不得了，可看到妈妈要出门或上班时就会大哭不止，边哭边往妈妈怀里扑遇到这个问题，有些妈妈会趁宝宝不注意偷有人熬夜陪读心焦，有人催娃早点睡觉，优秀父母只需做三件事父母对待孩子无外乎三种情况一是事事管时时管，做了很多事，效果却不好二是什么都不管，什么都不做，放任自流，不闻不问，结果更不好三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成长一帆风儿童零食怎么挑市面上，儿童零食种类多样，国产的进口的，目不暇接。但什么样的零食适合孩子吃？适合多大孩子？给孩子挑零食时，要关注哪些信息？首先，看营养成分表。营养成分表中排名越靠前的，说明用料越多读懂孩子的为什么父母们可能都有这样的感受，每天被孩子的为什么问得应接不暇头晕脑涨。其实，这些为什么也分不同情况，快来一起读懂宝贝们的心思吧。寻找原因和规律的为什么。美国哈佛大学专门研究儿童提问的专电饭煲有三个卫生死角很多人用完电饭煲，认为只要内胆洗干净就可以了，却忽略了三个卫生死角。如果长期不清洗，积攒的污垢容易繁衍细菌，伤害健康。1。衬盖。衬盖就是电饭煲内胆正上方的铝盖，蒸汽聚集在此处，经常